Dieta cu efect de ciuperci și contraindicații

Ciupercile sunt una dintre bucatele preferate ale poporului rus. Este pentru ei ca oamenii să poată merge prin pădure de dimineață până seara, colectând un produs valoros. Ciupercile gătite nu numai că sunt foarte gustoase, ci și un fel de mâncare nutritivă. Datorită acestor calități, nutriționiștii au început să dezvolte diferite metode de nutriție alimentară folosind ciuperci. Acum există mai multe tipuri de dietă cu ciuperci. care aduce rezultate bune.

Beneficiile ciupercilor

Aplicând aceasta sau acea dieta nu este rău să știți ce sunt produse utile sau, invers, produse nocive care formează baza meniului. Să încercăm să ne dăm seama ce fel de produs este acesta - ciupercile.

Ciupercile conțin un număr foarte mare de minerale precum fosfor, potasiu, fier, iod, mangan, zinc, etc. De asemenea, multe în ea și vitamine, printre ele. - Vitamina A, C, PP, D și grupa B. De asemenea, în fungi au gust iar aromele care fac feluri de mâncare cu adăugarea de ciuperci sunt mult mai gustoase și mai aromate.

Eficacitatea dietei cu ciuperci este confirmată de studiile științifice ale oamenilor de știință britanici. Ei au confirmat teoria că ciupercile ajută la pierderea excesului de kilograme. În acest caz, o astfel de alimentație nu exercită o mare povară asupra corpului. Pentru cercetare, oamenii de stiinta au invitat oameni care au mancat 5 mese de 4 ori pe saptamana mananca mancaruri de ciuperci in loc de carne. Pentru această perioadă, în medie, fiecare a scăzut cu 6 kg.

Ciupercile pentru alimentația alimentară sunt folosite în moduri diferite.

Dieta cu ciuperci № 1

Puteți să urmăriți exemplul cercetătorilor britanici și să înlocuiți doar produsele din carne cu ciupercile. Această dietă este destul de simplă, cu toate acestea, destul de eficientă. În acest caz, nu trebuie să suferiți excese speciale, pentru că și carnea din când în când ar trebui să fie mâncată.

Dieta cu ciuperci № 2

Și această versiune a dietei este puțin mai complicată. În fiecare zi trebuie să mănânci 400 de grame de ciuperci sărate. Pentru o dietă, sunt potrivite valletele, ciupercile, ciupercile albe etc. Înainte de a mânca aceste ciuperci au nevoie de o spălare bună, adăugați un pic de ulei vegetal si se presara cu verdeata tocata marunt. Această masă de ciuperci trebuie să fie împărțită în 3 părți și să mănânce în timpul zilei. Împreună cu ciupercile puteți mânca legume gătite în orice fel. Numărul lor ar trebui să fie aproximativ același - 400 de grame. Este de asemenea posibil pentru a curăța apă potabilă (minerală disponibilă, dar fără gaz), aproximativ 0,5 litri de suc de legume, cvas secară (nu mai mult de 2 cesti) si ceai verde. Puteți mânca puțin miere în fiecare zi.

Meniul pentru fiecare zi va fi după cum urmează:

Pentru micul dejun, trebuie să mâncați legume fierte cu ciuperci, beți o ceașcă de ceai verde.
Între micul dejun și prânz este necesar să faceți o gustare. Pentru el, trebuie să pregătiți o salată de mere și kiwi, adăugând la ea 1 linguriță de miere. Puteți bea un pahar de suc de legume.
Pentru masa de prânz, trebuie să mănânci o salată de ciuperci cu legume fierte și să beți quass de secară.
Pentru cină - ciuperci din nou cu legume, puteți bea ceai verde cu miere.

Dieta cu ciuperci № 3

Există o altă versiune a dietei cu ciuperci.

Aceasta dieta sugereaza ca pentru micul dejun ar trebui să bea cafea fără lapte și zahăr și să mănânce pâine prăjită, ciuperci paste aromate. Pentru ao pregăti, trebuie să fiarbă ciupercile și se toacă fin și se amestecă cu conținut scăzut de grăsime brânză de vaci, sare și ierburi.
Pentru masa de prânz, puteți mânca numai supa de ciuperci și beți o ceașcă de ceai verde.
Și pentru cină pregătește o salată din orice legume proaspete. De asemenea, puteți mânca un măr verde sau puteți bea un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

Efectul dietei de ciuperci

Dieta cu ciuperci este destul de eficientă. Acesta poate fi resetat de la 2 la 4 kg pe săptămână. Trebuie remarcat faptul că rezultatul va fi mai vizibil, cu cât s-a acumulat mai multă greutate în exces. Asta este, oamenii mai compleți vor pierde kilograme mai repede. În timpul dietei cu ciuperci, nu veți întâlni reacții adverse care apar în timpul regimurilor normale. Nu veți simți mereu foame, oboseală și iritabilitate. Cu toate acestea, înainte de a vă așeza pe această dietă, trebuie să știți dacă aveți contraindicații.

Contraindicații pentru o dietă cu ciuperci

Dieta cu ciuperci, ca oricare altul, are unele contraindicații. În ciuda tuturor calităților lor pozitive, ciupercile sunt alimente destul de grele, care nu sunt bine digerate de sistemul digestiv. Prin urmare, nu poate fi folosit pentru persoanele care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal, ale afecțiunilor hepatice și ale rinichilor. De asemenea, dacă există vreo șansă de alergie la ciuperci, merită să renunțăm la această dietă. Nu poți sta pe o dietă cu ciuperci și pe oameni cu hipertensiune arterială.

Și, bineînțeles, este important să fiți sigur că ciupercile pe care le consumați sunt comestibile. Uneori este suficient să puneți într-un borcan cel puțin o ciupercă care nu este foarte comestibilă să otravi serios. De asemenea, dacă colectați ciuperci pe cont propriu, atunci trebuie să le căutați acolo unde solul nu este prea poluat și nu există industrii dăunătoare în apropiere. Se știe că ciupercile absoarbe foarte bine otrăvurile și toxinele.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare