M-am gândit mult timp, am încercat, am numărat calorii, am stat pe diverse diete, totul este foarte bun, dar nu pentru mult timp. Și vreau să arăt întotdeauna ca o fată tânără.
Și am găsit ceea ce am nevoie. Este foarte simplu. Ce trebuie să faceți pentru a mânca bomboane, și nu creșteți fundul.
Ce fac personal:
- Mănânc ce vreau și cât vreau
De exemplu, pot să mănânc cartofi prăjiți cu carne, după 15 minute toarn eu o ceașcă de ceai, să iau chestii ca cinci bomboane de ciocolată și eu. O astfel de plăcere, tu însuți nu vei crede. Toate aceste aporturi alimentare, puteți face până la 12 ore.
După ce, când ți-ai umplut suficient stomacul, trebuie să aștepți puțin până când toate astea sunt digerate.
În continuare - masaj cu miere. Rotiți mierea în zonele cu probleme și începeți să vă bațiți, fiecare zonă este de 7-10 minute.
Apoi, fără a spăla totul, porniți muzica, ridicați-vă în fața oglinzii și începeți să dansați. Ca să curgă. Timpul este de 40-60 de minute.
Du-te la duș, spălați-vă totul cu dvs. și aplicați cafeaua măcinată în zonele cu probleme, alternativ - masați piciorul cu cafea, apoi cu altul, fiecare zonă timp de 5 minute.
Lăsați dușul și aplicați în acele locuri cu care vă luptați, orice cremă anti-celulită.
Atunci odihniți-vă, puteți face treburile casnice.
- puteți mânca salate, pește, carne, fructe de mare (tocană), produse lactate, în general, tot ceea ce nu este prăjit, gras, pâine, dulce, sărat.
3. Cina - până la ora 18:00:
- fructe orice, în orice cantitate, chefir.
- plimbare, bicicletă, piscină.
Fac toate slujbele mele de casă, apoi stau jos o lungă și o oră și jumătate, patinaj.
Și crede-mă, vei fi bine hrănită, nu te vei lepăda de nimic și vei fi întotdeauna subțire și frumoasă!
Și rețineți: FĂRĂ LUCRU NU VĂ RUGĂȚI PESCUITUL DIN POND! Mult noroc în eforturile voastre!
Îmi pare rău, dar când lucrezi?
GekataTrevia. 29.04.09 09:08 (răspuns pentru: tohuwk8m1nc9)
Probabil am crezut că a durat toată ziua, pentru că familia va fi mai multă și timpul pentru mine este doar atunci când toată lumea doarme. Dar, în general, nu există nimic bun în această dietă, dulciuri și găluște dimineața toate aceleași bomboane dăunătoare și găluște de mare calorii. Sunt de acord că este mai bine în dimineața decât noaptea, dar este mai bine să facă fără ele, pentru că, mai devreme sau mai târziu, toate la fel de non-excludere din dieta va duce la faptul că seară de iarnă începe sărbătoare teribil. Și după 18 este necesar să mănânci, orice persoană educată știe acest lucru. calorii COUNT elementare și exerciții fizice de 3 ori pe săptămână - mult mai ușor, efectul nu este fixat pentru un alt sezon, și devine un mod de viață, astfel încât sănătatea, armonia și usturime de o viață garantată. O astfel de utilitate ca un masaj de miere este bine, dar doare.
Tocmai am trecut prin toate dietele și sistemele din trecut și am realizat că, în afară de stilul de viață corect și de alimentația sănătoasă, toate dietele au un efect temporar. Dar pentru a transmite acest lucru oamenilor este extrem de dificilă din anumite motive, deși toate ingenioase sunt atât de simple. Este necesar pentru mine, de asemenea, să se așeze și să scrie o „dieta“, suna tare, și fotografii pentru a pune posleberemennyh și nonweak sudură Cu toate acestea, aceste două principii nu se va scrie o carte despre ceva, oh nimic, diluat cu nonsens, oamenii pe care îi iubește
Și dacă cartofii prăjiți înlocuiți cu cartofi "în uniformă", efectul va fi chiar mai bun!
rd55ps87n7po. 29.04.09 08:55 (răspuns pentru: tohuwk8m1nc9)
Ei bine, nu, nu e pentru mine! Mănânc atât de bine micul dejun, dar nu mănânc prea mult! Și mintea sănătos mod de viață și să mănânce separat, și nu stimulează organismul în dimineața cu orice fel de tarif, cum ar fi cartofi prăjiți, dulciuri, etc Trebuie să vă obișnuiți cu o alimentație adecvată, și nu așa, pentru a obține grăsime dimineața, și apoi arde tot! Acum este 31, iar apoi, va fi mai dificil să ardeți asta de atunci metabolismul încetinește și, atunci ce veți face, cum să vă despărțiți de astfel de produse aici. Deci, acesta este IMHO meu, dar nu este bine și nu trebuie să mă antrenez la asta - și nu va duce la nimic bun!
tohuwk8m1nc9. 29.04.09 08:14 (răspuns pentru: rd55ps87n7po)
pierde in greutate :) nu repede. nu ca in alte diete, timp de 10 zile 10 kg :) atât de mulți au încercat și apoi a fost un rezultat lamentabil overeat din nou și a câștigat greutatea sa inițială :( la o astfel de dieta rapid, trebuie să mă controleze în mod constant și să nu mănânce nimic prea mult, asa ca nu din nou povprtsya :) cu această dietă, puteți permite totul, chiar dacă este un urtom, dar toate :) și veți pierde în greutate, deoarece masa principală este dimineața.
noi facem ca de obicei: dimineața nu putem mânca în mod normal, sau nu vreau, sau nu există timp :) atunci există unele cazuri, de lucru, din nou toate pe fugă, o dată, rapid. iar seara, când totul se calmează, lucrurile se fac și așa mai departe, ne întoarcem acasă și ne dăm seama că chiar vrem să mâncăm și să lăsăm frigiderul să se prăbușească :)
Deci aici. au nevoie doar de metoda de bază de scris pentru a amâna dimineața și totul va fi bine.
untxa52u6exy. 4/29/09 8:12 (răspuns pentru: tohuwk8m1nc9)
Tocmai am pierdut in greutate de la 62 la 54 de kilograme in 6 luni anul trecut, cu toate că în această iarnă a câștigat trei din spate, dar că este de vină, ceea ce se mănâncă fără măsură, relaxați-vă! În general, am aderat la o astfel de dietă, mâncat porții mici, dar nu am masaj.
Multumesc :) nu prea e destul de bine :) :) Noves I
tohuwk8m1nc9. 29.04.09 07:51 (răspuns pentru: GekataTrevia)
Eu răspund :) Am acest întreg protsidura ia 2. 2.5 ore :)
Mă trezesc devreme, copil provazhayu în școală, micul dejun, iar apoi totul :) Am terminat la ora 11:30 la 11. Apoi, am o multime de timp pentru care ar face alte lucruri :) astfel încât să nu facă dreptate Am observat că pentru mine e nevoie de mult timp :)
gusik. 29.04.09 00:09 (Răspunsul pentru: Afinamv)
acest lucru nu este nonsens, acesta este sistemul de Mirimanov-minus 60, oamenii pierde in greutate
Trimiteți-le prietenilor: