Ce este util pentru varză?
Beneficiile sunt mult mai mari decât cele proaspete. Acest lucru se datorează bacteriilor din acidul lactic, care sunt eliberate în timpul fermentației - ele "conservă" oligoelementele. 1 lingură de varză are o normă zilnică de vitamină K, care este necesară pentru coagularea sângelui. Varza are vitamina C, care intareste sistemul imunitar si vitaminele B, necesare pentru sistemul nervos.
Câte calorii sunt în varză?
Într-o sută de grame de salată, doar 19 kilocalorii, și într-o porție, care este condimentată cu ulei vegetal, doar 50 kilocalorii. Acesta este un produs cu o "valoare calorică negativă" - digestia organismului cheltuiește mai multă energie decât primește.
Care este eficacitatea de varza cu pierdere in greutate?
Dieta cu varza se refera la dieta mono, astfel incat eficacitatea sa ridica indoieli intre nutritionisti. Greutatea pierdută va reveni în orice caz.
Monocomponentele reprezintă o soluție temporară a problemei. Organismul are nevoie de substanțe nutritive, iar datorită lor, are loc scăderea în greutate. După terminarea pierderii în greutate, greutatea în exces va reveni. Singurul avantaj al unei astfel de diete este faptul că oamenii încep să mănânce mai multe legume.
Dieta care utilizează varza este low-calorie, ceea ce duce la o încetinire a metabolismului: organismul menține calorii. După terminarea unei diete, metabolismul rămâne ceva timp - organismul nu are timp să se restructureze în alimentație și există probleme cu prelucrarea produselor alimentare. "Burn" calorii nu au timp, în acest sens, ele sunt procesate în grăsimi.
Acest produs este contraindicat persoanelor care suferă de afecțiuni ale tractului gastro-intestinal, diabetului și tulburărilor renale.
Se aplică în decurs de zece zile.
Dimineața puteți avea o ceașcă de ceai și o bucată de pâine. Pentru prânz puteți mânca varză (nu mai mult de două sute de grame), un măr și un pahar de apă. Seara este mai bine să fierbeți peștii slabi și să mâncați o cantitate mică de varză.
Se aplică în termen de patru zile.
Ziua 1 este cea mai severă. Dimineața puteți mânca brânză degatată cu verdeață și o bucată de pâine. Pentru masa de prânz - o cantitate mică de varză, o bucată de carne fiartă și o pere. Seara - o salată de varză, ridichi, ridichi și castraveți. Puteți să-l umpleți cu iaurt și nuci.
În ziua 2, micul dejun va consta dintr-un iaurt de banane și fără grăsime cu fulgi de ovăz. După-amiaza - supă din bulion și suc de mere cu varză și piper dulce. Seara, puteți pregăti fileurile de somon și serviți oulă.
Ziua 3 începe cu brânza de vaci, care este presărată cu semințe de floarea-soarelui și 1 portocaliu. După-amiaza - pește fiert cu varză. Seara, puteți prepara clătite din cartofi și salată de varză cu mai multe struguri.
În ziua 4 mâncăm pâine cu tărâțe, brânză și câteva felii de măr. La masa de prânz puteți servi carnea cu varza cu mai multe felii de ananas. Pentru cină, este mai bine să mănânci o salată cu 3 roșii și varză.
Se aplică în decurs de trei zile.
Pentru micul dejun, puteți alege una dintre opțiunile: fulgi de ovăz, fructe și un pahar de iaurt sau o bucată de pâine, o bucată de carne și varză de murătură. După-amiaza - biscuiți din varză. Pentru a le face, ia un cartof ras, doua linguri de varza si 1 ou. Se amestecă, se fac clătite și se coace. Pentru cină puteți să serviți varză, fiartă cu pește și sfeclă sau supă de varză cu două cartofi și verdețuri.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: