Doar așa. pur și simplu pentru a reaminti cursul școlii de anatomie)))) a fost uitat cu timpul.
Pentru a scăpa de excesul de grăsime, trebuie să începeți mecanismul de lipoliză.
Lipoliza este eliberarea de grăsime din celulele grase.
Cu metabolismul normal - acesta este un proces natural. La urma urmei, celulele corpului necesită energie constantă.
Pentru a face acest lucru, ard glucoză, care vine cu alimente cu carbohidrați. Este o energie rapidă.
Dar cu deficiența sa, organismul începe să primească energie din celulele grase.
Grăsimea este folosită drept combustibil.
Și cu cât este mai activă metabolizarea în celule, cu atât este nevoie de mai multă grăsime pentru a fi extrasă din "depozitele de grăsimi".
Ce este necesar pentru metabolismul normal?
Să ne uităm la viața celulă.
O celulă sănătoasă este similară unei mari fabrici, pe care se produc în fiecare zi milioane de molecule de proteine.
Pentru aceasta, celulele trebuie să primească nutriția necesară. Aceasta este "materia primă".
Acesta include vitamine, microelemente și substanțe nutritive.
Și un loc special este ocupat de apă.
Într-o celulă sănătoasă este citoplasma. Se compune din apă cu cel puțin 75%.
Principalul rezultat al activității celulei este producerea de proteine sau diferite tipuri de proteine.
Pentru aceasta este nevoie de energie. Și cu cât este mai activă celula, cu atât mai activă este metabolismul și, prin urmare, cu atât mai multă energie este necesară.
Cele mai multe celule grase încep să dau grăsime.
Dar! Există o condiție!
Pentru ca celulele să funcționeze corect, trebuie să aibă apă!
Producția de proteine se realizează numai dacă există suficientă apă în celule!
Toate substanțele nutritive din interiorul celulei sunt livrate cu apă!
Datorită apei are loc procesul metabolismului!
Și chiar și pentru activitatea celulei adipoase, pentru ca lipoliza să aibă loc, este nevoie de apă. La urma urmei, celulele grase conțin până la 12% apă.
Fără ea, celula ar fi pur și simplu o pungă pentru depunerea de grăsime. Și ar fi imposibil să ajungem la asta.
Lipoliza - un proces biochimic în care moleculele de grăsime sunt „pompat“ din celulă și apoi au venit „combustibil“.
Dacă celula de grăsime este deshidratată - grăsimea nu poate fi extrasă din ea!
Persoanele supraponderale și obezi au, de obicei, o lipsă de lichid intracelular.
Ca rezultat, procesul metabolismului în celulele obișnuite se estompează și energia nu este necesară pentru ele.
Și celulele lor grase, în același timp aproape că mor de sete. În loc de a pune 12% apă în ele rămâne 3-4%.
Acest lucru face imposibilă împărțirea grăsimilor în termeni de biochimie!
Nu contează cât de intensă o persoană nu este foame - depozitele de grăsime pe abdomen și șolduri rămân neschimbate.
Prin urmare, pentru pierderea în greutate, pentru normalizarea metabolismului, este nevoie de apă!
Calitate și în cantitate suficientă!
Cu sinceritate, Natalia Zelenskaya. [email protected]
Glucoza este încă stocat în ficat si muschi (muschii mari mai mult glicogen), sub forma de glicogen și apoi defalcate în glucoză în timpul exercițiului.
Grăsimile sunt arse DOAR în prezența oxigenului, adică în timpul exercițiilor aerobice prelungite.
Și sarcini fizice, la rândul lor, contribuie la accelerarea OB, cu cât masa musculară este mai mare, cu atât este mai activă OB. Cu o scădere a masei musculare cu vârsta, corpul arde 50 de calorii mai puțin.
și este adevărat. este de acord cu toate aspectele.
încă mai citiți că procesul de ardere a depozitelor de grăsime începe într-o jumătate de oră de exerciții aerobice
fată antrenor dacă ați deschis un club așa că alerga! nu intră în coaching. nu al tău. sănătate pentru oameni ruinați. spuneți că înainte de antrenament nu trebuie să mâncați. iar persoana următoare va merge la medic. și va spune că, cu ajutorul educației fizice, nu se poate face nimic cu trupul, cu excepția modului în care să-l strici.
astfel încât voi toți să fiți conștienți de faptul că voi dezvălui secretul că sarea este grăsimată într-un carbohidrat. precum și de la carbohidrați la grăsimi.
astfel încât să puteți antrena la dietă fără carbohidrați și exercițiile fizice pot fi, de asemenea)))) nu cu carbohidrati este mai ușor, desigur))
și o altă persoană pe grăsime chiar și în vis trăiește este că într-adevăr a devenit interesant)))) (mâncat o bucată de slănină pe nopți și sa dus la culcare, iar dimineața următoare atârnă abdomen - pentru că grăsimea de pe ea a devenit mai puțin mâncat coc din colțul abdomenului prezentat pentru prima dată. - o mulțime de grăsime pe stomacul meu a fost amânată - nu a fost petrecut pentru noapte)
Trimiteți-le prietenilor: