- Jurnal Live
- stare de nervozitate
Chiar și în cele mai vechi timpuri, vindecători tibetane a constatat că, în plus față de bioritmurilor de zi cu zi a întregului organism, fiecare organ separat are propriul program personal. Dacă începeți să trăiți în acest program, nu numai că veți fi mereu în stare bună, dar chiar puteți încetini procesul de îmbătrânire. Alimente pentru a vă aduce numai beneficii pe care nu se va simti foame, au fost prezentate, și, în plus, au fost în mare formă, foarte important pentru a verifica dieta cu bioritmurile tractului digestiv.
Conform bioritmelor umane, corpul se trezește de la 6.00 la 7.00. În acest moment, toate organele încep să se activeze. Foarte util în dimineața pe stomacul gol pentru a bea un pahar de apă călduță cu lămâie sau var - aceasta va ajuta sistemului digestiv trezire, pe langa un pahar cu apă, cu o felie de citrice perfect curăță ficatul, elimină toxinele din organism, stabilește intestinele și dă tonul corpului suplimentar.
În acest moment, sucul gastric este eliberat într-o cantitate foarte mică, deci nu este recomandabil să mănânci o masă groasă. Proteinele și grăsimile în această perioadă de timp nu sunt practic digerate. Odihniți-vă cu un mic dejun complet și, ca o gustare, alegeți ceva foarte ușor, probabil doar ceai, suc sau un măr.
Până la ora 10 dimineața, stomacul este complet treaz și munca lui este activată, deci numai acum puteți începe micul dejun principal. În acest moment, puteți mânca cea mai grea mâncare. În funcție de volum, cantitatea de alimente poate fi comparabilă cu masa de prânz. Stomacul și pancreasul în timpul acestor ore sunt maxim active.
După cum sa dovedit, timpul tradițional de prânz absolut nu coincide cu programul intern al tractului digestiv. De la 13.00 la 15.00, când suntem obișnuiți să luăm prânzul, organismul se află într-o "stare latentă", activitatea sa este minimă, deci în acest moment este în general de dorit să nu mâncați nimic.
Până la ora 16.00, s-ar putea simți o ușoară senzație de foame, dar in acest moment cel mai bine este să bea multe lichide ca sângele se acumulează în seara o mulțime de moloz și substanțe toxice, care trebuie să fie prin intermediul lichidului să se retragă din organism. Se recomandă în acest moment să beți multă apă pură, compoturi, sucuri etc.
În acest moment este mai bine să luați cina. În ciuda faptului că mulți nutriționiști susțin că ultima masă ar trebui să fie de maximum 19, 20.00 este timpul ideal pentru cină în funcție de bioritmul tractului digestiv. Principalul lucru este să alegeți alimente ușoare, de exemplu, lactate, legume, pește și altele.
De la orele 21.00 este de dorit să nu mai mâncați, deoarece organismul are nevoie de odihnă. Nu uitați că pentru ca somnul dvs. să fie profund și de înaltă calitate, este necesar să mergeți la culcare până la ora 22.00.
Top 5 amestecuri pentru imbunatatirea imunitatii
Poezii pentru Ziua Profesorului: scurte, amuzante și emoționante pentru profesorii dvs. preferați
Nunta fiicei sale a fost unificată de Valeria Meladze și fosta soție Irina: pe web, se discută despre noi fotografii ale foștilor cupluri
Dieta portocală bazată pe persimmons și mandarine
Salate de legume nutritive
Legume sezoniere: pregătim caviar de sfeclă
Ce crezi despre asta?
După ce ați citit acest articol, puteți decide ce să mâncați 1 dată în rață și în rest. E timpul să bem.
Ksenia Sobchak a spus cum sa schimbat după nașterea fiului ei Platon și de ce nu așteaptă daruri scumpe de la soțul ei Maxim Vitorgan
Ce să dai unui bărbat în Ziua Apărătorului: idei pentru cadouri practice și necostisitoare
Tot ce trebuie să știți despre beneficiile persimmons: cum să folosiți curcuma în cosmetologie
Articole similare
-
29) Organizarea alimentației terapeutice a pacienților dintr-un spital
-
Secretele unei diete ideale sau modul în care bioritmii afectează dieta
Trimiteți-le prietenilor: