Colesterol ... Nu există cu greu o persoană care nu a auzit niciodată acest cuvânt în viața sa. În același timp, mulți dintre noi există o credință de nezdruncinat că colesterol - este întotdeauna rău, și cu el, cu siguranță trebuie să lupte, pentru că nu toată lumea știe că nu este numai „rau“, dar colesterolul „bun“. În plus, într-o anumită cantitate, este pur și simplu necesar ca corpul nostru să supraviețuiască. Ce este colesterolul, decât colesterolul „rau“ este diferit de „bun“, ceea ce ar trebui să fie cei mai buni indicatori de colesterol și ceea ce în cazul în care dintr-o dată au depășit valoarea maximă permisă?
Colesterolul este un compus asemănător grăsimilor care este sintetizat în ficat și intră în organism împreună cu alimentele. Colesterolul este implicat direct în sinteza acizilor biliari și a hormonilor responsabili de o digestie bună și vitală pentru organism și este de asemenea un protector sigur al nervilor. În plus, este prezent în compoziția numeroaselor membrane celulare, adică participă la formarea diferitelor țesuturi. În absența completă a colesterolului, organismul pur și simplu nu poate funcționa corect!
Și colesterol este de incredere piele protector - poate fi găsit în cantitatea mare de piele și Hidratantele fondurilor lui multe: compusul necesare pentru a produce vitamina D, și pentru a proteja pielea de radiațiile ultraviolete.
Colesterolul care intră în organism nu se dizolvă în sânge, ci se răspândește prin intermediul lipoproteinelor și poate avea atât densitate scăzută, cât și densă. Aici este colesterolul nociv numai cu densitate mică (LDL sau, adică, lipoproteine cu densitate joasă) - și anume depunerea sa și să conducă la formarea de placi periculoase in vasele de sânge, astfel încât acest tip de colesterol numit colesterol „rau“. Nivelul unui astfel de colesterol la persoanele sănătoase nu trebuie să depășească 4 mmol / l. Dacă este mai mare, puteți vorbi în siguranță despre patologie și puteți începe să ajustați nivelul colesterolului cu diverse medicamente și diete.
Este important să se cunoască și că printre oameni cu angină pectorală sau accident vascular cerebral, sau figuri miocardice LDL acceptabile pot varia în mod semnificativ - de regulă, această cifră să nu depășească 2,5 lor mmol / l. În plus, pentru persoanele cu diferite afecțiuni ale inimii și vaselor de sânge, nivelul optim al LDL este egal cu un maxim de 3,3 mmol / l.
În ceea ce privește colesterolul de înaltă densitate, acesta este întotdeauna "bun" - el a primit un nume atât de plătător pentru capacitatea sa de a excreta LDL. Și când declinul colesterolului "bun" este însoțit de o creștere simultană a concentrației celui rău, consecințele pot fi foarte imprevizibile.
Găsirea colesterolului "bun" în alimentele normale nu este posibilă - este sintetizată numai de organism. Dar colesterolul "rău" aproape intotdeauna intră în organism împreună cu aceste sau alte produse alimentare, cu toate acestea, o parte din cantitatea sa se formează în ficat.
Norma colesterolului "bun" la femei și bărbați nu este aceeași - în cele din urmă este ceva mai puțin. Pentru a indica parametrii optimi pentru sexul frumos, este important să se cunoască vârsta lor: vârsta de douăzeci de ani va fi considerat nivel acceptabil de colesterol total, cu o valoare de până la 5,18 mmol / l, și la femeile cu vârste cuprinse între douăzeci și șase de la treizeci de ani între, această valoare crește deja până la 5,75 mmol / l. Și după treizeci de ani, acest indicator începe să crească treptat: astfel, la femeile de peste treizeci și cinci de ani, un indicator absolut normal va fi de 6,7 mmol / l. În cazul bărbaților, nivelul colesterolului nu ar trebui să depășească în mod ideal 4,82 mmol / l, în timp ce valoarea maximă a nivelului HDL nu trebuie să depășească nivelul de 1,7 mmol / l. Cu toate acestea, nivelul total de colesterol în rândul reprezentanților puternice jumătate a omenirii este, de asemenea, asociat cu vârsta: în cazul în care un om de treizeci de ani rata normală va fi 6,55 mmol / l, apoi o persoană de cincizeci de ani, acest indicator poate fi egal cu 7,17 mmol / L
De ce crește colesterolul?
Cazurile de colesterol in sange - nu este mai puțin frecventă, în timp ce creșterea acestuia poate afecta o mulțime de varietate de factori: acesta poate fi diabet, toate tipurile de boli ereditare, modificări maligne ale pancreasului, unele boli ale ficatului, anumite leziuni renale, și de asemenea, hipertensiune sau diverse patologii endocrine, inclusiv eșecuri în activitatea glandei tiroide.
Cu creșterea colesterolului, femeile însărcinate, precum și persoanele care abuzează de fumat și alcool, suferă de obezitate sau au alte tulburări metabolice, întâlnite de multe ori. În unele cazuri, creșterea colesterolului poate declanșa și consumul anumitor medicamente - diferite diuretice, unele beta-blocante, precum și hormoni steroizi și contraceptive.
În primul rând, colesterolul crescut in sine nu detectează, dar în același timp, pe pereții vasului crește treptat, multe dintre plăci, provocând astfel neplăcute afectează boli umane, cum ar fi ateroscleroza.
Cum să mâncați cu creșterea colesterolului?
În acest caz este extrem de important să adere la o dietă specială - o astfel de alimentație ne ajută nu numai să readucă colesterolul la normal, ci și să-și mențină nivelul normal și ulterior.
Persoanele cu nivel ridicat de colesterol ar trebui să evite produsele lactate grase, oua, carne grasa, inclusiv de gâscă sau de rață carne, precum și toate produsele alimentare bogate în grăsimi animale (de exemplu, unt, untură și altele asemenea. D.).
Ce ar trebui să fie inclus în dieta ta atunci? O descoperire reală pentru persoanele cu colesterol ridicat va fi peștele, în special codul și carapacea cu ton - conțin compuși care ajută în mod activ la scăderea colesterolului "rău". Este perfect permis să vă răsfățați și somonul sau șprotul, dar numărul lor trebuie să fie în mod necesar moderat. Nu este interzis din când în când să se regaleze și să se măsoare carnea - miel, curcan, pui, iepure sau carne de vită.
Este necesar să fie prezent în dietă și legume (castraveți cu vinete, dovleac, struguri cu dovlecei etc.). La fel de utile vor fi fructele și boabele. Este deosebit de important să se mănânce cât mai multe mere posibil - ele conțin antioxidanți extrem de utili în bolile cardiovasculare. Utilizarea zilnică a acestor fructe obișnuite ajută la suprimarea absorbției diferitelor grăsimi din intestine și la reducerea semnificativă a riscului de blocare posibilă a vaselor de sânge.
O mulțime de bun va aduce și nuci cu fructe uscate, fierte pe terci de apă, precum și pâine gros (tărâțe sau negre). Și, desigur, nu renunță la utilizarea leguminoaselor - sunt foarte bogate în vitamine, pectină și fibre, iar includerea lor sistematică în dietă poate reduce colesterolul cu aproximativ zece procente.
În ceea ce privește tratamentul termic al tuturor produselor de mai sus, este mai bine să nu le prăjiți, ci să le gătiți aburit sau tocanit. Și, în sfârșit, puțin despre băuturi - cei mai fideli ajutători pentru reducerea colesterolului vor fi sucurile fără zahăr, precum și apa minerală și ceaiul.
Fiți întotdeauna sănătoși și plini de energie și lăsați-vă să nu vă atingeți problema colesterolului crescut pe tot parcursul vieții!
ild.ar, multumesc ... daca scriu ..
ild.ar, multumesc! Da, sau de a trăi și bucurați-vă de viață cu pastile sau uita-te la pobochku ... .. Am un soț după bypass (2,5 ani deja), băuturi comprimate și vieți.
Îți doresc sănătate, ai grijă de tine.
ledigala.smirnova, da, dacă te interesează, eu iau un diuretic - diuver de zi cu zi pentru retenția de potasiu în loc veroshpirona - inspru in loc de warfarină - ksarelto (nu este nevoie să monitorizeze în mod constant INR). Nu ieftin, dar mult mai eficient. Te înțeleg după un atac de cord, dar dacă te-ai întors la timp, ar fi fost bypass. Dar totul va fi bine, nu supraîncărcați și nu-i deranja pe soțul ei.
Galina, Ei bine, când am fost în terapie intensivă, 4 zile au fost 170. Nu puteam să o reduc imediat. În spital, sa refăcut un sinus, adică a eliminat aritmia. Dar, în jumătate de an, pulsul a izbucnit din nou (într-o aritmie) și apoi au decis să nu-l restabilească. Depinde de ceea ce are soțul dvs. și în ce stadiu. Probabil. bea digoxin PEST de ori pe saptamana. 2 zile de descărcare de la obișnuit și concor. Care este presiunea și fracțiunea lui?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: