Revizuirea unei diete cu piept de pui

o dieta cu un piept Pieptul de pui este un produs dietetic datorita continutului scazut de grasime. De fapt, o astfel de carne este o proteină naturală pură și, prin urmare, adesea prezentă în dieta celor care doresc să obțină succes în sport sau să piardă în greutate. Dieta "piept de pui" este caracterizată de simplitate și popularitate, care se datorează atât eficienței sale, cât și lipsei de foame și chiar de sațietate. Cu ajutorul carnii de pui dietetice, puteți să vă despărțiți cu 5 kilograme de exces de greutate în decurs de o săptămână, ceea ce este demonstrat de majoritatea recenziilor utilizatorilor.

Cât de utilă este dieta cu sânul?

curățarea ficatului de grăsimi,
consolidarea imunității,
prevenirea bolilor sistemului cardiovascular,
normalizarea metabolismului grăsimilor.

Dezavantaje ale unei diete cu piept de pui

Principalele prevederi ale slabei pui

Dieta cu piept de pui nu este dificil de realizat, cel mai important, respectați regulile disponibile:

carnea de pui trebuie curățată de piele;
toate mesele sunt preparate fără sare;
gătiți carne și legume pentru un cuplu, grătar, coaceți, alimente fierte este inacceptabilă;
rația zilnică include 1,5-2 litri de lichid;
Merită renunțat complet la dulciuri, conserve, produse afumate, produse de panificație și produse de cofetărie.

Meniul de probă pentru pierderea în greutate timp de 7 zile

După cum sa menționat mai sus, respectarea prelungită a regimului alimentar nu va aduce beneficii în ceea ce privește menținerea unui echilibru al proceselor metabolice în organism. Durata maximă a acestor restricții alimentare este o săptămână, în această perioadă, o dietă cu piept de pui vă permite să scăpați de 5 kilograme în plus. Tin dieta de zi consuma aproximativ 1200 de calorii, în cazul în care viața este nici o activitate diferită, ar trebui să reducă aportul de calorii pe diem la 1000. dieta de calorii Jumătate o persoană primește pe cheltuiala de carne de pui alb, pe care vrei sa mananci 500-600 grame pe zi. Carnea este fiartă sau coaptă și împărțită în porții în funcție de numărul de mese pe zi. Suplimentul la carnea de pui va fi legumele, cu excepția cartofilor, care este scos din dietă. De asemenea, în limitele admise sunt porridge și fructe.
Pe baza acestor recomandări, meniul zilnic în timpul unei diete poate arăta astfel:

mic dejun: file de pui (200 g), salată de legume;
Mic dejun 2: măr / orice alt fruct;
prânz: file de pui (200 g), orez brun / terci de hrișcă;
gustare după-amiaza: salată de legume;
cina: ardei de pui umplut cu pui / legume de legume cu pasari;
Cina 2: ceai neschimbat / chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

Recenzile unei astfel de diete sunt doar pozitive și la o scădere a caloriilor mai scăzută, obișnuită cu câteva zile. Singurul dezavantaj, care este remarcat de toți utilizatorii dietei - este lipsa de sare. Cu toate acestea, după 7 zile de restricții, mulți nu doresc să revină la nivelul aportului de sare pe care l-au practicat înainte de dietă și de cele mai multe ori preferă alimente mai sărate în viitor. Acest lucru merge numai în beneficiul sănătății și figura, permițându-vă să mențineți rezultatul. Review-uri indică faptul că femeile recurg adesea la o versiune prescurtată a unui regim alimentar pentru a scăpa de efectele excese alimentare în timpul sărbătorilor - câteva zile de dieta cu piept de pui vă permite să resetați acumulat mai multe kilograme, fără o problemă prin returnarea formularului vechi.

Articole similare

Pagina anterioară