Vitamine pentru creșterea testosteronului la bărbați

Acasă> Testosteron> Vitamine pentru stimularea testosteronului

Puțini dintre noi primesc în mod regulat toate vitaminele și oligoelementele necesare. Dar dacă vrem să mențină celulele sanguine să-și păstreze capacitatea lor de a transporta oxigen, pentru a îmbunătăți performanța de celule nervoase, sau de a asista reactii biochimice din organism, inclusiv sinteza de testosteron, reconstituirea necesității de zi cu zi pentru anumite vitamine ne ajuta în acest sens.

Această vitamină este implicată în mai multe sute de reacții biochimice, iar cele noi apar în mod constant. Acestea includ un ajutor în curatarea organismului de colesterol, care este depus pe peretii arterelor, intarirea oaselor, accelerarea vindecării rănilor, reducerea reacțiilor alergice, de protecție împotriva diferitelor tipuri de cancer și îmbunătățirea de recuperare a organismului pentru chimioterapia cancerului. Vitamina C - un antidot natural deosebit de eficient față de consecințele chimice ale expunerii noastre constante la stresul vieții.

Vitamina C ajută la reducerea și neutralizarea unuia dintre principalii adversari ai testosteronului - cortizolul hormonului de stres. Acest lucru ajută la menținerea unui echilibru nestatornic între testosteron și cortizol în favoarea testosteronului.

Se constată că 30% dintre bărbații din America de Nord au deficit de vitamină D. O vitamină naturală este produsă în piele sub o expunere de 15 minute la lumina soarelui. Pericolul unui supradozaj al radiației solare este foarte ridicat, dar este, de asemenea, adevărat că nu primim suficiente expuneri la lumina soarelui. Iarna, blocul de soare, centrele comerciale locale, parcarea subterană și metroul - toate acestea contribuie la dezvoltarea deficitului.

Deși vitamina D are o mare influență asupra stării testosteronului, există două puncte principale:

1. Vitamina D cooperează cu calciu în construcția țesutului osos;
2. Vitamina D ajuta la absorbtia calciului din intestin in sange, pentru a distribui acest element urme pe suprafețele interioare ale osului și încorporați (sau mineralize) de calciu într-o structură corespunzătoare, os ferm.

Datorită acestor procese, testosteronul este eliberat din "întreținerea" osului și își manifestă acțiunea hormonală în altă parte.

Vitamina D ajută la transformarea unui adversar al testosteronului - estrogenului în forma sa mai slabă. Estrogenul este un grup de hormoni din aproape 30 de componente identificate. Este de obicei împărțită în 3 componente: estrone (estrogen 1), estradiol (estrogen 2) și estriol (estrogen 3). Ei au o forță diferită de acțiune, există într-un echilibru dinamic și pot fi transformați unul în celălalt.

La bărbați, vitamina D ajută la reducerea eficacității estrogenului. Se transformă estrogenii mai puternici într-o formă slabă (estriol).

(omega-3 și omega-6)

Omega-3 și omega-6 acizi grași de ulei de pește sunt speciale. Lista beneficiilor lor pentru sănătate este în continuă creștere. Acesta include:

• stimularea circulației sanguine;
• Reducerea nivelului LDL;
• creșterea nivelului HDL;
• prevenirea atacurilor de cord;
• diluarea sângelui pentru prevenirea trombozei;
• scăderea tensiunii arteriale;
• menținerea unei frecvențe cardiace regulate;
• combaterea inflamației;
• combaterea reacțiilor autoimune;
• îmbunătățirea mobilității articulațiilor;
• stabilizarea membranelor celulare;
• ajuta la transferarea stresului;
• îmbunătățirea stării de spirit.

Bărbații care consumă în mod regulat ulei de pește au:

• mai puține atacuri de cord;
• atacuri de cord mai puțin severe;
• un procent ridicat de supraviețuire după atacurile de inimă.

Ambele aceste grăsimi sunt importante pentru producerea testosteronului. Omega-3 și omega-6 sunt cunoscuți ca acizi grași esențiali (NFA), pe care organismul nu le poate produce singuri, trebuie să vină cu alimente. Metodele de fabricare și dozare pot varia, dar capsulele compacte de ulei de pește trebuie să conțină:

1. Uleiurile omega-3: eicosapentaenic, docosahexanoic, acid alfa-linoleic;
2. Uleiurile omega-6: acid linoleic și gama-linoleic.

Terminologia poate fi complexă, dar acești acizi grași sunt o parte integrantă a căii de biosinteză a testosteronului.

Dozaj și recomandări. Deoarece uleiul de pește este produs prin diferite mărci comerciale care diferă în ceea ce privește metoda de preparare și compoziție a uleiului de pește, urmați dozajul indicat în instrucțiunile produsului. Uleiul de pește este recomandat în special bărbaților care prezintă riscul de a dezvolta boli cardiovasculare: aceasta include toți bărbații cu hipertensiune arterială, obezitate și niveluri ridicate de stres. Dacă sunteți predispus la sângerare, diabet, alergie la aspirină, consultați-vă medicul pentru a decide dacă puteți consuma uleiul de pește sau dacă trebuie să alegeți individual o doză.

Vitamina E ajută la curățarea corpului produselor dăunătoare din propriile reacții biochimice. La fel cum în fabrici există deșeuri industriale, corpul însuși produce compuși chimici toxici. Radicalii liberi sunt produse secundare toxice ale proceselor biochimice ale corpului. Aceste substanțe de mare energie acționează ca "teroriști" microscopici interni, distrugând celule care stimulează formarea și dezvoltarea cancerului, conducând la inflamații și reacții autoimune.

În principiu, radicalii liberi oxidează organele interne. Vitamina E este un antioxidant care participă la "tratamentul anticoroziv". El ajută la înconjurarea și neutralizarea acestor "teroriști" interni, menținând integritatea țesutului, a celulelor și a ADN-ului intact.

Vitamina E și insulină. Vitamina E ajută insulina să contracareze nivelurile ridicate de zahăr din sânge. Aceasta se numește potențare. Acest proces ajută la menținerea insulinei din interferența și perturbarea acțiunii testosteronului. Într-un sens, vitamina E ajută la menținerea insulinei "la o distanță" de testosteron.

B vitamine

(B1 (tiamină), B2 (riboflavina), B3 (niacin), B5 (acid pantotenic), B6 ​​(piridoxină), B9 (acid folic), B12 (ciancobalamina))

Complexul vitaminelor B, care sunt considerate împreună, participă la mai mult de 15 000 de procese biologice. Impactul pozitiv se manifestă:

• în formarea eficientă a celulelor sanguine;
• normalizarea conducerii nervoase;
• conservarea funcției mentale;
• protecția crescută a ficatului;
• metabolismul energetic eficient;
• digestia normală;
• îmbunătățirea distribuției nutrienților;
• creșterea sintezei testosteronului;
• starea normala a parului, unghiilor, a pielii si a vederii.

Tabelul 1 - Vitamine pentru creșterea testosteronului la bărbați.

DOZARE *
(înainte / după 50 de ani) pe zi

Articole similare

• Vitamine pentru creșterea testosteronului, auto-dezvoltare, afaceri, călătorii

• Rețete populare pentru a crește potența bărbaților pe care să le folosească pentru a le realiza

• 8 Vitamine uimitoare și oligoelemente pentru creșterea testosteronului de sex masculin

Trimiteți-le prietenilor: