Și nu dezactivați. Dacă dormi, înseamnă că corpul are nevoie de ea. Și dormi suficient, după cum sa dovedit, și în 10 minute. Somnul este cea mai ușoară și mai eficientă modalitate de a crește energia, eficiența, concentrarea și starea de spirit. Mulți oameni creativi au folosit puiul de după-amiază pentru a-și restabili eficiența (Salvador Dali, Thomas Mann, Ernst Ingmar Bergman). Winston Churchill (de altfel, nu este doar unul dintre cei mai mari premieri britanici, dar, de asemenea, un câștigător al premiului Nobel pentru literatură) au dormit întotdeauna în timpul zilei. "Mulțumesc", a spus el, "nu am decât două zile lucrătoare pe zi". Studiile arată că perioada de recuperare completă a somnului după cină durează 90 de minute, dar se observă un efect pozitiv chiar și cu un somn de 10 minute. Leonard da Vinci a dormit la fiecare patru ore timp de 15 minute. somn scurt poate nu numai casa pe paturi într-o mașină, într-un scaun de la locul de muncă, pe canapea, în metrou, pe umărul soției sale, în teatru, balet sau operă (dar nu interferează cu alte somn sforăit :) Dacă găsiți o oportunitate de a lua un pui de somn după-amiaza, după cină veți avea timp să faceți mult mai mult.
Alte raspunsuri de mai jos
Cum să dezactivați somnul pe stomac?
Ce înseamnă acest vis, visând de 3 ori?
Cum să dezactivați somnul seara - după muncă?
Trebuie să supraviețuiți odată și să nu vă culcați în timpul zilei. Aceasta va ajuta, de asemenea, dacă trebuie să vă ridicați foarte devreme dimineața. Acest lucru vă va ajuta să vă aliniați rutina zilnică și veți fi stabilit la timp.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: