În mod tradițional, un fel de mâncare zilnică obligatorie în meniul slavilor era folosirea diferitelor tipuri de supe. o varietate de supă de varză - ciuperci, acru pe bază de varză de zer. lean, urechi, botvigny, okroshki. Din vasele de carne, slavi au preferat folosirea jocului. păsări de curte. carne de vită și carne de porc. Pe măsură ce băuturile de pe masă servesc de obicei produse lactate - lapte fermentat, cocaină, iaurt, lapte, jeleu, preparat din fructe proaspete și fructe de pădure, sbiten, burgeri și miere.
Produsele de panificație ale popoarelor slavice au rămas întotdeauna în mod deosebit. Pentru ceaiul aromatic, foarte des în cuptor, meșterii meșterilor au coace un alt fel de covrigi, gogoși, plăcinte și plăcinte, "capre". De asemenea, pe masă s-au servit pastilă, gem gustos, fructe confiate, caramel de bucurie pentru copii "cockerels".
Alimentele tradiționale ale slavilor au fost considerate în orice moment foarte valoroase și utile în compoziția sa:
În primul rând. în dieta slavilor au fost incluse produsele produse și cultivate în zonă. Toate mâncărurile și mâncarea străină de peste mări păreau o curiozitate.
În al doilea rând. Dieta la diferite momente ale anului a fost diferită în ceea ce privește compoziția. În lunile calde de vară, câteva produse din carne utilizate și o atenție mai mare a fost acordată legumelor proaspete, fructelor și fructelor de pădure. Conținutul caloric al produselor utilizate a fost suficient pentru digestia corespunzătoare și pentru desfășurarea activității fizice active. În timpul iernii reci, au mâncat multă carne pentru a satisface pe deplin cererea sporită de energie a corpului.
În al treilea rând. o condiție obligatorie în dieta a fost prezența în ea a mâncărurilor de cereale, care conțin o cantitate mare de fibre, care asigură funcționarea normală a tuturor părților intestinului.
Toate principiile de mai sus și baza de alimentație a popoarelor slave au constituit baza dietă slavei. Durata dietei slave este de numai șapte zile. Specialiștii - nutriționiști cu încredere declară că, în această perioadă relativ scurtă de timp, puteți scăpa de 4-5 kilograme de greutate corporală excesivă fără prea mult efort și efort.
Exemplu de meniu din dieta din dieta slave pentru o zi
- o mică porție de salată proaspătă de legume, preparată din castraveți, roșii, ardei dulci, ceapă, mărar, patrunjel, cu o cantitate mică de ulei de floarea-soarelui.
- 150 de grame de brânză proaspătă de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, cu o mână mică de fructe de padure proaspete sau nuci.
- o porție de supă de legume sau supă sau okroshki sau botvinya;
- 200 de grame de carne de vită cu un conținut scăzut de grăsimi fierte sau coapte;
- o felie mică de pâine de secară.
- fructe proaspete și fructe de padure în cantități nelimitate.
- o mică bucată de pește fiert de soiuri slabe sau orice fel de carne dietetică de pui, iepure, curcan;
- o porție de legume coapte pentru sezonul cu o cantitate mică de ulei vegetal;
- 150 de grame de lapte cocos.
Trebuie notat că toate porțiunile incluse în meniul fiecărei mese trebuie să fie neapărat mici și, în niciun caz, să nu provoace un sentiment de supraalimentare și greutate în stomac.
Dieta dieta slave este corect echilibrată. are rădăcini tradiționale profunde, inofensivitatea compoziției meniului a fost testată de ani de zile, beneficiul conformității sale este fără îndoială, prin urmare, cerințele și regulile sale pot fi utilizate pentru scăderea în greutate.
- 200 de grame de salată din varză, morcovi fierți, mazăre verde conservată sau verde;
- 150 de grame de pește, fierte sau aburit;
- un pahar de ceai verde sau de plante.
- 100 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
- două mere.
- supă de pește cu adaos de o cantitate mică de cereale de orez;
- o porție dintr-o tocană de legume fabricată din varză albă și morcovi proaspeți;
- un pahar de compot, făcut din mere proaspete și pere.
- două cartofi fierți sau copți în cuptor;
- 100 de grame de carne de vită fiartă;
- un pahar de lapte coapta.
- 150 de grame de salată proaspătă de legume din varză proaspătă albă, morcovi proaspeți, ardei dulci, ceapă verde cu adăugarea unei cantități mici de ulei vegetal.
- un pahar de ceai negru neindulcit.
- 150 de grame de carne de vită fiartă cu o porție de piure de morcov;
- un pahar de compot din orice boabe proaspete.
- 150 de grame de pui fiert sau carne de curcan;
- doi cartofi coapte într-o uniformă.
- o portocalie mare.
- un ou de pui fiert, fiert fiert fiert;
- două toasturi mici din pâine de secară;
- un pahar de ceai negru neindulcit.
- 150 de grame de terci de hrișcă, umplute cu o cantitate mică de lapte degresat.
- 150 de grame de piept de pui fiert sau aburit;
- două mere și o portocală.
- o porție de vinaigret fără adăugarea de ceapă;
- un pahar de suc de fructe, puteți mânca mere, pere. prune.
- o bucată de secară;
- un pahar de iaurt degresat sau iaurt.
- o porție de salată de legume proaspete din orice legume pentru sezon, cu adăugarea unei cantități mici de ulei vegetal.
- 150 de grame de carne macră fiartă;
- o mică porție de salată din varză, ceapă verde și mazăre proaspătă verde cu adăugarea unei cantități mici de ulei vegetal;
- un pahar de jeleu de fructe de padure.
- o porție de supă de legume pe bulion ușor fiert din carne slabă;
- 150 de grame de morcov proaspăt ras, adăugând o cantitate mică de ulei vegetal și suc de lămâie.
- 100 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, cu adaos de felii de măr mărunțite;
- un pahar de ceai negru neindulcit.
- două mere mici, o pere;
- un pahar de suc proaspăt de portocale.
- o mică bucată de pește cu conținut scăzut de grăsimi copt în cuptor;
- o porție de salată de legume din varză și morcovi, cu adăugarea a câteva picături de suc de lămâie;
- un pahar de suc de portocale.
- 120 de grame de brânză proaspătă proaspătă;
- 100 de grame de coacăz proaspăt și de agriș;
- un pahar de apă minerală.
- 150 de grame de carne tocată;
- 150 de grame de varză.
- 150 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, cu o mână mică de fructe proaspete.
- o porție de supă de legume cu ciuperci;
- o bucată de secară mică.
- o mică bucată de carne de porc macră fiartă;
- o porție de salată gătită din sfeclă și prune uscate;
- un pahar de ceai verde neindulcit.
- 150 de grame de mei sau terci de hrișcă cu adăugarea unei lingurițe de miere naturală.
- o porție de salată proaspătă din orice fruct.
- 120 de grame de pește macră fiert;
- o porție de salată din orice legume sezoniere cu ulei vegetal și o cantitate mică de suc de lămâie.
- 150 de grame de piept de pui fiert sau curcan;
- doi cartofi coapte într-o uniformă;
- un pahar de compot de mere.
Următoarea versiune a dietei slave va fi o dietă care poate fi utilizată în toate posturile creștine. O dietă slabă slabă este bine echilibrată. dar nu există feluri de mâncare și produse de origine animală, astfel încât regulile și cerințele sale să nu fie executate mai mult de o săptămână. În cazul în care dieta dieta slave în creștere rapidă include mâncăruri de pește și fructe cu coajă lemnoasă, durata acesteia poate crește de ceva timp fără să dăuneze organismului. Avantajul regimului alimentar slavesc de pește este normalizarea proceselor metabolice ale corpului, îmbunătățirea funcționării intestinului și curățarea corpului de substanțe nocive acumulate.
Meniul aproximativ din dieta dieta slave în creștere rapidă timp de o săptămână
- porție de terci de dovleac cu mei;
- un pahar de ceai verde sau ceai din plante neindulcit.
- servirea supa vegetariana;
- o porție de salată de legume proaspete din varză și morcovi;
- 100 de grame de vin alb uscat.
- o mică porție de cartofi găluște cu ciuperci;
- un pahar de compot, preparat din mere proaspete, pere și prune.
- porție din tocană de tocană, preparată din napi, morcovi și ceapă;
- o ceașcă de afine, șterse cu zahăr;
- o mână mică de fructe confiate.
- o mică porție de clătite cu cartofi cu ciuperci mărunțite și sos de roșii;
- porție de ridiche și salată de ceapă verde;
- un pahar de ceai negru neindulcit.
- o porție de supă de ciuperci cu legume;
- o mare parte dintr-o salată făcută din mere proaspete, verdețuri de țelină și rutabaga.
- porție de ragout din orice legume;
- muse de mere și afine.
- două role mici de varză umplute cu legume;
- două roșii din pâine de secară;
- un pahar de lapte coapta.
- o porție de salată din orice legume fierte cu adaos de legume proaspete de legume;
- un pahar de ceai floral sau pe bază de plante.
- porție de salată proaspătă de sfeclă și de mere;
- porție de supă de varză cu varză și mei;
- un pahar de compot de fructe de padure.
- două chifle mici de cartof cu sos de roșii;
- un castravete mici;
- o porție de jeleu din coacăze și coacăze.
- o porțiune din dovleac coapte în cuptor;
- o mână de fructe confiate;
- ceai de musetel neindulcit.
- porție de caviar de ciuperci;
- o bucată de secară;
- o porție de fulgi de ovăz.
- o porție de salată de pește proaspăt, morcovi și o mână mică de afine;
- porție de supă cu legume și o crumbă de secară.
- napi umplute cu legume sezoniere;
- o porție de salată din dovleac proaspăt, mere, nuci cu adăugarea unei mici cantități de miere naturală.
- o porție de caserolă de grâu cu stafide presărată cu nuci rase;
- ceai de plante neîndulcit.
- în timpul întregii zile de vineri a dietei postate, se utilizează numai apă minerală necarbonată, compot și fructe de pădure.
- două cartofi copți mici;
- o porție de salată proaspătă de legume, făcută din castraveți, spanac, ceapă verde cu adaos de smântână cu conținut scăzut de grăsimi.
- o porție de făină de ovăz gătită pe apă;
- o ceașcă mică de caviar de sfeclă.
- un pahar de cafea cu cicoare.
- o porție de salată de legume din morcovi proaspeți și verdețuri de legume, cu adăugarea unei mici mâneci de nuci;
- o porție de supă de fasole;
- o prăjitură de secară.
- două mere verzi, coapte în cuptor, stropite cu miere naturală.
- o porție de terci de hrișcă;
- un pahar de ceai pe bază de plante neîndulcite.
- 150 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
- un pahar de iaurt degresat.
- o porție de supă de cartofi cu ciuperci;
- porție de salată din sfecla și morcovi fierți;
- un pahar de jeleu de fructe de padure.
- două tăițe de hrișcă cu ceapă sau sos de roșii;
- jeleu, fiert din afine și coacăze.
- un pahar de lapte coapta;
- două pâini de paine de grâu.
Dieta slave posturată este foarte bine tolerată, felurile de mâncare sunt ușor de pregătit. Datorită numărului mare de legume și cereale incluse în dieta acestei diete, nu veți avea niciodată experiențe de foame.
Îmi place 4
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: