Oamenii doresc să rămână tineri și sănătosi cât mai mult posibil, dar ei își scurtează viața singuri. Ei se înfurie, nervoși, uită să se culce la timp și să nu urmeze mâncarea. Dacă eliminați din viața dumneavoastră factori iritatori, îmbunătățiți în mod semnificativ calitatea acesteia. Ce obiceiuri de comportament ne scurtează viața?
Obiceiuri dăunătoare: fumatul, alcoolul, "energia"
Acestea sunt, probabil, cele mai comune obiceiuri de comportament care scurtează viața. Ele dăunează iremediabil sănătății și duc la consecințe triste. Un "inginer energetic" este egal cu 10 cești de cafea naturală. Dacă se dezvoltă un obicei de a bea "energie", o persoană nu poate să trăiască și să lucreze fără astfel de dopaj. El simte slăbiciune, vede lumea în tonuri gri.
Fumatul, alcoolismul, tipurile de droguri "ușoare" sunt obiceiuri dăunătoare care se înrobesc. O persoană suferă din cauza dependenței sale, se simte neajutorată. În acest context, se dezvoltă depresia și un "buchet" de boli - se poate uita de longevitate.
Dieta necorespunzătoare
Mulți oameni se luptă cu kilograme în plus, dar uită de modul în care vitaminele și alte microelemente sunt importante pentru organism. Dieturile rigide și restricțiile stricte ne conduc în afara acțiunii. Ne simțim obosiți, există slăbiciune și apatie. Este foarte important să găsim mijlocul, care se numește aur.
Reduceți utilizarea alimentelor dăunătoare, renunțați la alimentele fast-food, alimentele afumate, dulciurile. Atunci când alegeți produse, acordați atenție compoziției - conservanții, coloranții și aromei de origine non-naturală sunt nocive pentru sănătate. Mănâncă mai multe legume, fructe, pește, carne slabă. Produsele pot fi coapte, fierte, mâncate proaspete și fierte, dar nu prăjite.
Ingerarea rapidă a alimentelor
Fiecare masă ar trebui să fie un ritual plăcut. Când o persoană își mestecă rapid mâncarea, face mari daune corpului. O astfel de grabă provoacă perturbări în activitatea organelor interne, ceea ce duce la obezitate.
Nutritionistii spun că fiecare NIP trebuie să mestece 30-40 de ori, ca alimentul nu va primi consistența fiertură. Apoi este mai bine digerat de organism și toate substanțele utile sunt absorbite.
Oboseala cronică
Dacă vrei să trăiești mult, scapă de obiceiul de a merge la culcare după miezul nopții. Oboseala cronică și somnul defect provoacă multe probleme de sănătate. Încercați să dormiți cel puțin 7-8 ore pe zi - în acest timp corpul va avea timp să se odihnească. Ascultă-te și ia în considerare ritmul biologic, în caz contrar puteți „câștiga“ hipertensiune arterială, obezitate, diabet si alte boli.
Agresivitate și furie
O persoană rău trăiește într-o stare de agresiune constantă. Acest lucru afectează negativ sistemul nervos, distruge sănătatea, apar obiceiuri proaste. El este în tensiune și își pierde capacitatea de a se bucura de viață. O persoană care de multe ori suferă de atacuri de agresiune, îmbătrânește multe boli, dintre care marasmusul nu este ultimul loc.
Obiceiul de a stinge ruinele de sănătate
Oamenii care nu pot scăpa de obiceiul de a minți sunt în stres constant. Ei urmăresc cu atenție fiecare cuvânt, frică să-și ia rămas bun de la revedere. Atunci când o minciună este dezvăluită, o persoană este expusă la o mulțime de stres, care o distruge din interior. Este nervos, frică de noi revelații și dezamăgiri. Asemenea obiceiuri de comportament trebuie eradicate - atunci calmul și armonie interioară se vor întoarce.
Lipsa activității fizice
Este dificil să ne imaginăm viața modernă fără calculatoare și gadgeturi. Ele atrag atenția oamenilor, forțându-i să uite de sport și plimbări active. O persoană care își petrece cea mai mare parte a timpului liber pe canapea, îngropându-se pe monitor, se lipsește de activitatea fizică. Acest obicei de comportament afectează în mod negativ sănătatea și scurtează speranța de viață.
Găsiți un hobby activ: dans, fitness sau orice alt sport. Antrenați-vă să mergeți mai mult, să mergeți în aer proaspăt și să renunțați la lift.
Obiceiuri de comportament și singurătate
Oamenii de stiinta americani au realizat un studiu, rezultatele acestora fiind destul de interesante. Ei au arătat că singurătatea nu afectează nu mai puțin de obiceiuri rele precum alcoolul și fumatul. Persoanele care petrec timp înconjurat de rude și prieteni sunt de două ori mai susceptibile de a trăi până la bătrânețe. Ei primesc multe emoții pozitive, se bucură în fiecare zi și trăiesc cu plăcere. În plus, se simt responsabili pentru cei dragi și pentru cei apropiați, astfel încât aceștia să aibă grijă de sănătatea lor, ceea ce contribuie și la longevitate.
Oamenii care își petrec viața într-o vacanță goală se abțin de bună voie de emoții vii. Ei nu au un scop, așa că nu caută nimic. Este important să vă dați seama în timp că viața este scurtă și nu trebuie să cheltuiți minute prețioase pentru prostii.
O persoană care are obiceiul de a fi leneș nu primește nici o satisfacție morală. De-a lungul timpului, el este din ce în ce mai îngrijorat de sentimentul de incompetență, inutilitate, își pare rău pentru timpul pierdut.
Stare depresivă
Dacă sunteți însoțit în permanență de depresie, este lipsit de sens să sperați pentru longevitate. Această stare distruge psihicul și sănătatea emoțională, contribuie la dezvoltarea multor boli. Depresia provoacă apatie, oboseală cronică, agresiune necontrolată și furie. Dacă nu vă puteți descurca singuri, trebuie să contactați cu siguranță un specialist. El va lua o terapie adecvată și vă va oferi bucuria vieții și a inspirației.
Aceste obiceiuri de comportament vă privează de șansa de a trăi până la o vârstă foarte înaintată și de a vă menține sănătatea. Imediat pentru a schimba modul stabilit este foarte dificil, prin urmare, este necesar să se introducă modificări treptat. Veți fi ajutat într-un mod dovedit și eficient: alegeți un obicei prost care vă deranjează cel mai mult și dezvoltați un plan pentru eliminarea acestuia. Chiar și victoriile mici peste ele vă vor inspira la noi fapte. Când vezi cum sa schimbat viața ta, eradicarea altor obiceiuri va fi mult mai ușoară.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: