Adesea, toată lumea folosește acest cuvânt - "arderea grăsimilor", dar foarte puțini oameni știu cum se întâmplă acest proces. Să încercăm să înțelegem.
Grăsimea din corpul nostru este stocată în majoritatea celulelor grase - lipocite - sub forma unei substanțe chimice numite trigliceride. Iar pentru a le oferi pentru orice necesitate a corpului (aprovizionarea cu energie, construirea membranelor celulare, hormoni etc.), celula grasă trebuie să împartă această trigliceridă în acizi grași și glicerină. Procesul se numește lipoliza. Acizii grași și glicerina părăsesc celulele adipoase din sânge și sunt transportate în locurile de utilizare.
Semnalul pentru a începe lipoliza și pentru a împărți grăsimea stocată, celula de grăsime primește de la hormoni. Reamintim că hormonii - substanțe biologic active, prin care organismul gestionează activitatea celulelor sale. Acestea sunt alocate prin organe speciale - glande - în sânge, împreună cu care călătoresc în tot corpul. Navigând peste o celulă în care trebuie să intervină, hormonul, ca o cheie care intră într-o gaură de cheie, intră în contact cu receptorul și dă celulei comanda corectă. În exemplul nostru, o comandă pentru descompunerea grăsimilor.
Acum ar trebui să fie clar că este imposibil să opriți hormonii care circulă în sânge într-un anumit loc, de exemplu, pe stomac sau pe șolduri. Ei vor contacta și vor da comenzi tuturor celulelor grase ale corpului.
Ce sunt acești hormoni? În situații diferite - diferite. Când corpul nostru se pregătește pentru încărcare (luptă sau alerga) - este adrenalină. Când ne este foame și scăzut în zahăr din sânge - glucagon. Atunci când într-adevăr, într-adevăr foame, dar încă transporta stres fizic intens sau psiho-emoțională - cortizol. Noaptea, pentru alimentarea cu energie a proceselor de construcție - hormon de creștere (somatotropină). Ei bine, și așa mai departe. Această abilitate de comandă a descompunerii grăsimilor se numește capacitate lipolitică.
Deși hormonii care au abilități lipolitice se mișcă pe tot corpul, grăsimile din diferite locuri se vor derula inegal. Aceasta va depinde de: a) alimentarea cu sânge a țesuturilor (capilarizarea acestora) și b) numărul și activitatea receptorilor celulari. Țesutul adipos în locurile prevăzute de evoluție pentru depozitarea grăsimii (coapse, fese, stomac), îl va depozita mai activ și va rămâne mai lent. În locurile în care organismul pentru depozitarea și transportarea grăsimilor nu este foarte convenabil, depozitarea grăsimilor va fi mai mică și va fi împărțită mai repede.
Acum, un lucru mai important! Împărțirea grăsimii (lipoliza) nu scade încă. Numai grăsimea din celulele grase sa mutat în sânge. Și înoată acolo. Pentru a scăpa de asta, trebuie să "arzi". Ie utilizarea ca combustibil pentru orice scop. De exemplu, pentru munca musculară. Dacă grăsime drept combustibil rămâne nerealizat, ea înota-înot de sânge și vsosotsya înapoi în celule adipoase (cel mai bun), în cel mai rău - creează placi de colesterol in celulele pereților vasului.
În plus, nu uitați că separarea celulelor grase din depozitele de grăsimi este o reacție chimică a scindării trigliceridelor.
Grăsimea nu poate fi "ruptă", "scuturată", "topită" sau "stinsă" din celula de grăsime. Toate procedurile de fizioterapie - masaj, baie, etc. - în legătură cu scopul de a pierde în greutate, rezolvați o singură sarcină - să activați fluxul sanguin al țesuturilor grase, să îmbunătățiți microcirculația. Sunt de acord, sarcina este importantă. Cu cât aprovizionarea cu sânge este mai activă, cu atât mai multe celule grase vor ajunge la hormonii lipolitici. Dar aceasta este doar o îmbunătățire a rutelor de transport! Zeci de drumuri pot fi construite în depozite cu rezerve de cărbune. Dar dacă această cărbune nu este folosită drept combustibil, va rămâne în depozit. E simplu!
Pe scurt, încetați să căutați exerciții magice și scheme de instruire secretă pentru a "curăța burta" sau pentru a "usca șoldurile". Pur și simplu nu există. Mâncați mai puțin, mutați mai mult, mutați-vă mușchii, păstrați răbdarea și perseverența.
Cu sinceritate, Paulina Baghdasaryan
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: