De când dimineața din capul tău începe să apară probleme. Ele cresc nivelul de cortizol, un hormon de stres. Dacă vă hărțuiți chiar de dimineață, starea de spirit va fi stricată pentru întreaga zi. Este mai bine să utilizați primele minute pentru a vă adapta corect. Urmați sfatul nostru și fiți fericiți toată ziua.
1. Începeți mici
2. Aromaterapia
3. Spuneți "Mulțumesc"
Fondatorul Institutului pentru Studii Pozitive Aplicate (da, există o astfel de instituție), Michel Gilan îi sfătuiește pe cineva să fie recunoscător chiar înainte de a vă scoate din pat. Mulțumim prietenului tău în rețeaua socială pentru sfaturi bune sau să-ți săruți soția în recunoștință pentru cină. Un studiu recent a arătat că aceste simple manifestări de bunătate vă pot face mai fericiți și puteți înmuia negativul de acțiunile nedorite. "Reamintește creierului cât de mulți oameni joacă un rol semnificativ în viața ta", spune Gilan.
4. Pe o notă bună
5. Știri bune numai
mă pot spune, fără echivoc, am ridica o grea, dar m-am trezit cinci minute shlyayus fără țintă în jurul camerei, apoi mă duc în duș. Douches duce rapid la viață, și există, probabil, la fel ca toți ceilalți: micul dejun, cafea, masa de prânz cu ei în poșetă și înapoi. Cel mai important lucru pe cale de a lucra cu celelalte persoană vorbește despre ceva bun, va da o sarcină pozitivă pentru toată ziua, este mai tochno.I: foarte mult, ceea ce cu seara, am știut exact ce voi face la locul de muncă mâine, eu Mai multe se adaptează mâine. Pentru orice persoană, certitudinea este cea mai bună. Și când o stare de spirit bună cufundat în munca pe care te iubesc, timpul zboara instantaneu.
Pentru ca întrebarea dimineața să fie necesară, trebuie să decideți o parte din sarcinile de dimineață de la seară, pentru a nu grăbi dimineața.
Haste creste nivelul de stres. Prin urmare, pentru a curăța pantofii, hainele de fier sunt mai bine seara. Și, uneori, este destul de potrivit să pregătiți o parte din micul dejun - să încărcați, de exemplu, un terci cu mai multe butoaie. Apoi dimineața va începe mai calmă, complet fără nervi. ))
Sunt total de acord!
Pentru o lungă perioadă de timp am luat acest lucru pentru mine, de la școală, probabil, pentru dimineața totul ar trebui să fie colectat în maxim. Dimineața și așa pentru mine nu este timpul cel mai iubit și dacă vă grăbiți ca o veveriță într-o roată, totul va fi rău.
Îmbrăcămintea arde cu ușurință, dacă în preoți și câteva cazuri face imediat, iar creierul nu sa trezit încă pe deplin în dimineața)))
Și așa mai departe.
O ceasca de ceai proaspat preparat, de asemenea, energizeaza, mai ales cu un mic dejun proaspat preparat.
Cu taxa trebuie să fii atentă dimineața, corpul nu este pregătit pentru încărcături după un somn lung. Dar plimbările de dimineață scad perfect nivelul general al stresului, deși pentru asta trebuie să te trezești devreme. Cu toate acestea, obiceiul de a curăța patul poate fi, de asemenea, considerat un fel de încărcare.
Muzica este bine să asculți în mașină, când unul la volan, este bine să vorbim cu familia acasă dimineața, atenția nu este de prisos. ))
Ceaiul proaspăt preparat este bun, dar nu pot înlocui cafeaua.
Deci, eu sunt un fan și iubitor de băutură, om de cafea într-un singur cuvânt)))
Încărcarea este, de asemenea, diferită, dacă faceți o versiune ușoară, corpul va beneficia, puțin antrenament. Dacă încărcați seturi grele care se uzează dimineața devreme, când corpul nu sa trezit încă, atunci el va striga.
Dimineața merge bine, dar prefer serile, trezirea devreme este problematică pentru mine. Deși uneori se întâmplă dimineața.
Muzica dimineața nu interferează cu comunicarea cu oamenii apropiați acasă, nu sună prea tare, astfel încât vecinii să nu se trezească. Un fundal ușor invigorant, sub el să se trezească repede și să se adune)))
În seara mea, de regulă, de formare sau de rufare pe au pair.
Nu-mi place să mă ridic mai devreme, deși mă ridic. Jumătate de mers pe jos, dacă vremea este bună și timpul este - trezește-te.
Încărcarea dimineața cumva nu funcționează deloc.
Poate pregătirea micului dejun cu o pisică, pentru a obține un pic de picior, pentru o anumită pregătire de atenție și coordonare a mișcărilor?
Evenimentul obișnuit de dimineață. ))
Catararea lui Cat este si muzica, pentru ca nu e cool.
Când vremea este bună pe stradă, este un păcat să nu te ridici mai devreme pentru a asculta cântând păsările. Apoi, într-o zi lucrătoare, acest lux este dificil de realizat.
Dacă vremea nu este prea bună, uneori trebuie să te ridici, de exemplu, să scapi mașina de sub zăpadă. )) Excelentă încărcare, apropo. Iarnă se întâmplă adesea
O pisică este da, un fel de furaj urban ca un furaj pentru a cere, pat, tot așa cum ar trebui să fie pentru un bun proprietar dimineața devreme.))
Pentru mine, somnul de dimineata este mai presus de toate))
Dacă există o ocazie de a dormi dimineața, nu voi refuza nici măcar puțin. Cântând păsări și orice altceva va aștepta))
Alături de muncă este un parc mic, și trăim aproape în afara orașului, nu în centru, este suficient de natura, și un somn bun este important.
Pentru mașinile pentru săpat am de fapt, un soț)) nu numai contul sape din mașină, dar, de asemenea, o modalitate de a se curăța de drum, un drum mic până la curățat, a avut loc deja o jumătate de zi, oamenii încep să se întoarcă la locul de muncă))
Aici se referă la un fel de cercetare. Deci, contrazic sine - personajul se dezvoltă un an până la 14 complet deja, apoi numai lustruit. Coșul de gunoi devine un gunoi, binele devine și mai plin de compasiune. Și purtați o "mască" pentru a vă mulțumi sfaturile. forțează-te să faci ceva - acțiunile vor da atât caracterul, cât și starea de spirit. Mod - acesta este același obicei "dăunător".
În articol - cum să vă "îmbunătățiți" starea de spirit dimineața. Uite ce se numește rădăcină. Și întrebați psihologii profesioniști - cât de mult acum "zdrobit" pe cap a apărut. Deși toate aceste "sfaturi" sunt folosite pentru a îmbunătăți starea de spirit. Caracter - aceasta este baza, și apoi el alege deja ceea ce la el și cum să perceapă. Și acest nivel de percepție poate fi stabil sau nu - ca o pastilă.
A treia lecție despre mulțumiri vine din copilărie.
Pentru că atunci când am fost crescut de bunica mea, ea a spus că tot timpul anului și în fiecare zi trebuia să colectez mulțumiri pentru faptele bune de la oamenii din jurul meu și care mai mult decât toți oamenii ar colecta într-o zi, că Bozhenka ar răsplăti. În acele zile, am adunat mulțumiri cu mare entuziasm, chiar și cu mult mai mult decât acum colectăm și acumulează puterea pe site!
Dar adevărul, uneori, de a spune datorită tine sau un iubit devine foarte cald, frumos și te simți mult mai bine, dar dacă există chiar și o astfel de recunoștință verbală pentru sprijinul celor dragi, sau pur și simplu, că, prin termeni, cum ar fi mulțumesc sufletul uman începe pe aoleu Un pic plictisit :(
Aromaterapia :)
E doar rău mega.
Pentru că acum, peste tot puteți găsi și trezi o serie de geluri și duș șampoane răcoritoare, așa că se trezesc atât de flagrant în suflet este întotdeauna frumos :) M-am în acest fel și de a folosi-o pentru mai mulți ani este de lucru excelent, am ales ca despre Palen arome de citrice, aromă de lămâie si lamaie este excelent la acest format și incredibil de fericit :) si chiar arome de mare astfel de ajutor să se trezească, astfel încât geluri de duș viguroase trebuie să fie pe raft în baie sau duș, din cauza unei astfel de mirosuri taxa în dimineața și într-adevăr Setări ix îmbunătățit calitativ :)
Ei bine, in primul sfat despre un pat ascuns exista un altul care mi se pare un subteran si atat de frumos ascuns inseamna :)
Și anume, atunci când patul nu este făcut, în ciuda faptului că este deținut de un bărbat sau de o femeie, ea îndemnă așa!
Pad-ul este de asteptare pentru a vedea un cuplu de vise face semn Pături pentru căldura lor și dorința de a arde în brațe, și de a scoate pat dimineața, în dimineața zilei de ispite suplimentare nu vor. Casa va comanda și creierul somnoros și ochii nu vor fi inselata să se agațe de posibilitatea dacă numai timp de cinci minute și mă întorc la culcare :)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: