Sindromul picioarelor nelinistite este o boala neurologica care afecteaza o persoana in special in timpul somnului de noapte. O înclinație mai mare la aceasta este pentru persoanele în vârstă care au împlinit vârsta de șaizeci de ani. Simptomele sindromului picioarelor neliniștite sunt mai frecvente la femei decât la bărbați, dar tratamentul care se poate face acasă este același pentru toți. Pentru aceasta, un număr de proceduri sunt utilizate pentru a facilita cursul bolii.
Trebuie remarcat faptul că boala este împărțită în două tipuri. Există sindrom primar și secundar de picioare neliniștite.
Sindromul primar este asociat cu caracteristicile genetice ale corpului uman, cel mai adesea transmis prin ereditate. Mai mult de 50 la suta dintre pacienti au o predispozitie genetica si sufera de boala toata viata lor.
Secundar apare pe fundalul diferitelor afecțiuni asociate cu problemele organelor și sistemelor individuale. Cel mai adesea acest tip poate fi eliminat prin vindecarea bolii subiacente.
Cauzele sindromului de neliniște a picioarelor
Specialiștii nu au studiat pe deplin acest tip de boală neurologică. Se știe că această afecțiune este asociată cu modificările care apar în sistemul nervos central. În cele mai multe cazuri, dacă o persoană a moștenit o boală, se va dovedi a avea vârsta de 30 de ani.
Unele boli și condiții pot provoca apariția sindromului picioarelor neliniștite. De exemplu:
- Probleme neurologice.
- Leziuni și boli ale coloanei vertebrale.
- Afecțiuni endocrine, cum ar fi hipotiroidismul și tirotoxicoza.
- Anemia.
- Lipsa acidului folic și a vitaminei B12 în organism provoacă sindromul.
- Boli ale plămânilor.
- Dezechilibrul hormonal.
- Insuficiență cardiacă și rinichi.
În a doua jumătate a sarcinii, sindromul picioarelor neliniștite poate tulbura și unele femei. Din fericire, în cele mai multe cazuri, boala trece după nașterea copilului.
Cum se manifestă boala?
O persoană cu sindrom de picioare neliniștite este deranjată de senzații de arsură la nivelul picioarelor, durere, furnicături. Uneori, picioarele se răsucesc astfel încât unii oameni nu pot nici să descrie pe deplin ce fel de condiție au. Cu activitate fizică, alergare, mers rapid, disconfort dispare.
De obicei, simptomele perturbă o persoană pe timp de noapte. Sentimentele neplăcute pot apărea simultan la două picioare, iar senzația de arsură poate acoperi o anumită zonă a membrelor sau poate să apară chiar și furnicături în mâini.
În seara târziu, când o persoană își petrece timpul într-un vis, de la orele 23:00 și până la 2:00 am apare vârful simptomelor. Pentru a picioarelor nu răniți, trebuie să le mutați în mod constant, corpul este obosit de insomnie și contracții musculare neplăcute constante. Ca urmare, este imposibil să petreceți o noapte într-un vis. Corpul nu se odihnește bine. Capacitatea de lucru scade, somnolență, letargie, oboseală și iritabilitate.
Foarte adesea persoanele cu sindrom de picioare neliniștite suferă de diferite forme de depresie. Lipsa regulată de somn și crizele nocturne dureroase duc la epuizare nervoasă.
Chiar și într-un vis, se observă manifestarea sindromului, deoarece picioarele se mișcă reflexiv, apare contracția musculară dureroasă, uneori crampe la nivelul picioarelor.
Există momente când o persoană simte atacuri dureroase nu numai la nivelul extremităților inferioare, ci și în alte grupuri musculare. Simptomele neplăcute pot merge până la picioare, prindeți mâinile.
Tratamentul cu medicamente și procedurile fizioterapeutice pentru sindromul picioarelor neliniștite
De la preparate medicinale pentru tratament, hipnotice, tranchilizante, medicamente anti-Parkinson, opiacee, anticonvulsivante, unguente curative pentru frecarea în membrele care elimină durerea sunt folosite.
Măsurile de masaj includ magnetoterapia, vibromasajul, acupunctura, masajul, crioterapia. Toate aceste măsuri au un efect pozitiv în timp.
Exerciții pentru eliminarea unui simptom neplăcut
Mulți oameni care își răsucesc picioarele noaptea, notează eficacitatea efortului fizic. Cel mai bun moment pentru a face exerciții este ora de seară. Această metodă este utilă în special într-un stadiu incipient al bolii. Atunci când faci exerciții, este important să observi o sarcină moderată. Nu este de dorit să o exagerați, exercițiile de lumină o vor face mai ușor.
Seara, puteți face joguri, de preferință alergând ușor. Excursii cu bicicleta, gimnastica, squats, intinderea muschilor picioarelor, mersul pe jos sunt sarcini adecvate care vor fi utile in caz de boala.
Tratamentul sindromului picioarelor neliniștite la domiciliu
• Cea mai ușoară cale de a începe este să faceți băi calde. Apa vă ajută să vă relaxați. În apă, puteți adăuga sare de mare și ierburi de diferite ierburi.
• Dușul de contrast sau alternanța apei calde și reci pe membre, promovează circulația rapidă a sângelui prin vase și elimină convulsiile.
• Cu ajutorul masajului, mușchii se încălzesc și se relaxează.
• Mulți oameni obțin ajutor de stres mental. Unii citesc cărți, desenează, lucrează cu ace, rezolvă puzzle-uri încrucișate. Deoarece sindromul picioarelor neliniștite este neurologic, aceste exerciții vor aduce un rezultat tangibil.
• Este foarte important să învățați corpul să se culce la un moment dat. Acest obicei va determina tonul întregului organism, atacurile se vor deranja mai rar.
Tratamentul popular al sindromului "Restless Leg"
Înainte de a merge la culcare, puteți freca picioarele cu ulei de menta. Acest lucru ajută la ameliorarea oboselii, tonurilor musculare. Metoda de fabricare a uleiului de menta.
- Menta proaspătă 50 gr
- Un pahar de ulei
Puneți monetaria, transformați-o în castraveți, puneți-vă în sticlă și turnați măsline, floarea soarelui sau alt ulei. Insistați-vă într-un loc întunecat timp de două săptămâni, tremurând în mod regulat. Tulpina, utilizați conform instrucțiunilor.
Sucul de lămâie poate fi șters și picioarele înainte de a merge la culcare. După procedură, purtați șosete calde, mergeți la culcare.
Se toarnă ulei de treizeci de grame de frunze de laur. Insistați remedierea timp de două săptămâni, într-un loc întunecos, agitând în mod regulat. Pentru a aplica pentru frecare picioare.
- Oțet natural de mere
Oțetul din oțet ar trebui să-și șterge mușchii și picioarele înainte de culcare.
- În cazul în care sindromul picioarelor neliniștite este asociat cu o lipsa de vitamina B12 si acid folic, apoi reface stocul lor, puteți utiliza diferite produse: ficat, carne de miel, pui, iepure, lapte, brânză, preparate din pește. Verzile, sparanghelul, fructele citrice, orezul, hrișca, ovăzul și multe alte produse conțin elementele necesare. Dieta potrivita va ajuta in tratamentul bolii.
Sfaturi utile pentru prevenirea bolilor
• Este important să vă mișcați în mod regulat pe tot parcursul zilei. Acest lucru va ajuta la evitarea stagnării în organism. Chiar dacă o persoană este angajată în muncă sedentară, trebuie să vă faceți timp să utilizați mușchii și să dispersați sânge. Acest lucru este foarte important.
• Utilizarea excesivă a alcoolului și a nicotinei afectează negativ sistemul nervos. Din obiceiurile proaste pe care ar trebui să le elimini pentru sănătate.
• După o zi lucrătoare, trebuie să vă odihniți. O odihnă completă și aranjarea corectă a priorităților va ajuta la salvarea nervilor, sănătății și va reduce durerile nocturne dureroase ale sindromului picioarelor neliniștite.
• membrele nu trebuie să înghețe. În sezonul rece, trebuie să vă asigurați întotdeauna că picioarele sunt uscate și calde. Hipotermia constantă dăunează terminațiilor nervoase și provoacă atacuri dureroase.
• Când vă apropiați de un atac, puteți turna membrele cu apă rece.
• Unele medicamente pot crește manifestarea sindromului picioarelor neliniștite. Admiterea tuturor medicamentelor pe care pacientul le ia în timpul tratamentului trebuie monitorizată de către medic.
• Se știe că sindromul picioarelor neliniștite este asociat cu sistemul nervos central. Este foarte important să vă puteți relaxa. De exemplu, puteți face gimnastica respiratorie 4 + 4 + 4 + 4: respirați profund timp de 4 secunde, apoi țineți respirația timp de 4 secunde. expirați prea 4 cu, întârziere înainte de o inspirație - 4 secunde.
Distribuiți pe Facebook
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: