Mulți oameni suferă de insomnie cauzată de disconfort fizic. Ce se întâmplă dacă vă rotiți picioarele pe timp de noapte și nu adormiți? Mai întâi de toate, este necesar să aflăm motivul care poate provoca apariția unor astfel de simptome neplăcute.
De ce își învârte picioarele noaptea?
În fiecare noapte când adormi, te răsucești în pat pentru o lungă perioadă de timp? Ce trebuie să faceți dacă picioarele sunt răsucite și răsucite și nu există nici o forță pentru a îndura? Ar fi de dorit să nu călcați în picioare sau să vă ridicați și să umblați pentru a ușura tensiunea. Experții numesc această condiție un sindrom de picioare neliniștite. Aceste senzații neplăcute înainte de a merge la culcare pot fi cauzate de diferite boli. Iată doar cele mai frecvente motive care duc la apariția durerii în picioare:
- boli neurologice;
- artrita reumatoidă;
- patologia arterelor mari (endarterita obliterantă);
- boli de rinichi;
- anemie de deficit de fier;
- lipsa magneziului și a altor oligoelemente.
Departe nu întotdeauna medicii pot afla cauza exactă a bolii. Ce ar trebui să fac dacă scot picioarele noaptea, dar după o examinare amănunțită, nu există o patologie gravă? În acest caz, este necesar să se respecte recomandările generale pentru eliminarea durerii și a altor senzații neplăcute înainte de a merge la culcare. În absența unor boli grave, puteți folosi nu numai metodele de medicină clasică, ci și remedii folclorice.
Nu uitați să consultați un medic înainte de a începe tratamentul!
Spinning picioare în timpul sarcinii: ce să fac?
La mamele viitoare, această afecțiune este asociată cel mai adesea cu o lipsă de fier. Anemia este o patologie frecventă în timpul sarcinii. Lipsa de fier duce la o scădere a hemoglobinei - un element responsabil de eliberarea oxigenului în toate organele și țesuturile. În timpul sarcinii, acest moment este deosebit de important, deoarece, datorită lipsei de oxigen, fetusul în creștere suferă. Și starea în care picioarele răsucite este doar una dintre multele manifestări ale anemiei cu deficit de fier.
Dacă picioarele și mâinile tale durează înainte de a dormi - consultați un medic!
Pentru a trata anemia cu deficit de fier în timpul sarcinii, se prescriu preparate din fier. Administrarea regulată de medicamente mărește nivelul de hemoglobină și, prin urmare, împiedică dezvoltarea hipoxiei fetale. Împreună cu anemia, spasmele dureroase ale picioarelor dispar înainte de a merge la culcare. În timpul sarcinii, un somn sănătos este foarte important pentru fiecare femeie și, prin urmare, nu neglija numirea unui medic - respectați cu atenție toate recomandările primite.
Metode de tratament al sindromului picioarelor neliniștite
După ce ați descoperit primele semne ale bolii, consultați-vă medicul pentru un diagnostic complet. Știind de ce vă răsuciți picioarele, puteți alege cele mai bune tactici de tratament și puteți obține o îmbunătățire în cel mai scurt timp posibil. În acest caz, tratamentul unor astfel de boli grave, cum ar fi endarterita obliterantă sau artrita reumatoidă, ar trebui să fie tratate de specialiști adecvați. Când se detectează o patologie a vaselor de sânge, chirurgul prescrie medicamente care ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin în membrele inferioare. În cele mai multe cazuri, aceste fonduri elimină senzațiile neplăcute din picioare. Uneori, tratamentul chirurgical poate fi necesar pentru a restabili fluxul sanguin la arterele afectate.
Dacă picioarele se întorc din cauza artritei reumatoide, medicamentele antiinflamatorii vor fi cel mai bun tratament. Ei ușurează rapid durerea articulațiilor și, prin urmare, elimină și disconfortul picioarelor înainte de culcare. Terapia diferitelor boli neurologice, care duc la disconfort la nivelul picioarelor, este efectuată de un neurolog. Regimul de tratament este dezvoltat individual în fiecare caz.
Cum sa scapati conditia cu sindromul picioarelor nelinistite?
Ce să faci dacă nu poți dormi de durerea din picioare? Cauza bolii nu este clară și medicii nu sunt decât uimiți de mâini. În acest caz, următoarele recomandări vă vor ajuta.
Deplasările regulate în aerul proaspăt înainte de a merge la culcare vor ajuta la ameliorarea tensiunii musculare.
Ce se întâmplă dacă te-ai trezit în mijlocul nopții de la senzațiile neplăcute ale picioarelor tale? Situată în pat, masați picioarele, vijelii și genunchii. Strângeți ușor pielea picioarelor. Trageți genunchii la bărbie, rămâneți în poziția respectivă timp de câteva minute. Dacă asta nu a funcționat, mergeți desculți pe podea. Puteți utiliza un covor ortopedic sau orice suprafață neuniformă - toate acestea vor ajuta la relaxarea mușchilor tensionați.
Remediile populare care ameliorează durerea în picioare pot fi, de asemenea, foarte eficiente. Un efect bun este văzut atunci când se utilizează rădăcina de aloe, derulată într-un măcinător de carne. Produsul este frecat în pielea picioarelor pe timp de noapte, după care se pun pe vârf golfuri sau ciorapi calzi. Afectarea acestei metode nu va fi exact, dar rezultatul poate fi foarte plăcut. Eliberați-vă de tensiunea musculară înainte de a merge la culcare, de asemenea, ajutați dușul de contrast și împachetați picioarele cu o pătură caldă din lână.
O altă metodă bună pentru eliminarea disconfortului înainte de a merge la culcare este poziția ridicată a piciorului. Pentru a face acest lucru, puteți folosi o rolă de pături sau chiar aruncați picioarele mai sus pe spatele canapelei. Sângele venos care sa acumulat în timpul zilei va dispărea, iar greutatea în picioare vă va părăsi imediat. O astfel de măsură vă va ajuta să scăpați de senzațiile neplăcute și să vă oferiți un somn bun pentru toată noaptea.
Știind ce să faceți, dacă vă răsuciți picioarele, vă puteți crea toate condițiile pentru o odihnă bună. Dacă disconfortul din picioare persistă o perioadă lungă de timp sau chiar se agravează, consultați un medic pentru a clarifica diagnosticul.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: