Produs per 100 g.
Pește fiert. În pește, spre deosebire de carne, conține mai puțin grăsime și nu sunt atât de dăunătoare. În acest caz, peștele conține o cantitate suficientă de proteine și alte substanțe utile organismului.
Produs per 100 g.
Fructe de mare. Fructe de mare, ca și în pește, conține o cantitate mare de proteine și aproape nici o grăsime. Fructe de mare este o masă excelentă pentru un atlet.
Produs per 100 g.
Sos de pește. Peștele, chiar prăjit, nu conține atât de multă grăsime. Dar din nou, totul depinde de pregătire. Dacă umpleți tigaia cu jumătate de unt, atunci numărul de calorii crește natural.
Produs per 100 g.
Caviar. Caviarul este un produs din care apare ulterior un nou organism viu. Și, firește, conține o cantitate imensă nu numai de proteine, ci și de toate celelalte componente vitale.
Produs per 100 g.
Produsele lactate sunt cu conținut scăzut de grăsimi. Atunci când alegeți produse lactate, trebuie să fiți atenți la conținutul de grăsimi%. Cred că niște grăsimi suplimentare pentru orice.
Produs per 100 g.
Iaurt 1,5% conținut de grăsimi
Brânză: cu conținut scăzut de grăsimi.
Produse lactate cu conținut mediu de grăsimi.
Produs per 100 g.
Lapte 3.2% conținut de grăsime
Cheesecakes de la nezhir. brânză de vaci
Cheesecakes din jumătate de grăsime. brânză de vaci
Caserola de la nezhir. brânză de vaci
Caserola din bun. brânză de vaci
Produsele lactate sunt grase. Este mai bine să evitați astfel de produse.
Produs per 100 g.
Brânzeturi și brânză. masă
Lapte condensat fără zahăr (7,5%)
Leguminoase. Așa-numitele fasole sunt, de asemenea, un produs destul de util, deși legumele și nu conțin o cantitate mare de proteine. Pentru că este o proteină vegetală, care în structura ei este diferită de un animal și avem nevoie de ea.
Procentajul conținutului de proteine este indicat în greutatea uscată a produsului.
Produs per 100 g.
Trimiteți-le prietenilor: