Tratarea aerului proaspăt
Cele mai simple și nu provoacă emoții negative este procedura - băi de aer, care promovează întărirea corpului. Ele sunt utile în special celor care sunt predispuși la răceli. Diferitele forme de întărire în combinație cu terapia cu motor, activitatea, sarcina musculară creează baza bunei sănătăți, fac o persoană mai rezistentă la suprasarcini fizice și neuropsihice, la influența condițiilor nefavorabile.
Băile de aer sunt acțiunea aerului pus pe corpul uman, complet sau parțial dezbrăcat. Receptarea sistematică și corectă a acestor băi tonifică sistemul nervos, mărește imunitatea organismului la boli. În practica medicală în stațiuni, în special băile de aer pentru copii, au găsit o aplicare largă. Cu toate acestea, ele trebuie abordate cu prudență, ținând seama de caracteristicile individuale ale organismului și respectând cu strictețe prescripțiile medicului (sfaturi).
Băile de aer îmbunătățesc metabolismul, funcția organelor circulatorii și renale, au un efect benefic asupra funcționării sistemului digestiv, precum și asupra zonei neuropsihice a pacientului. Starea de spirit îmbunătățită, somnul, apetitul, veselia, iritabilitatea scăzută, durerile de cap dispar. Baile sunt sub corturi, pe verandele pavilioanelor climatice, protejate de lumina directă a soarelui, la umbra copacilor.
În timpul primirii băii de aer, corpul este expus la raze ultraviolete împrăștiate. Prin urmare, aceste proceduri sunt deseori numite pregătitoare înainte de baiatul maritim, băile de mare, solară, nisip etc. Și temperatura și umiditatea aerului, viteza vântului sunt luate în considerare.
Nu se recomandă o baie la o temperatură mai mică de 15 ° C, o umiditate relativă de peste 80% și o viteză a vântului mai mare de 3 m / s. În zilele de vară cel mai bun timp este între 8-11 și 17-19 ore. Durata primului admis de baie este de 10-15 minute, treptat este ajustată la 1-2 ore, iar în unele cazuri și mai mult, în funcție de condițiile meteorologice și de caracteristicile individuale ale pacientului.
În prezent, băile de aer sunt utilizate pe scară largă cu un scop curativ și preventiv pe tot parcursul anului. În lunile reci, în paralel cu ei, se petrec cu succes o întrerupere pe verandă, în pavilioane speciale și, de asemenea, somnul pe malul mării.
Memento pentru primirea băii de aer:
1. Băile de aer sunt luate numai după cum este prescris de medic o dată pe zi.
2. Să respecte cu strictețe durata băii indicate de medic.
4. Cu permisiunea medicului, combinați băile cu mersul pe jos, alergând, exerciții de gimnastică, jocuri sportive.
5. Nu răciți corpul înainte de apariția buzelor.
6. Dacă în timpul primirii băii începe o transpirație profundă (cum se întâmplă la o temperatură ridicată a aerului), baia trebuie oprită.
7. Dacă luați băi rap sau alte procedee de încălzire, băile de aer sunt lăsate la o temperatură de cel puțin -25 ° C.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: