Acesta este un mic dejun proteic excelent, gătit care durează foarte puțin timp. Omeletul ajută la reducerea excesului de greutate și la revigorarea organismului. Se știe că micul dejun este un angajament pentru o funcționare fiabilă a corpului. De aceea, micul dejun ar trebui să fie ușor, pentru a nu provoca somnolență, ci, dimpotrivă, pentru a trezi corpul să lucreze.
Beneficiile Omeletului
Omeletul într-o tigaie este recomandat să gătească și să mănânce cu legume, în care există fibre - acest lucru vă permite să retrageți nu colesterolul bun.
De fapt, ouăle sunt mult mai utile, deoarece conțin o proteină pentru construirea mușchilor și, de asemenea, oferă un omega-3 important pentru oameni, sunt utile pentru viziune și activitatea creierului.
Foarte des, medicii includ ouă în dietă atunci când dieta. Acestea conțin vitamine din grupa B, A și vitamina D, atât de necesare în regiunea noastră. Și, de asemenea, iod, fosfor, seleniu, care ajută la întărirea structurii părului. Folosind în dieta ouă și o omletă, o persoană menține un sistem imunitar, muschi, un sistem de vase de sânge în ordine.
Într-o omletă, există 225 de calorii la o sută de grame. Dietiților li se recomandă să mănânce doar un singur ou pe zi.
Timp de gătit: douăzeci de minute
Dificultate de gătit: ușor
- Trei ouă;
- Două castraveți murate;
- Ambalare de mozzarella;
- Jumătate de pahar de lapte;
- Condimente.
Proces de gătit omlete cu mozzarella
Pregătim toate produsele necesare pentru gătitul cu omela.
Citiți, de asemenea, fulgi de ovăz într-o multivarcă cu afine
Ouăle spălate și sparte într-o farfurie, puneți puțină sare. Se amestecă cu un mixer pentru a face spuma mai luxuriantă.
Realizăm o olimetă cu lapte. Se adaugă laptele și se continuă agitarea. Se toarnă omelețul într-o tigaie preîncălzită.
Mozzarella a tăiat în straturi și a așezat omeletul. Apoi tăiați castraveții în jumătăți și împrăștiați-le și peste omletă. Mozzarella și castravetele sunt foarte bine combinate, datorită cărora omletul are un gust neobișnuit.
Gatim omeleta la pregatirea completa pe un foc mic. Apoi tăiați și răspândiți pe o farfurie, servită cu pâine prăjită.
Dacă doriți, vasul poate fi decorat cu verdeață și castraveți murate. Ia un mic dejun frumos!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: