Practicați-vă ca un spiderman 4 exerciții care vă vor face un super-erou

Ilustrații: Egor Golopolosov, Victor Novoselov

Care a fost principala provocare pentru tine în formarea lui Andrew Garfield, care joacă rolul principal?







După ce m-am uitat la prima parte a noului Spider-Man, am o idee grosolană despre abilitățile sale. Când m-am întâlnit cu regizorul Mark Webb și Andrew, am întrebat ce ar trebui să fie diferit de personajul principal în primul rând. Sa dovedit că principala diferență este în maturitate. Peter Parker nu mai este un tânăr adânc, e mai în vârstă, mai matur. Și, prin urmare, mușchii săi ar trebui să arate mai maturi, mai groși și mai puternici.

În plus, deoarece el este un super-erou, diferența ar fi trebuit să fie mai clară: umerii largi, o spate puternică, dar în același timp o talie subțire.

Garfield a spus odată că nu este un mare fan al fitnessului. A complicat într-un fel munca cu el?

Este amuzant că așa spune el - are mușchi foarte dezvoltați. În primul film, nu am abuzat greutatea în antrenament, dar aici totul este diferit - Andrew a muncit din greu. În plus, am adăugat o serie de repetări și am redus viteza exercițiilor.

Practicați-vă ca un spiderman 4 exerciții care vă vor face un super-erou

Care a fost ziua obișnuită a antrenamentului?

Am practicat o oră sau două, în fiecare zi. În primul rând, Andrew frământat bine, apoi a trecut imediat la exerciții grele, în spiritul halterelor olimpice. Nimic simplu ca o presa de la banca de la umeri sau de la banca de presa, el nu a facut - doar un exercitiu multifunctional care implica complet intregul corp. După greu, de obicei am făcut mai multe atacuri înapoi cu gantere, presă, catapult - toate acestea la diferite niveluri de complexitate. Încheia programul cu exerciții pe mușchii scoarței.







Practicați-vă ca un spiderman 4 exerciții care vă vor face un super-erou

Care scene au necesitat o pregătire specială?

Scene mari de lupte. L-am epuizat în mod deliberat, cu pregătire fizică și psihologică, pentru ca la momentul filmării să pară foarte obosit. Pentru mine, au fost cele mai amuzante etape de pregătire.

Ce zici de Dana DeHaan? Cum l-ai pregătit pentru rolul lui Harry Osborn?

Cu Dane, a fost un pic diferit: nu aveam nevoie să-l transformăm într-un super-erou. În film, el este mai mult un bărbat doamnelor, cu încredere în sine, snobby și mulțumit de sine. Tipii ăștia se comportă diferit. Când ne-am întâlnit prima oară, a avut o mână mică și umerii rotunzi. Sarcina mea era să-i îndrept umerii și pieptul, să-l fac să pară mai înalt. Dane a adăugat aproximativ cinci kilograme de mase musculare, dar cel mai important - a început să se potrivească cu creșterea lui de 180 de centimetri.

Cum ați reușit acest lucru?

Gimnastica corectivă. În loc să câștige imediat greutatea, am învățat mai întâi corpul să se miște în mod corespunzător, întinzându-și mușchii. Numai atunci am marcat umerii și, de asemenea, am mers mult pentru a menține echilibrul - așa că atunci când mersam, Dane privea natural.

Practicați-vă ca un spiderman 4 exerciții care vă vor face un super-erou

Spune-mi, de unde știi atât de mult despre fitness?

M-am născut și am crescut în California și la început am vrut să devin actor. La Hollywood, toată lumea spune că doar patru locuri de muncă vă permit să aveți timp să ascultați: un om de parcare, un chelner, un barman și un antrenor de fitness. I-am ales pe acesta din urmă, pentru că am avut întotdeauna un corp tare. Înainte de aceasta, am slujit în armată, am lucrat ca pompier. Deci nu au existat probleme cu fitness-ul.

Care a fost cea mai dificilă lucrare pe film?

Păstrați motivația lui Andrew Garfield (râde). Înțelegea, bineînțeles, că trebuia să facă ceea ce spuneam - și de cele mai multe ori dorea să facă - dar uneori tocmai sa obosit. Băieții au lucrat ca niște diavoli, 12-16 de ore pe zi, așa că aruncându-l într-un astfel de program de antrenament și de somn nu este o sarcină ușoară. A trebuit să-i creez pentru el o atmosferă în care ar avea suficientă energie și, cel mai important, interes în a face.

Practicați-vă ca un spiderman 4 exerciții care vă vor face un super-erou







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: