Astăzi, există o mulțime de discuții despre posturi, iar portalul despre pierderea în greutate "Noi devenim subțiri fără probleme" nu rămâne pe margine!
Astăzi avem informații despre faptul că pierderea în greutate este posibilă în timpul postului. precum și recomandări privind modul de a pierde în greutate în acest post cu succes și fără a compromite sănătatea proprie.
Postul și dieta - care este scopul?
Din punctul de vedere al regulilor ritualului bisericii, postul pentru o persoană ortodoxă credincioasă constă în rugăciune sinceră, ajutându-i pe aproapele, fapte bune și abstinență în toate, inclusiv mâncarea. Postul este o necesitate pentru realizarea postului spiritual, și împreună formează un post adevărat.
Din punct de vedere mundan, postul este o formă eficientă de purificare și întinerire a corpului. O experiență veche de posturi este aprobată de nutriționiști și este adesea baza tehnicilor moderne de nutriție alimentară.
Multe femei decid să piardă în greutate în post. Probabil, începând să repede, ei cred că va fi mai ușor să facă acest lucru pentru companie cu întreaga lume ortodoxă.
Dacă respectați toate regulile de nutriție din post, probabil că puteți pierde în greutate. Dacă adăugați toate zilele și săptămânile postului pe parcursul anului, se dovedește că sunteți dieta 232 de zile pe an, adică 2/3 ani nu mâncați produse de origine animală, iar jumătate dintre ele nu mănâncă nici pește și ulei vegetal. Statisticile sunt încurajatoare!
Dar ce să facem, dacă în zilele de sărbători de familie pe post se scad. întâlniri cu prietenii, calendar lunar și sărbători profesionale? În acest scop, au fost concepute meniuri întregi de mâncăruri festive și slabe. dând mâncăruri convenționale cu conținut caloric, dar nu gust.
Meniul de meniu pentru cei care doresc să piardă în greutate
Unele recomandări pentru cei care doresc să piardă în greutate în post oferă hudeem-bez-problem.ru. Este foarte important să alegeți rețetele pentru a ține cont de perioada din anul în care se află postul. că erau toate ingredientele și că postul nu merge în detrimentul sănătății tale.
Alimente numai - acasă
Dacă vă decideți să pierdeți în greutate în post, trebuie să treceți la alimentele de casă. preparate ținând cont de compoziția chimică a produselor.
În ciuda postului, organismul nu trebuie să simtă lipsa de vitamine și minerale. Dacă la ora obișnuită veți obține calciu din produsele lactate, atunci în timpul postului, trebuie să oferiți în meniu produse de origine vegetală, bogate în calciu - este susan, conopidă ...
Primul curs în fiecare zi
Sucurile poștale și borșul nu necesită mult timp pentru gătit, dar sunt foarte utile. Borschtul zoranit cu fasole și ciuperci este un vas fierbinte indispensabil în timpul iernii, iar vara un borsch verde cu castraveți și verde este bun. supa de supă de supă. legume okroshka pe kvass.
Această listă este nesfârșită, este suficient să vă diversificați dieta și să vă ajutați să pierdeți în greutate în post.
Salata este o completare la cursul principal
De obicei, stați pe o dietă, vă imaginați o salată ca un deal de legume uscate tocate, fără a fi alimentat. În timpul postului salata arată diferit.
Salatele de iarnă constau adesea din legumele lor fierte cu adaos de ciuperci, nuci, semințe, orez. Astfel de salate sunt foarte hrănitoare și pot fi consumate ca un fel de mâncare independentă pentru o masă. Astfel de salate pot fi folosite în zilele de naștere festive.
Salatele de vară sunt fabricate din legume proaspete și verzi. În zilele nestricioase, salata poate fi condimentată cu sosuri slabe: soia, pe bază de ulei vegetal, cu suc de lamaie.
Caserola este un fel de mâncare tradițională rusă
Foarte bine în feluri de mâncare postate: ciuperci umplute, vinete umplute, roșii umplute și diverse caserole, care pot fi gătite fără folosirea uleiului.
Fructe pentru desert
Nu puteți mânca fructe tot timpul. Sunt dulci și în cantități mari vă vor împiedica să pierdeți în greutate în post. Sucurile pure de fructe pe stomacul gol sunt o "bomba" pentru tractul digestiv. care vă poate duce după postul la un pat de spital. Uzvary, compoturile, ceaiurile sunt băuturile cele mai slabe și sănătoase.
După ce ați început postul și ați purificat corpul, probabil că veți lua următorul pas spre curățirea spirituală. și va fi o virtute, un ajutor pentru aproapele, iertarea.
Articole similare
-
Cum sa slabesti cu menopauza in 50 de ani, principiile de baza
-
Dietele - un post minunat))) - pierde in greutate intr-o saptamana de 10 kg
Trimiteți-le prietenilor: