Home> Interviu> Luna pe o dieta fara sare - experienta personala
Nu știu ce a influențat dorința de a pierde in greutate - indicii lipsite de ambiguitate ale soției sale, cuvintele doctorului, e rău, sau au întotdeauna tensiune arterială ridicată, dar „ultima picătură“, destul de ciudat, a existat un transfer de Elena Malysheva despre dietă fără sare. Eu, la fel ca majoritatea oamenilor, râzând în consiliile ei, în plus, este un nume de uz casnic pentru toți cei care nu se vindeca, și vindecă, dar din anumite motive această opțiune mi se părea interesant. Mai ales că a coincis că până la ziua mea de naștere a fost exact o lună, iar dieta a fost calculată doar pentru 31 de zile. Nu am văzut programul de la început până la sfârșit, dar am înțeles conceptul scurt.
Principiile dietei
Pe dieta fără sare a trebuit să abandoneze complet sarea, și aceasta înseamnă:
După cum puteți vedea, nimic complicat, dar soția mea a spus că este mai ușor să treacă la legume și creșterea activității fizice (în fiecare an, în primăvara și face, de fapt, înainte - sezonul de înot și o sală de fitness nu mai este suficient) decât îndura o „bătaie de joc organism ".
Oh, am uitat să mă prezint: Cyril, 33 de ani, înălțimea de 163 cm, greutate 98-100 kg, munca la domiciliu, stai jos, cu toate că încerc să meargă în fiecare zi, timp de două ore. Tipic de baschet "elefant". Nu există pietre în rinichi pe baza rezultatelor ultrasunetelor, cu toate acestea, ca toți locuitorii din Sevastopol și locuitorii din Crimeea, există nisip. Dar, cu apa noastră, este, din păcate, inevitabilă. N-am folosit alcool înainte de asta, așa că nici măcar nu știu dacă există restricții sau nu.
Deci, luni (încerc să iau toate acțiunile noi la începutul săptămânii), am trecut la mâncare fără sare. Nimic criminal, cum ar fi slăbiciunea, indigestia sau exacerbarea bolilor vechi, nu am văzut. Totul este ca de obicei.
Ceea ce a observat în viitor:
Nutriție în timpul unei diete fără sare
Mâncăruri fără sare, gustul căruia este foarte dezamăgitor:
- Pâine. Din moment ce casa este un producător de paine, am decis să încerc să fac paine fără adăugarea de sare. Mirosul intoxicant de coacere proaspătă, încă fierbinte, crumb alb, bogat, crustă roșie, iar gustul este de bumbac. Dezgustător, astfel încât să nu vă amintiți. Dar faptul că în toată pâinea achiziționată există sare de masă, nu vă puteți îndoi. Adevărul a încercat apoi să facă pâine de lapte, dar sa dovedit a fi un fel de brioșă dulce, nu pâinea pe care mulți dintre noi o mâncau;
- Supe. Cea mai mare revelație este supa de pui cu orez. Cartofi, morcovi și păsări - din sat, totul este foarte gustos și absolut natural. Iar gustul - apa cu apă. Același lucru - ciupercă;
- Borsch fără friptură. Am lăsat supe nu departe. În plus, pasta de tomate de la un număr de producători cu sare.
Mâncăruri fără sare, al cărui gust plăcut surprins:
- Oombește cu ceapă. Nici măcar nu știu cum o voi găti în viitor, cu sau fără sare;
- Pui gătit, mai ales nu sân (nu-mi place), iar aripile și picioarele sunt de asemenea foarte gustoase;
- Cartoful prăjit s-a schimbat puțin și dacă este gătit cu ceapă, atunci chiar și spre bine;
- De pește marin prăjit. Dacă nu m-aș fi gătit, n-aș fi crezut niciodată că era fără sare. Este doar mântuirea pentru cei care au un timp greu tolerarea unei diete fără sare;
- Morcov în coreeană. Nu numai că este un gust foarte plăcut, ci a fost mult mai rapid dezactivat, deoarece sarea este un conservant;
- Sfeclă marinată. Originalul, gustul și sarea nu sunt necesare.
Mâncăruri fără sare, gustul cărora nu sa schimbat deloc:
- Toți cei în care sarea pătrundea la minimum sau nu intrau deloc;
- Terci de lapte;
- cheesecakes;
- Lazy vareniki;
- Branzeturi din cascaval;
- Dulciuri dulci.
Restul felurilor de mâncare nu au cauzat prea multe emoții în absența sarei în compoziția lor, gustul a devenit mai simplu, dar este posibil.
1 săptămână - minus 1,5 kg. Să-l spui ușor, nu dens.
2 săptămâni - chiar și mai multe revelații, reducerea greutății de numai 500 de grame.
3 săptămâni - reducerea în greutate 0. Fenomenal, însă cifra de pe scări a indicat controversa întregii întreprinderi.
4 săptămâni - alte 0,5 kg.
5 săptămâni (mai exact, jumătatea ei) - un alt minus 500 de grame.
Complet - nu sunt fericit dacă, pe o altă dietă, să se concentreze pe legume și mâncăruri cu aburi, cifra ar fi mult mai mare. Dar, pe de altă parte, mi-am salvat rinichii timp de o lună și sper că trupul mi-ar mulțumi mult de atâtea ori.
Ce ai obținut?
- Reducerea greutății. De ce este pierderea in greutate atat de mica? Cât despre mine, este foarte simplu: la urma urmei, pentru a compensa într-un fel pentru lipsa de gust în multe feluri de mâncare familiare, am crescut inconștient proporția de foarte dulciuri bogate in calorii. Vedeți rezultatul singur.
- Curățirea rinichilor este foarte bună.
- Reducerea volumului porțiunilor. Doar nu vreau să mănânc "pentru plăcere" și să mănânc "pentru că este necesar";
- Deplasarea rației în direcția legumelor și fructelor. Mâncarea ar trebui să aibă cel puțin un gust și este mai ușor să o primești. Doar încercați să mâncați morcovi fierți și brute fără nimic și toate întrebările vor dispărea de la sine.
- Reducerea volumului lichidului. Corpul pur și simplu "se usucă" și nu se poate face nimic despre el.
Dar, în orice caz, dieta este o înclinare, și cu ea trebuie să fii foarte atent. După cum se spune acum, "consultați un medic în prealabil", deși câte persoane - atât de multe opinii. Fii sănătoasă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: