Te-ai întrebat vreodată ce emoții negative joacă un rol în viața ta? Mânie, iritare, tristețe, resentimente ... Ciclul emoțiilor umane afectează 80% din deciziile care determină destinul tău.
Factorii care provoacă iritare sau frustrare vă însoțesc toată viața. Se toarnă pe tine în transportul public sau într-un dop de pranz la o răscruce de drum, se ascund în afacerile interne ale familiei, se agită în timpul muncii. Deci, negativul acumulat sa transformat în stres, care a devenit o sursă de probleme psihice și fizice.
Printre persoanele care sunt expuse în permanență la stres emoțional, rata mortalității este cu 40% mai mare decât în cazul persoanelor care au învățat să-și utilizeze corect stresul emoțional!
Acest articol conține cărți care vă vor ajuta să vă controlați emoțiile, să vă păstrați în mână și să nu lăsați controlul negativ asupra vieții voastre.
Sharon Melnik "Rezistența la stres"
Sharon Miller este doctor și psiholog. Bazat pe 10 ani de experiență la Școala de Medicină din Harvard, ea a dezvoltat o metodă unică de a face față stresului.
În cartea "Rezistență la stres", Sharon prezintă o tehnică care a fost folosită cu succes de mii de oameni care au trecut cursurile de formare. Descrie în mod clar modul de determinare a limitelor responsabilităților, prioritizarea, controlul propriei emoții și a altora, o repaus alternativ competent și volumul de muncă.
Cea mai interesantă este că exercițiile din carte pot fi învățate în doar 3 minute!
Abstracte emoțional din orice rezultat al eforturilor tale. Păstrați-vă pacea priorității și organizați în jurul său tot restul vieții.
Orice problemă constă în 50% din factorii pe care îi putem controla, iar celelalte 50% care nu țin de controlul nostru. Fii responsabil pentru "jumătatea drumului tău".
Kelly McGonigal "Willpower. Cum să dezvolte și să consolideze "
Willpower poate și ar trebui să fie "instruit". profesor la Stanford, Ph.D., un psiholog practica Kelly McGonigal disponibile explică în cartea „Voință lui. Cum să dezvoltați și să vă consolidați. " Dupa ce a citit această carte, veți putea controla forța de voință, să învețe cum să se odihnească și de somn sunt asociate cu un singur orizont, și să învețe să aducă toate lucrurile până la capăt.
Interesant, sistemul McGonigall a fost recunoscut ca fiind unul dintre cele mai eficiente din lume. Și cartea ei a primit 285 de note mari pe Amazon.
Când depășiți atracția, rețineți-o și nu încercați imediat să o distrageți sau să o provocați. Amintiți-vă de efectul bumerangului ironic și a urșilor polari și nu uitați că obiectivul dvs. este să stați fermi.
Potrivit oamenilor de știință, auto-controlul este o chestiune de fiziologie și nu doar de psihologie. Starea tranzitorie a sufletului și a trupului vă dăruiește controlul și autocontrolul, astfel încât să vă depășiți impulsurile.
Dan Dubravin "Psihologia emoțiilor: sentimentele sub control"
Cartea "Psihologia emoțiilor: sentimentele sub control" vă învață să vă controlați emoțiile, să generați stări pozitive. În plus, prezintă tehnici specifice de auto-apărare emoțională și de auto-ajutorare.
Când începeți să schimbați modelul obișnuit de comportament, s-ar putea să vă simțiți sentimente neplăcute de vinovăție sau durere. Acestea sunt semnale că ați încălcat principiile și credințele obișnuite. Luați acest lucru ca parte integrantă a schimbării dvs. și conduceți un dialog cu disconfort.
Manifestarea deschisă a emoțiilor lor este condamnată în multe culturi. Cu toate acestea, tocmai în această abilitate există un potențial uriaș pentru eficacitatea și influența personală asupra oamenilor. Amintiți-vă pe cei mai renumiți și mai influenți vorbitori. Toți i-au stăpânit perfect emoțiile și le-au dăruit foarte bine celor din jurul lor.
Și cel mai important. În orice situație, amintiți-vă că doar tu decideți cum să reacționați la ea!
Ești expert sau vrei să devii unul?
Descărcați un cadou gratuit de la Yitzhak Pintosevich - "Cum să deveniți EXPERT și să faceți DREAMS!"
Tăiați drumul spre visul vostru!
Trimiteți-le prietenilor: