Procesul de divizare, prelucrarea grăsimilor este o reacție chimică care are loc în organism. În același timp, se constată că unele produse convenționale accelerează acest proces, contribuind la aceasta. Prin urmare, dacă utilizați în mod regulat aceste produse, puteți nu numai să vă măriți greutatea, ci să faceți figura mult mai subțire.
Să analizăm mai atent acest proces. Ce alimente arde grăsime, contribuie la pierderea în greutate? Vom vorbi despre asta astăzi:
Cum se descompune grăsimile?
De exemplu, un mere verde proaspăt nu conține mai mult de 55 de calorii. Și pentru digestia sa, organismul este nevoit să-și petreacă 70 de calorii. Se pare că mănâncă acest om de fructe, nu numai că nu primește calorii suplimentare, ci chiar își mai cheltuie din stoc. Prin urmare, zilele de descărcare pe alimente cu conținut scăzut de calorii, de obicei fructe și legume, reduc atât de mult greutatea într-un timp scurt.
Ce produse contribuie la arderea grasimilor
- În primul rând, vom pune acasă nu dulce, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Acest produs de lapte acru este bogat în calciu. Conține vitamine, proteine, ușor absorbite de organism. Ei bine, și cel mai important, iaurtul făcut acasă arde eficient grăsimea, întărind metabolismul lipidelor. Un prânz mare de 100-150 de grame de iaurt cu fructe proaspete va ajuta să pierdeți zilnic 200-300 de grame de greutate.
- Ei bine, pe locul al doilea vom furniza pește proaspăt, care conține o cantitate mare de acizi grași esențiali. Utilizarea regulată a produselor din pește ajută la întărirea vaselor de sânge. În plus, peștele fiert, fiert este foarte util în scăderea în greutate.
- Ovăzul gătit pe apă cu adăugare minimă de ulei, promovează, de asemenea, scăderea în greutate. Acest produs este bogat în fibre, prin urmare curăță în mod eficient intestinele de zgură, ceea ce ameliorează organismul de exces de calorii și de depozitele de grăsimi. Făina de ovăz scade nivelul colesterolului rău, ceea ce este bun pentru sănătatea inimii. În acest caz, fulgi de ovăz este un mic dejun foarte satisfăcător, sănătos și gustos.
- Pâinea din boabe întregi are proprietăți nutriționale mari, conține o mulțime de fibre, care curăță în mod eficient organismul, ajută digestia. O bucată de pâine poate completa perfect un mic dejun caloric, făcându-l bogat și gustos în același timp.
- condimente fierbinți, în special, piper, fierbinte, muștar, scorțișoară, ghimbir, radacina de hrean ras, usturoi, și altele. grăsimi nearse în mod activ spori, deoarece procesele metabolice, normalizează circulația sângelui, pentru a îmbunătăți performanța cardiacă.
- Nucile și fructele de mare conțin un număr mare de proteine utile, precum și acizi grași esențiali (Omega-3). Aceste substanțe contribuie la reducerea leptinei. Acest hormon este responsabil pentru senzația de foame, accelerează procesele metabolice. Ca rezultat al metabolizării crescute, grăsimile sunt arse activ.
- Se crede că ouăle au o valoare nutritivă ridicată, dar nu sunt un produs alimentar. Cu toate acestea, acest lucru este departe de a fi cazul. Consumul lor contribuie la accelerarea metabolismului. Ouăle reduc producția hormonului ghrelin, care este, de obicei, produs intens atunci când stomacul este gol. Este suficient să mănânci 1-2 ouă, astfel încât sentimentul de foame să se retragă pentru o lungă perioadă de timp. Astfel, un om mănâncă o cantitate mică de alimente.
- Broccoli - un fel de varză, care conține multe proteine, vitamine, săruri minerale. Broccoli conține substanțe care ajută la accelerarea metabolismului, saturează rapid organismul, reduce nivelul de colesterol dăunător.
- Citricele sunt bogate în vitamina C, ele conțin o mulțime de fibre naturale. Aceste substanțe contribuie la arderea grăsimilor, la purificarea corpului. În plus, fructele citrice sunt bogate în carnitină, o substanță care contribuie la descompunerea țesutului adipos. Este mai bine, pentru un efect mai mare, să folosiți citricele pentru micul dejun sau să le mâncați după mâncare. Este foarte util să aveți o bucățică de portocaliu între mese.
- Bomboanele nu sunt ceea ce au nevoie, ele sunt extrem de necesare pentru sănătatea umană. Pădurea proaspătă, fructele de pădure conțin o cantitate imensă de antioxidanți. Aceste substanțe și vitamine conținute în boabe, încetini procesul de îmbătrânire și de a promova pierderea in greutate, deoarece reduce senzația de foame. În plus, fructe de padure nu arde numai grăsime, dar, de asemenea, normalizează zahăr din sânge, care, de asemenea, previne depunerea de grăsimi.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: