"Eye of Renaissance" - un complex de exerciții Energy of beauty. Testat și aprobat de Beauty Mindful :)
Este timpul să începeți evenimentele utile :). Prin urmare, vom continua la poziția exercitarea benefică pentru frumusețea și echilibrul energetic. Dacă vă amintiți, cel mai simplu, ușor și în același timp, practica extrem de util - este mersul pe jos. și a coloanei vertebrale bune, și de respirație și metabolismul, pe scurt, must :) Am scris recent despre Yin Yoga și Yoga pentru hormoni (bazate pe Yin Yoga) - ambele practici, de asemenea, excelente, care nu necesită o pregătire fizică specială și fizică efort, dar aduce beneficii semnificative pentru frumusetea si hormonii :). Următorul pe linia :) - un minunat "Eye of Revival". Cum fără ea :)
În plus, experiența arată că, în ciuda originii tibetane, nu este necesară cunoașterea filosofiei yoga sau orientale: tatăl meu a reușit să-l îndeplinească de câțiva ani fără să fie familiarizat cu diferite practici orientale.
„Ochi de renaștere“, „Cinci perle tibetane“, „Cinci tibetani“ și „ritualuri magice ale Lamas tibetane“ - este numele unui set mare de exerciții care se lansează procese utile, sănătoase în corpul nostru, sistemul endocrin, stimulează canalele de energie și vitalitate . Din acest motiv, că acest exercițiu complex și este considerat un intinerire.
De ce este acest complex magic?
Desigur, din moment ce practica tibetană, este - magie :), care este, efectuarea exercițiilor ei, lansăm o vindecare și procese de întinerire la mai multe niveluri: știm astăzi - un nivel de constiinta, corp si energie.
„Eficiența“ plin „exercițiu, adică, atunci când rulați o persoană care se simte curge Prana puțin un ordin de mărime superioară a-și exercita la“ gol „- gol,“ atletic „forme de mișcare a corpului fizic, lipsit de plenitudine psiho-energetică“ (Peter Kelder, „The Eye renaștere ").
În mod strict vorbind, de aceea exercițiile fizice recomandate în yoga, qigong sau alte practici, au astfel de beneficii pentru frumusețea și sănătatea fetei noastre. Da, sporturile moderne sunt, de asemenea, utile pentru corpul fizic, dar vindecări și nutriționale, adică nu declanșează procese magice reale, deci este mai bine să ne referim la practicile de mai sus, unde există o astfel de "plinătate".
De ce se manifestă această practică pentru hormonii noștri?
Sistemul nostru hormonal (endocrin) este foarte strâns legat de centrele de energie și energie:
- cu centru hipotalamo-pituitar și glandă pineală;
- cu centrul inimii, incluzând timusul sau glanda timusă - cea mai întineritoare glandă din corpul nostru;
- și, de asemenea, cu un centru situat în abdomen asociat cu intestinele și organele de reproducere.
Este mulțumită cunoașterea acestei legături și un sistem complex de canale și prize de energie, calitatea energiei electrice, precum și efectul lor asupra glandelor endocrine maestru taoist și dezvolta propriile metode unice de întinerire și atingerea sănătății perfecte. Dacă sunt foarte scurte și aproximativ, atunci în primul rând acestea sunt:
- Îndepărtați-vă mintea (sistemul hipotalamico-pituitar și glanda pineală / al treilea ochi) astfel încât acesta devine observator, nu veșnic :).
- Deschide inima și mediul natural deosebit (cred că de un haiku sau o imagine de artiști chinezi - ei se simt într-adevăr lumea din jurul inimii), trăiesc din inima, nu a minții, așa cum facem noi.
- Echilibrul echilibrat (stomacul este, de fapt, centrul emoțional) prin diferite practici, putere cultivată.
Deci, lucrarea tuturor practicilor taoiste și "Eye of Revival", inclusiv, vizează echilibrarea glandelor endocrine și activarea centrelor energetice, pur și simplu aici se numește "vortexuri eterice".
Despre starea meditativă în timpul practicii.
Nu avem nevoie de o anumită stare de conștiință, dar, din experiența mea, mintea se calmează în timp.
Este interesant faptul că "lamelele atribuie rolul principal practicilor contemplative. și "Eye of Revival" este folosit doar ca un mijloc de a menține corpul în ordine și de a-i furniza energia extraordinară necesară pentru o practică eficientă a contemplației ". Pe baza rezultatelor numeroaselor studii ale creierului nostru în timpul meditațiilor, beneficiul incontestabil al practicii contemplationului a fost deja dovedit (detalii despre asta aici și aici). Meditația are un efect absolut incredibil asupra creierului, a centrelor sale și a conexiunilor neuronale, este capabil să se vindece și să se întinerească.
Care este complexul însuși?
Acestea sunt cele cinci exerciții fizice și de respirație simple și tehnica vechi tibetane de vindecare și de vindecare pe care calugarii tibetani de mii de ani, a fost ținută secretă, dar se pare că, e timpul, și a pătruns în cultura occidentală prin Petru Kelder. Aparent, Tibetanii au deschis complexul, care a stat la baza cărții "Ochiul Renasterii. Secretul antic al sursei de tineret. " Cred că povestea, descrisă în cartea sa, mai degrabă o legendă, dar practica și recomandările pentru punerea sa în aplicare sunt foarte clare și adevărate.
Dacă nu ați întâlnit acest miracol cu un complex, atunci este mai bine să începeți cu cartea în sine: este mică, ușor scrisă într-o manieră aventuroasă și oferă recomandări exhaustive. Astăzi, pe numeroase site-uri, există exerciții și recomandări care nu sunt relevante pentru ceea ce este scris în carte, deci este mai bine să aplicați imediat originalului :). Și cartea este într-adevăr foarte plăcută, inspirată și plină de filosofie profundă și cunoaștere.
Deci, complexul în sine. Pentru a evita confuzia, citez din cartea lui Peter Kelder:
„1. Acțiunea rituală este prima efectuată în picioare drept, cu orizontală întinsă la laturile mâinilor la nivelul umărului. După ce ați adoptat-o, trebuie să începeți să vă rotiți în jurul axei sale până când veți avea senzație de amețeală ușoară. Direcția de rotație este foarte importantă aici, de la stânga la dreapta.
Se recomandă să începeți cu 3 rotații, apoi treceți la 21.
2. Imediat după prima acțiune ritualică, se efectuează a doua acțiune rituală. Poziția de plecare pentru a doua acțiune rituală este poziția de a sta pe spate. Cel mai bine este să stați pe un covor gros sau pe o altă alunecare suficient de moale și caldă.
În această acțiune rituală, coordonarea mișcărilor cu respirația are o mare importanță. La început este necesar să se exhaleze, înlăturând complet plămânii din aer. În timpul ridicării capului și a picioarelor trebuie să se facă o respirație netedă, dar foarte profundă și plină, în timpul coborârii - aceeași expirație. Dacă sunteți obosit și decideți să vă odihniți puțin între repetări, încercați să respirați în același ritm ca și în timpul executării mișcărilor. Cu cât respirația este mai adâncă, cu atât eficacitatea practicii este mai mare.
Unul dintre lamele mi-a spus că a venit la mănăstire, bolnav bolnavi și slab bătrân și nici măcar nu a ridicat picioarele drepte deasupra podelei. A început prin a-și ridica picioarele, le-a îndoit în poală și abia i-a rupt capul de pe podea. Treptat, el a reușit să-și ridice șoldurile cu genunchii, dar picioarele în același timp au coborât. Apoi, în timp ce își sporea antrenamentul, învăța să-și îndrepte picioarele îndoite și să-și apese bărbia în piept și, după un timp, începu să ridice picioarele perfect drepte. (că există un călugăr vechi, la mine unii prieteni la început nu pot ridica picioarele drepte :))
3. Acțiunea rituală a celui de-al treilea trebuie să se desfășoare imediat după primele două. Poziția de plecare pentru el este poziția pe genunchi. Genunchii trebuie plasați la o distanță de lățimea pelvisului unul de celălalt, astfel încât șoldurile să fie strict verticale. Mâinile cu mâinile se odihnesc pe partea din spate a mușchilor șoldurilor chiar sub fese.
Apoi, ar trebui să vă înclinați capul înainte, apăsând bărbia spre stern. Aruncat capul pe spate în sus, face o chestiune de piept și a coloanei vertebrale sag un pic înapoi cu mâinile în șolduri, apoi înapoi la poziția de pornire cu barbia presată împotriva sternului. După o mică odihnă, dacă este necesar, repetăm din nou.
Ca a doua acțiune rituală, a treia necesită o coordonare strictă a mișcărilor cu ritmul respirației. Încă de la început, ar trebui să faceți aceeași expirație profundă și completă, ca și în prima. Îndoire înapoi, aveți nevoie pentru a inspira, revenind la poziția sa inițială - pentru a expira. A respira în timp ce efectuați acțiuni ritualice "Ochiul renașterii" este necesar cât mai complet și cât mai profund posibil. Cheia respirației complete și profunde este întotdeauna plinătatea exhalării. Dacă expirația se realizează pe deplin, respirația următoare se va dovedi inevitabil ca fiind la fel de normală.
4. Pentru a efectua a patra acțiune rituală, trebuie să vă așezați pe podea, întinzându-vă în picioare în picioare cu picioare drepte, cu picioare care sunt în jurul lățimii umerilor. Îndreptați coloana vertebrală, plasați-vă palmele cu degete închise pe podea, pe părțile laterale ale feselor. Degetele trebuie îndreptate înainte. Coboară-ți capul înainte, apăsând bărbia spre stern.
Apoi înclinați capul cât mai departe posibil și apoi - ridicați trunchiul în poziția orizontală. În faza finală, șoldurile și trunchiul ar trebui să se afle în același plan orizontal, iar tălpile și brațele ar trebui poziționate vertical, ca picioarele mesei. După ce a ajuns în această poziție, este necesar să se tensioneze toți mușchii corpului pentru câteva secunde și apoi - să se relaxeze și să se revină la poziția de plecare cu bărbia apăsată în piept. Apoi - repetați din nou.
Și aici cheia este respirația. Mai întâi trebuie să exhalezi. Ridicându-și înapoi capul - ia o respirație adâncă, blândă. În timpul stresului - țineți respirația și scufundați - expirați complet. În timpul repausului între repetări - mențineți ritmul respirației constant.
5. Punctul de plecare al celei de-a cincea acțiuni ritualice este accentul pus pe față. În acest caz, corpul se odihnește pe palmele și tampoanele degetelor de la picioare. Genunchii și pelvisul podelei nu ating. Mâinile sunt orientate strict înainte cu degetele închise. Distanța dintre palme este puțin mai mare decât umerii. Distanța dintre picioare este aceeași.
Începem cu faptul că aruncăm capul înapoi pe cât posibil. Apoi, ne mutăm într-o poziție în care corpul se aseamănă cu un unghi ascuțit, vârful îndreptat în sus. În același timp, cu mișcarea gâtului, apăsăm capul cu bărbia în stern. Încercăm să ținem picioarele drept, în timp ce brațele și trunchiul se află în același plan. Apoi, corpul pare să fie pliat pe jumătate în articulațiile șoldului. Asta e tot. După aceea, ne întoarcem la poziția de plecare - odihnă înclinată întinsă - și începeți din nou.
Incepand cu un plin UPS expiratie zac surpate, luați un profund posibil, inhaleze atunci când „pliat“ în jumătate din corpul ... Revenind la mai minți surpate, faci un plin de expirație. Opriți-vă la punctele extreme pentru a efectua o pauză strânsă, mențineți respirația pentru câteva secunde, respectiv după inhalare și după expirație.
Este imposibil să rearanjăm acțiunile ritualice ale "ochiului renașterii" în locuri și să le distribuim în timp ".
Toate frumusetea, stralucirea si intinerirea :)
Articole similare
-
Instruirea acasă fără echipament sportiv suplimentar este cel mai bun exercițiu pentru întregul corp
-
Oțel presa cele mai bune exerciții pentru muschii abdominali, fitinformer
Trimiteți-le prietenilor: