Toată lumea cunoaște senzațiile pe care o persoană le simte în ultimele minute înainte de a ieși la dispoziția publicului. Pentru nici un motiv aparent, inima începe să bată mai repede, respirația devine mai dificilă, palmele transpirați și numai gândurile negative se mișcă prin minte, ceea ce te face să uiți ce și de ce ar trebui să spui în discurs. Cum putem depăși aceste semne de frică și încântă atât noi cât și publicul cu performanțe luminoase, interesante și memorabile? Am cerut vorbitorilor cu experiență să ne spună dacă se tem de spectacol și de modul în care se confruntă cu entuziasmul înainte de a ieși la dispoziția publicului.
Olga Larina, PR-consultant
Niciodată n-am avut nici o teamă de a vorbi în public: îmi amintesc în primul rând rolurile principale ale prințeselor din grădiniță, dar de la clasa I la clasa a XI-a am jucat rolurile principale în producțiile școlare. Agenția de modelare și studioul de teatru au consolidat mai târziu succesul. Și aceasta este regula numărul unu - o practică constantă. Și regula numărul doi este valul - este absolut normal. În ciuda multor ani de practică, sunt îngrijorată de fiecare prelegere, instruire sau raport. Și e minunat! Pentru că dacă actorul nu-și face griji înainte de performanță - performanța va fi un eșec. Cu emoție și frică nu trebuie să lupți, trebuie să fie acceptată și să lucrați prin ea.
Există o mulțime de opțiuni și fiecare alege de la sine. Cineva plimbări lungi pe jos înainte de performanță (orice activitate fizică produce norepinefrina, care blochează adrenalina de excitare), una nu merge fără o mascota pe scenă, eu - respir. Respirația calmă a abdomenului (respirația yoga doar așa) calmează perfect și tonul valului drept. Iubitorii de vizualizare sunt încurajați să prezinte o minge de tenis de masă în fața corpului - atunci când inhalarea mingea se ridica de la stomac la piept în timpul expirației cade înapoi. Și din nou: dacă încrederea va lăsat - jucați-o. Din afară diferența nu este vizibilă.
Ekaterina Devyatkina, specialist în marketing în Artjoker
Acum sunt cu plăcere. Nu folosesc tehnici. În academia unde am studiat, a existat o pregătire foarte bună în comunicații. Acum sunt sceptic față de antrenorii de afaceri, mai ales cei regionali, deoarece nimeni nu a umblat pe profesorul meu, Serghei Vartanyan. Mulțumesc foarte mult pentru ceea ce ne-a învățat, a fost o experiență colosală.
Să revenim la discursurile publice. Vă sfătuiesc să vă relaxați. Când vorbitorul este tensionat, se simte. Încarcă publicul însuși, când oamenii reacționează la cuvintele tale, dă din cap, zâmbește, scrii, glumă. Acest lucru este minunat! Un public viu este cel mai valoros lucru pe care un vorbitor îl poate avea.
Oksana Bespalova, manager de marketing educațional în "Netology"
Voi încerca să dau câteva sfaturi, deși sincer cred că performanțele mele sunt departe de a fi ideale
1. Pregătiți un plan aproximativ al prezentării în avans și este mai bine să vă scrieți în detaliu și înainte de a începe să citiți pentru încredere de 3-4 ori. Deci, în cap, secvența a fost pusă. După câteva webinarii, nu va fi necesar, pentru că vă veți simți mai încrezător.
2. Puteți folosi întotdeauna umorul în orice situație. În primul rând, el dispune de oameni, în al doilea rând, el stabilește o atmosferă prietenoasă și, în al treilea rând, veți simți că nu sunteți o audiență strictă, ci prieteni.
4. Înainte de a începe Webinar, ar trebui să dezactivați toate dispozitivele mobile, să schimbați starea în Skype și să eliminați și alte sunete care distrag atenția.
6. Pentru a nu-ți face griji, ascult muzica preferată în fața webinarului.
Cum să vă pregătiți pentru discurs în public va ajuta, de asemenea, exerciții speciale pentru voce. Dându-le doar câteva minute, vocea ta va suna mai sonoră și mai sigură. Și asta înseamnă că va fi mai puțin entuziasm.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: