Cum să supraviețuiți pierderilor financiare

Cum de a controla emoțiile în turbulențele financiare și înfrângerea

Pierderile financiare provoacă celor mai mulți investitori experiențe puternice, uneori ducând la depresie. Aceste experiențe devin un mediu emoțional pentru întreaga perioadă în care investitorul desfășoară operațiuni cu bani. Cu toate acestea, sentimentele de resentimente, disconfort, iritare, furie adesea agravează doar situația: pierderile sunt în creștere. Din acest motiv, mulți investitori doresc să scape de aceste experiențe, dar nu știu cum. Tabletele, precum și facilități precum "totul va fi bine", "banii vor fi returnați" în acest caz nu ajută. Gândurile rele continuă să se rotească în capul meu.








În psihoterapia modernă, există exerciții eficiente care ajută la scăderea stresului. Ele se bazează pe cunoașterea funcționării memoriei umane. În memorie, pierderile financiare sunt fixate în primul rând ca imagini stresante. Imaginile pot fi vizuale (adică unele imagini). De exemplu, un investitor cu amărăciune își imaginează ce ar putea fi cheltuit pe bani pierduți - pe o mașină sau pe alt lucru. Pentru comercianții care petrec toată ziua la un computer, poate exista un ecran cu rânduri nesfârșite de numere în schimbare. Imaginea vizuală poate fi însoțită de sunet, precum și senzații corporale, cum ar fi amețeli, durere în inimă, și așa mai departe. D. Există, de asemenea, gânduri persistente, intruzive despre greșeli.


Orice imagine din memorie - toate sau elementele sale - poate fi schimbată. Aceste schimbări conduc la îmbunătățirea proceselor de gândire și la dispariția senzațiilor corporale. Investitorii pot fi abordați prin următoarele exerciții: încercați să atingeți tăcerea interioară - lipsa dialogului intern; traduce imaginea dintr-o imagine clară și focalizată într-o vedere panoramică, periferică; transforma visul intr-un simbol (de exemplu, în cazul în care acesta este o mașină, atunci el ar fi imaginat un dreptunghi de culoare favorit); deveniți un fel de observator terț al viselor tale. Odată ce gând te va reveni la visul și ceea ce se întâmplă cu adevărat la valoarea de acțiuni, acțiuni ale fondurilor mutuale și așa mai departe. P. Începe să respire un pic mai adânc în termen de unu până la trei minute și veți observa că intensitatea se diminuează gânduri.








Investitorii, de asemenea, de multe ori au în vedere contradicția „timpul este de a lua bani, dar poate repara aceasta, piata va creste ...“, „pe de o parte ... pe de alta parte ...“ și așa mai departe. D. Aceasta este o afirmație este pozitiv, un alt - negativ. Dacă divizăm aceste afirmații în părți separate, ele vor înceta să acționeze în mod distructiv asupra unei persoane. Pentru a elimina gândirea polar controversată, exercițiul "control prin voce" poate să apară. În cazul unor gânduri contradictorii spune vocea interioară instrucțiuni verbale lipsite de ambiguitate exprimă cel mai bine dorința de a îndeplini visul. De exemplu, "iau-o! Va fi mai rău! "," Nu! Retrag bani când ajung la prețul stabilit de mine "," cred în piață "," Cotațiile cresc! ". Pentru fiecare frază, alegeți cea mai potrivită voce, de exemplu, unul dintre prietenii dvs. Aceasta este pentru a vă asigura că fraza nu a fost a ta, ci a aparținut unei terțe părți.


Comercianții pot, de asemenea, conduce independent terapia pentru a ușura stresul asociat cu intermitența înainte de ochii citatelor. Pentru a face acest lucru, trebuie să schimbați elementele cheie spre dreapta în imagine. Exercițiul este simplu. Ecranul monitorului poate fi mental recolorați-l, în cazul în care există o mișcare - să-l oprească, și invers, să-l împingă la infinit, reducând treptat dimensiunea imaginii defocalizat, pentru a „reseta“ ecranul cu numere pe divertisment, programe de joc, și așa mai departe ..


Aceste tehnici pot fi aplicate nu numai cu pierderi financiare, ci și în alte situații de viață. Cu exerciții adecvate, sentimentele dureroase, anxioase care apar atunci când amintesc un eveniment stresant ar trebui să dispară. Cu toate acestea, primul ajutor în caz de stres este mai bine pentru a obține un specialist, care utilizează în practica sa controlată uitarea controlată, abordare în formă de formalizată, mai ales că această metodă implică vizite de scurtă durată - doar una sau două sesiuni.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: