Accident vascular cerebral poate duce la cele mai nefericite consecințe. Și cu ritmul modern al vieții, mulți oameni se încadrează în grupul de risc. Pentru a vă proteja de accident vascular cerebral, trebuie să urmați reguli simple. În special, se referă la acei oameni care au suferit deja un accident vascular cerebral - au un risc crescut de 10 ori mai mare decât al doilea accident vascular cerebral.
Prevenirea și prevenirea accidentului vascular cerebral începe cu eliminarea factorilor care, cel mai adesea, provoacă un accident vascular cerebral.
Tensiunea arterială
Tensiunea arterială mare exercită o presiune continuă asupra pereților arterelor. Dacă vom neglija acest factor, presiunea constantă slăbește și distruge arterele, ceea ce poate provoca un accident vascular cerebral din cauza formarea cheagurilor de sânge și de rupere arterială. Presiunea crescută este considerată 140/90 și mai sus.
Renunțarea la fumat este un pas foarte important care poate reduce riscul de accident vascular cerebral. În special, aceștia se referă la cei care nici măcar nu se gândesc să lase un obicei rău după primul accident vascular cerebral. La cinci ani după renunțarea la țigări, nivelul riscului unui fumător anterior este egal cu cel al unei persoane care nu fumează deloc. Motivați-vă că acest lucru vă va salva ani de viață.
O dietă sănătoasă nu este mai puțin importantă în reducerea riscului de accident vascular cerebral. De la dieta pentru a exclude toate alimentele grase si bogate in calorii, mananca mai multe fructe si legume, carne slabă, pește și produse lactate cu grasime redus. De asemenea, alcoolul nu este bun, așa că încercați să îl limitați cât mai mult posibil.
Activitatea fizică
"Mișcarea este viața" este un slogan care nu își pierde relevanța. Dacă o persoană se mișcă puțin, atunci mușchii nu participă la progresul sângelui și fluxul sanguin încetinește. Sarcina fizică trebuie să se potrivească capacităților persoanei și vârstei sale. Nu exagerați, prea multă activitate nu va duce la bine - în acest caz, povara asupra inimii crește.
Emoții negative și stres
Tristetea, stres, furie și mânie - accident vascular cerebral provocatori, care crește tensiunea arterială și crește ritmul cardiac, ceea ce mărește sarcina asupra inimii. De asemenea, crește spasm vascular și crește de coagulare a sângelui, circulația sângelui și a forma cheaguri de sânge - este o cale directă la un accident vascular cerebral.
Articole similare
-
Prevenirea accidentului vascular cerebral, cum să vă protejați de accident vascular cerebral
-
Anticorpi echinococcoza la echinococcus în sânge, competente în domeniul sănătății pe ilive
-
Anticorpii Candidiasis la Candida albicans în sânge, competente cu privire la sănătate pe ilive
Trimiteți-le prietenilor: