Revista feminină despre frumusețe și sănătate
- Pierderea în greutate
- dragoste
- sarcină
- sarcină
- Totul despre familie
- Sănătatea copilului
- Sursă de alimentare
- Planificarea unui copil
- Psihologie și dezvoltare
- naștere
- Vacanțe cu copii
- Frumusețe și sănătate
- Creme
- Masti pentru par
- Probleme de piele
- Masti pentru fata
- Îngrijirea pielii
- dulce
- Sprâncenele și genele
- cosmetică
- machiaj
- cuie
- coafuri
- Gură, bărbie și gât
- stil de viață
- Mașini
- Gadgeturi
- călător
- Timp liber
- modă
- accesorii
- pantofi
- haine
- Bijuterii și ceasuri
- menaj
- Spălătorie și curățenie
- Acoperire și hobby-uri
- Aparate de uz casnic
- floricultura
- Afișați afacerea
Acasă Secretele de slabit ale armoniei tehnicii populare de la Bormental
Până în prezent, această tehnică este foarte populară în întreaga lume. Și toate datorită faptului că nu numai nutriționiștii, ci și psihoterapeuții au luat parte la dezvoltarea sa.
Un pic despre istoria dietă a doctorului Bormental
În aceste clinici, persoanele pline scad cu succes greutatea fără să se limiteze semnificativ la mâncare și nu fac nimic pentru epuizare în sala de gimnastică.
dieta doctor Bormentalja succes este faptul că aici, accentul se pune pe factorul psihologic, care îi învață pe oameni să înțeleagă adevăratele cauze ale excesului de greutatea lor și să devină conștienți de ele precum și să înceteze să se teamă și înceapă să acționeze.
Medicii folosesc principiile NLP, meditația, diverse exerciții de respirație în munca lor. Mulțumită mulțumirilor lor, pacienții sunt dezvăluiți, câștigând încredere și, prin urmare, pierd în greutate.
Nutriție pentru dr. Bormental
Bineînțeles, o psihologie nu poate să piardă în greutate și va trebui să-și reconsidere obiceiurile alimentare. Pentru a mânca pe această tehnică, nu trebuie să mergem la clinică și să plătim bani pentru ea. Putem pierde în greutate de noi înșine.
În ceea ce privește nutriția, specialiștii clinicii din America nu s-au deschis. Principiul nutriției se bazează pe calcularea caloriilor meselor pe care le veți mânca. În acest caz, pentru o persoană obișnuită, cu o activitate sedentară în birouri, rata de calorii este în coridorul de 1000-1200 Kcal.
Pentru cei care se angajează în muncă manuală, coridorul crește cu încă 200 Kcal, astfel 1200-1400 Kcal pe zi este eliberat. Inovația este că vi se permite să mâncați orice mâncare. Da, ar fi bine să ai o cină de pui la grătar, numai în coridorul permis. Deci, dorința de a mânca greșit va cădea foarte repede - pur și simplu nu veți mânca.
O parte importantă a pierderii de greutate ar trebui să fie un jurnal în care veți scrie tot ce ați mâncat.
Este important să notați alimentele consumate imediat după masă, deoarece până în seara veți uita cu siguranță ceva. Cu toate acestea, este de dorit să eliminați din meniu fainul, grăsimea și dulceața.
Puțin despre conținutul caloric
Pierderea in greutate spune ca in prima saptamana este mai bine sa gatiti o multime de feluri de mancare diferite pentru a calcula valoarea lor calorica, si apoi sa folositi aceste retete fara a petrece timpul cu privire la calcule.
Și să nu cadă - în fiecare dimineață să cântărească, să măsoare corpul și să marcheze toate acestea într-un jurnal.
Este important să terminați masa cu un sentiment ușor de foame și, de asemenea, să mănânci strict de patru ori pe zi, cu un interval de 4 ore între mese.
Puteți verifica rezultatele jurnalului la două săptămâni după începerea dietei. Dacă scăderea în greutate este nesemnificativă, încercați să reduceți conținutul total de calorii al alimentelor, de exemplu cu 100-200 Kcal.
La urma urmei, chiar dacă kilogramele nu sunt dispărute, atunci organismul, în orice caz, se odihnea de alimentele "rele", acordate noului regim și cu siguranță vă mulțumesc pentru asta.
Deși, dacă sunteți obișnuiți cu un mod activ de viață, nu trebuie să vă lipsiți de acest lucru. Pur și simplu adăugați 200 Kcal pe coridor și continuați studiile.
Meniul dietei Dr. Bormental
Așa cum am menționat deja, avantajul acestei tehnici este că nu există restricții stricte în aportul alimentar. Desigur, de la vase cu conținut ridicat de calorii ar trebui să fie aruncate sau cel puțin să-și limiteze cât mai mult consumul.
Refuzați pâinea albă, biscuiții, biscuiții, cârnații, cartofii, produsele lactate trebuie alese cu un procent minim de grăsime.
Nu există un meniu specific în această dietă și trebuie să compuni în mod independent dieta, pe baza preferințelor personale. Când comandați într-o cafenea, încercați să alegeți feluri de mâncare, conținutul de calorii pe care îl cunoașteți deja sau într-o compoziție potrivită pentru oricare dintre cele pe care le-ați pregătit deja.
Cine nu ar trebui să stea pe această dietă
Utilizarea metodei Dr. Bormental nu este recomandată persoanelor cu vârsta sub 18 ani și peste 60 de ani. De asemenea, este contraindicat pentru persoanele cu o muncă fizică gravă dacă aveți anumite boli cronice.
Este, de asemenea, de remarcat despre un astfel de sistem alimentar pentru cei care au o tulburare metabolică, mame însărcinate și care alăptează și indivizi instabili mental.
În caz contrar, această metodă de a pierde în greutate este sigură și vă va ajuta să vă reintroduceți greutatea înapoi la normal, fără eforturi și eforturi draconice.
Tehnica este foarte bună, am experimentat-o singură și am pierdut greutatea. Continu să urmez recomandările Centrului "Doctor Bormental" pentru a mă menține în formă. Recomand acest sistem tuturor!
Centrul a plăcut foarte mult, confortabil, ușor. Am mers acolo pentru a reduce greutatea si a pierdut in greutate. Îmi place că am pierdut în greutate în timp ce mănânc destul de bine. În grupurile tale, compun în rețele sociale și îți citesc în mod regulat postările. Mulțumesc!
Sunt în prezent în programul de reducere în greutate a Dr. Bormental! Rezultatul meu este de 17 kg, timp de 6 luni! Mănânc totul și prăjituri și prăjituri, totul este tot ceea ce inima mea dorește și totul este super! Continuam in acelasi spirit si sunt sigur ca 100% va fi atins de ceea ce am de gand! Sfătuiesc pe toată lumea, nu veți regreta;)
Puteți citi multe despre diete și pierdere în greutate, dar trebuie să pierdeți greutatea sub îndrumarea nutriționiștilor înzestrați, recomand, Dr. Bormental, tk. ea însăși a devenit subțire!
- Pete pigmentate? Ștergem ușor și rapid!
- Cum să scapi de orz?
- Pe fata zhiroviki: cele mai bune metode de eliminare în cel mai scurt timp
- Cum să îndepărtați părul de pe față? Sfaturi de la profesioniști.
- Pimples pe fata? Există o cale de ieșire!
Aflați totul despre diete și o nutriție adecvată pentru pierderea în greutate
- Pierderea în greutate
- dragoste
- sarcină
- Frumusețe și sănătate
- stil de viață
- modă
- menaj
- Afișați afacerea
- Acord de utilizare
- Politica de confidențialitate
- Consimțământul la prelucrarea datelor cu caracter personal
Articole similare
-
Dieta vegană pentru salate, produse alimentare; cum să piardă în greutate vegan
-
Dieta hrivna pentru principiile pierderii in greutate, meniu, rezultate
-
Dieta cu meniul de oră (chronodiet) pentru slăbire prin ceas biologic (bioritmuri)
Trimiteți-le prietenilor: