Programarea pierderii în greutate

Programarea pierderii în greutate. Cinci pași psihologici la o figură subțire

Vrei să scapi de greutate. Diete, sală de gimnastică, restricții ... Nimic nu ajută! Știți de ce? Pentru că vă îngrijorați că nu veți reuși. Pentru că sunteți sigur că toate dietele sunt gustoase și dureroase, iar antrenamentul este obositor. Mintea voastră subconștientă rezistă cu fermitate eforturilor voastre și, ca urmare, pierdeți. Cum poți să negociezi cu mintea ta subconștientă, să o reprogramezi pentru pierderea în greutate și să o faci un aliat excelent?







Și cu siguranță trebuie să piardă în greutate?

Dorința de a pierde în greutate poate consta doar într-o singură dorință: "Vreau să pierd în greutate!" Acest lucru pune capăt tuturor acțiunilor și aspirațiilor. Câteva săptămâni în sala de gimnastică, zece zile de dietă strictă și totul a deranjat. Adesea facem ceva pentru a vă place moda, opinia publică sau pentru a fi "ca toți ceilalți". Acum este la modă să piardă în greutate și să stai pe tot felul de diete. Dar este posibil ca dorința voastră interioară să fie aspecte absolut diferite ale vieții, iar formele voastre sunt destul de acceptabile pentru voi.

Dacă nu ar fi fost pentru această "opinie publică", nu v-ați gândi deloc că ceva nu este în neregulă cu voi ... Dacă nu există dorință internă de schimbare, atunci toate eforturile vor fi zadarnice. Deci, pasul unu: fi sincer cu tine însuți și recunoaște-ți dorința sinceră. Pentru a face acest lucru, încercați să vă imaginați două imagini într-o stare de odihnă și relaxare: lăsați totul așa cum este și nu faceți eforturi sau luptați, nu renunțați și pierdeți în greutate. În ce imagine sunteți mai confortabil? Și alege!

Programarea pierderii în greutate

Instinct de auto-conservare în scădere în greutate

Mai presus de toate, suntem împiedicați să pierdem din greutate prin frică. Și această teamă - să rămână foame. Deci, organismul viu este aranjat, că pentru o activitate vitală vitală are nevoie de hrană. De îndată ce există o amenințare de înfometare a celulelor și a țesuturilor, începe instinctul de auto-conservare. Subconștientul nostru începe să lupte împotriva înfometării corpului. Ne gândim constant la ceea ce vrem să mâncăm, dar noi tolerăm, pentru că "dieta".

Dar, după expirarea perioadei prescrise de alimentație alimentară, corpul începe să reîncarce în mod activ kilogramele pierdute, deoarece subconștientul îi spune despre amenințare și despre eventualele greve de foame. Există rezerve de grăsime. Pasul al doilea: reprogramați-vă mintea subconștientă că schimbarea modului de viață și a stilului de a mânca nu reprezintă o amenințare, ci, dimpotrivă, ceva pozitiv care vă face să vă simțiți mai bine și mai confortabil. Cum se face acest lucru? Orice tehnici disponibile de autosugestie si auto-hipnoza. Vizualizați-vă noul mod de viață, simțiți emoții plăcute din figura dvs. subțiri, meditați și repetați de fiecare dată când sunteți mulțumit de această nouă stare. Și acum despre plăcerea ...







Plăcerea de a pierde în greutate mai presus de toate

Cu siguranță ne dorim să ne distrăm. Și reflexele noastre nu sunt altceva decât o dorință de plăcere și să ne protejăm de necazuri. Puteți face orice, cu orice intensitate, numărați calorii, și vă puteți epuiza cu efort fizic. Dar dacă nu vă dă plăcere, atunci mai devreme sau mai târziu veți pierde. Prin urmare, pasul trei: ne dezvoltăm plăcerea din procesul de scădere a greutății. Atât setările conștiente, cât și metodele deja cunoscute de programare subconștientă vor ajuta aici.

Aflați cum puteți găti alimente delicioase și cu conținut scăzut de calorii. apreciați senzația de ușurință după ce mâncați mâncăruri dietetice, simțiți cât de frumos să nu mâncați, mai ales noaptea. Alege pentru tine un sport adecvat și "lovituri" din procesul de antrenament. Nu funcționează? Conectați meditația, vizualizarea și senzațiile. Este foarte important să se asigure că se dorește un nou mod de viață. Dieta nu este tortură, ci un mod de viață. Exercițiul fizic nu este un efort de voință, ci un obicei de mișcare și de simțire a bucuriei în același timp.

Programarea pierderii în greutate

Stabiliți obiectivele reale pentru scăderea în greutate

Pierdeți greutatea printr-o metodă accelerată de urgență. Resetați 20 kg pe săptămână? Înghițiți "pilula magică" și pierdeți în greutate fără a face dieta și antrenament? Crezi tu în asta? Dacă credeți, reprogramați-vă repede pentru rezultate reale, fezabile și garantate. Pierderea în greutate este mai întâi un proces și apoi un rezultat. Și este dăunător pentru un organism viu să-și piardă rapid greutatea obișnuită! Acest lucru se întâmplă numai cu o boală puternică. Și de ce aveți nevoie de ea? Sănătatea ar trebui protejată!

Prin urmare, pasul patru. ajustați-vă imediat la o pierdere treptată a greutății și la o câștigare lentă a armoniei figurii. Dacă ați reușit să vă programați pentru plăcerea procesului de scădere a greutății, atunci nu va fi dificil să stabiliți obiective realiste. Un kilogram timp de trei săptămâni? Da, acesta este un rezultat excelent! Dar garantat, stabil, fără a afecta sănătatea și psihicul. Convinge-te pe tine și pe subconștientul tău că e mai bine să fii mai mic, dar mai bine! Și nu uitați de regularitatea formării și de coerența unei alimentații adecvate. Numai munca sistematică asupra dvs. vă va oferi rezultate excelente. Iar rezultatele se ridică într-un an și jumătate și se pare că ai aruncat aceleași 20 kg cu plăcere, ușor și iremediabil.

Pasii simpli simpli în reducerea greutății

Dacă sunteți perfect planificați. programat și convins de utilitatea unui stil de viață sănătos, dar până când veți începe să acționați, veți eșua. Programarea și convingerea dvs. este principala, dar nu singura, parte a procesului. Pasul cinci: să ia măsuri, în sfârșit! Începeți să alegeți tipul de activitate fizică, să mergeți la clubul de fitness, să dansați, la piscină.

Gatiti astazi o salata de legume usoara cu sos de soia si peste fiert. Planificați-vă ziua, astfel încât să nu mai aveți timp să vă așezați înapoi, să vă uitați la televizor și să mestecați. Și nu vă interzice să vă mâncați tortul preferat! Aș vrea să mănânc! Și nici măcar nu vă simțiți remușcări. Fructul interzis este întotdeauna dulce, așa că teoretic îngădui totul, dar fă ceea ce îți spune modul de viață nou și atât de plăcut și figura frumoasă care crește în fiecare zi.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: