Vedeți în mod constant pericol, unde nu este cu adevărat? Sunteți obișnuiți să credeți în cel mai rău și bănuiți, de asemenea, că întreaga lume este împotriva voastră, pentru că tocmai ei fac ca ei să se rotească intrigi și să construiască intrigi? Soțul a întârziat de la muncă timp de 15 minute, așa că te schimbă?
În cazul în care cel puțin jumătate din întrebări sunt răspunse de un sincer "Da!", Atunci puteți fi siguri că sunteți o persoană hipocondrie. Dacă te uiți la statistici, în opinia ei, aceasta nu este cea mai plăcută trăsătură de caracter, are aproape 30% din populația lumii. De cele mai multe ori acest lucru afectează copii și adolescenți, cu toate acestea, mulți adulți sunt, de asemenea, expuși la astfel de defecțiuni emoționale.
Acest sentiment care vă îngăduie să vă atingă temerile și îndoielile vă împiedică să comunicați în mod obișnuit cu oamenii din jur, fiind o persoană fericită care se mișcă cu încredere în calea vieții lor.
Este greu să trăiești cu un bărbat care are suspiciune excesivă, dar este chiar mai greu să fii o astfel de persoană. Pentru a înțelege cum să scapi de suspiciune, este necesar să înțelegi conceptul, precum și să găsești motivele care au dat naștere la acest sentiment dureros în tine.
La urma urmei, imaginar nu se nasc, devin cu timpul, poate independent, si poate cu ajutorul stimulilor externi si, desigur, in jurul oamenilor.
Cauzele apariției acesteia
Mindfulness este un sentiment care este asemănător cu anxietatea, ne face să credem că lumea din jurul nostru ne tratează mai rău decât este cu adevărat.
Practic, acest sentiment ne găsește în momentele cele mai inoportune, când o persoană este excesiv de emoțională și vulnerabilă, în acest moment sistemul nervos, ca niciodată înainte, este supus unor efecte negative.
Dar, timpul trece, iar persoana se calmeaza, suspiciunea, precum si anxietatea, nu poate dura pentru totdeauna. O astfel de suspiciune este considerată situație și, în principiu, ea nu poartă în sine, ceva excesiv de periculos și anormal.
Dar, în cazul în care aveți suspiciunea oricând și oriunde trăiești cu o sarcină constantă de frică și anxietate, neîncredere și îndoială însoțesc, atunci se spune că a devenit trasatura cu care trebuie să lupte.
Dacă acest sentiment a devenit deja o trăsătură caracteristică puternică, atunci este foarte posibil ca omul să meargă departe în copilărie, în relațiile cu părinții și profesorii. Adesea, tocmai relațiile greșite din familie devin pentru noi primul grau care a pus în copil o autocritică excesivă, temeri pentru anumite lucruri, precum și îndoială și detașare de sine.
"De ce esti asa de gras ca un porc!", "Din cauza ta, mama mea are întotdeauna o durere de cap!", "Toți copiii sunt normali, dar nu înțeleg ce!". Este foarte bine, dacă nu ați auzit niciodată astfel de cuvinte, dar ele sunt foarte des.
Este destul de logic, dacă o persoană este numită un porc și o vacă de multă vreme, el va zâmbi într-o zi și va crede că este. Într-un moment în care psihicul nu este încă puternic, este foarte simplu să insuflați un complex de vinovăție și autocritică, mai ales în adolescență.
Cum să crezi, dacă ai inselat pe cel mai apropiat?
De asemenea, se întâmplă că cauza suspiciunii excesive a fost o experiență tristă, care a provocat o mare de negativitate și durere. Ar putea fi o persoană foarte apropiată, de la care nu se așteaptă niciodată trădarea, dar el a luat și sa schimbat.
Uneori, la astfel de evenimente, este foarte dificil de a vindeca, lasă o amprentă de neșters toată viața, ceea ce face dificil să ai încredere în oameni noi atunci. Același truc murdar ar putea juca prieteni apropiați sau colegi care au făcut în viața ta de intrigi, bârfe, înșelăciune și tot felul de trădări care au făcut persoana să se apere, opriți lumea exterioară și caută un pericol în cazul în care acesta nu poate fi.
Cum să nu mai fii așa?
Puteți să depășiți un astfel de sentiment neplăcut, chiar dacă acesta a devenit o caracteristică densă a caracterului tău. Cu toate acestea, pentru a le depăși, va fi nevoie de multă zel, precum și abilitatea de a opri, înțelege și accepta, numai după aceea, un tratament pentru această boală este posibil. Cel mai bine este să utilizați mai multe metode simultan pentru a crește eficiența și viteza de a vă readuce la normal.
Desigur, cel mai simplu - este de a apela la un psiholog care vă poate ajuta să înțelegeți le sape la rădăcinile problemei vă va ajuta să realizeze esența problemei, explica ce rău viața ta aduce această trăsătură de caracter, scrie toate consecințele suspiciozitate.
Dacă nu există oportunitatea de a lucra cu un psiholog, atunci puteți încerca să faceți față singuri. Dacă acest sentiment nu este însoțitorul vieții voastre constante, ci doar o condiție temporară care vă depășește din când în când, atunci vă puteți ajuta în meditație și relaxare, care vă ajută să eliminați anxietatea și panica. Se crede că anxietatea și panica sunt stările de tensiune care trebuie eliminate. Procedurile referitoare la apă, de exemplu, la mare sau la lac, sunt ideale.
Dacă suspansul este lung și dur în viața voastră, puteți încerca să urmăriți apariția unor gânduri anxioase, precum și consecințele lor. De exemplu, dacă apare o idee enervantă, de exemplu, "tipul întârzie - mi se minte și se schimbă", "am uitat să mă spăl pe mâini și mănânc - mă îmbolnăvesc și mor", scrie-o într-un notebook. precum și proiecțiile dvs. pentru eveniment. După ceva timp, adăugăm acolo dezvoltarea reală a evenimentelor. Veți fi surprinși, dar 80% din temerile dvs. nu se vor împlini.
Informații suplimentare. Dacă sunteți în mod constant îngrijorat de o anumită întrebare, dar nu știți răspunsul exact la aceasta, începeți să experimentați și să vă bateți pe psihicul dvs., transformându-vă într-o persoană bolnavă care nu are încredere în tot. De ce? Îți bănuiești soțul tău de trădare? Întreabă-l, dă-mi un răspuns sincer și nu mai tortura.
Vă faceți griji că aveți o boală - treceți prin examen și obțineți un diagnostic corect. Chiar dacă temerile dvs. s-au dovedit a fi corecte, atunci boala este mai ușor de eradicat la început decât de a trage până la punctul în care nu se poate face nimic. A putea accepta adevărul este mulțimea oamenilor puternici.
Înțelegeți traumele din trecut, analizați acele situații care v-au rănit odată și găsiți apoi concluzii adecvate și obiective care vă pot schimba atitudinea față de această problemă. La urma urmei, dacă un tip sa schimbat, nu înseamnă că următorul va fi același lucru.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: