Ai transpira in timpul exercitiilor fizice? Te deranjează, te simți nesigur? Este dificil să te antrenezi la putere? Hainele cu urme de transpirație nu par a fi estetice? Înțelegeți, aici nu este nimic nenatural. În schimb, o transpirație puternică în timpul exercițiului este o reacție naturală a corpului, asociată cu restabilirea schimbului normal de căldură și a metabolismului în timpul antrenamentului.
Potul la antrenament - termostat natural
Transpirația puternică este considerată unul dintre semnele calității antrenamentelor. Cu cât faci mai mult, cu atât exercițiile musculare sunt mai grele, cu atât transpira mai mult. Antrenamentul fizic sporește temperatura corpului, transpirația, corpul încearcă să neutralizeze supraîncălzirea, să restabilească echilibrul natural alcalin-apă. Prin glandele sudoripare sunt derivate diferite toxine și zguri care s-au acumulat în organism. Astfel, transpirația nu este numai normală, ci chiar necesară. De asemenea, va fi foarte util să vizitați sauna, baie după efort fizic, vă va ajuta organismul să curățeze substanțele nocive acumulate, să consolideze efectul de a pierde în greutate.
Cu toate acestea, ar trebui să acorde o atenție specială în cazul în transpirație excesivă nu se produce în timpul antrenamentului sportiv și, să zicem, în situații de stres, cum ar fi în timpul examenelor, întâlnirea cu neplăcut pentru voi.
Apoi ar trebui să consultați un doctor-endocrinolog pentru a obține o verificare. Probabil că aveți hidroză (o încălcare a transpirației).
Atenție vă rog! Nutriția corectă!
Puțini oameni se gândesc la corectitudinea nutriției în ajunul jocului de sport sau fitness. Dar, din cauza cantității lichide care a fost beată, mâncată, sărată, acră, ascuțită înainte de antrenament, cantitatea de transpirație produsă depinde direct. Dacă sunteți un văr mexican, beți multă apă, apoi fiți pregătiți pentru faptul că după exerciții fizice puternice veți semăna cu o pisică umedă.
Reducerea transpirației
Pentru a păstra un aspect atractiv, un sentiment de confort, trebuie să acordați o atenție deosebită îmbrăcămintei sport. Este de dorit ca aceasta să fie făcută numai din țesături naturale (bumbac, lenjerie). Poate ar trebui să cumpărați o formă specializată de îmbrăcăminte pentru sport. Astfel de lucruri vor ajuta pielea să respire, prevenind încălcarea schimbului de căldură.
De asemenea, merită să luați în considerare cu atenție alegerea încălțămintei. Dacă preferăm yoga, Pilates, atunci picioarele "respirați", în consecință, nu vor exista probleme cu schimbul de căldură. Dar, angajat în sport mai activ, dans sau fitness, este necesar să alegeți pantofi ușori, confortabili, din materiale naturale. Poate că pantofii de sport pot duce la un miros neplăcut, devin cauzal de apariția ciupercilor piciorului. Invinge o transpiratie puternica va ajuta, de asemenea, mijloace speciale pentru picioare - talc sau deodorant.
Să te implici în antiperspirante în formare este, de asemenea, destul de periculos, deoarece substanțele conținute aici blochează glandele sebacee. Persoana transpira, dar transpirația nu ajunge pe suprafața pielii, rămâne "prinsă" în interiorul corpului, împreună cu toate substanțele nocive care se acumulează în corpul nostru. Acest lucru, desigur, nu înseamnă că trebuie absolut să uitați de deodorante sau antiperspirante, este periculos să le abuzați. Aplicați-le numai în locurile cele mai problematice. Merită adăugat că bărbații sunt mai mult transpirați decât femeile. Și oamenii plini transpiră mai mult decât subțiri.
Sportul și transpirația sunt doi factori interdependenți. Sweating înseamnă a pierde în greutate. 15-20 de minute într-o saună sau într-o saună contribuie la o curățare suplimentară a corpului de substanțe nocive.
Articole similare
-
În biroul cu instruire cum să oprești transpirația după exercițiu
-
Stropiți puternic antiperspiranții sau botoxul, care este mai util
Trimiteți-le prietenilor: