Cu diabetul pentru mulți pacienți, obezitatea devine o problemă enormă. Prin urmare, ele sunt interesate de modul în care să piardă în greutate în diabet zaharat. Puteți pierde în greutate cu această boală periculoasă și insidioasă, dar trebuie să vă reconstruiți stilul de viață și alimentația. Veți vedea că acest lucru nu este atât de dificil, iar rezultatele vor depăși în mare măsură așteptările dumneavoastră.
De ce pierde in greutate cu diabetul zaharat?
Tratamentul diabetului zaharat, indiferent de tipul acestuia, trebuie sa incepeti cu pierderea in greutate. Pierderea în greutate contribuie la normalizarea insulinei în sânge până la normal. Astfel, celulele și țesuturile își recapătă capacitatea de sensibilitate la insulină.
În plus, combaterea excesului de greutate reduce semnificativ sarcina pancreasului. Și acestea sunt șanse mari de a menține o parte din celulele beta intacte. Și cu ei este mult mai ușor de controlat diabetul zaharat insulino-dependent.
Greutatea excesivă, și cu ea diabet zaharat tip insulino-dependent, apare în cea mai mare parte din faptul că o persoană suferă de supraalimentare timp de mulți ani. Pentru a depăși dependența de carbohidrați înseamnă a normaliza pofta de mâncare, și cu ea - și pofta pentru alimente cu calorii înalte. Iar lupta împotriva supraalimentării este cheia principală în scăderea în greutate.
Dependența de carbohidrați formează așa-numitul cerc vicios și periculos:
- din cauza supraalimentării în sânge crește brusc nivelul zahărului;
- din cauza saltului de zahăr, se produce o mulțime de insulină;
- din cauza creșterii de insulina, glucoza incepe sa se transforme in grasime, care este depus în țesutul adipos subcutanat;
- zahărul cade mai jos, provocând hipoglicemie;
- din cauza hipoglicemiei, există o dorință incontrolabilă pentru carbohidrați;
- O pofta necontrolabilă pentru carbohidrați provoacă supraîncălzirea.
O alimentație corectă va ajuta la normalizarea excesului de greutate.
Ce poate și ce nu poate
Aproape toti oamenii care sunt supraponderali abuzeaza de carbohidrati. Între timp, dieta cu conținut scăzut de carbohidrați asigură consumul de numai 2-2,5 unități de carbohidrați pe zi. Aceasta este cantitatea care duce la revenirea la normal a glucozei.
După ce suferă de obezitate și diabet zaharat, indiferent de tipul său, va trece la această dietă, reducând dorința de carbohidrați. Acest lucru poate fi explicat prin faptul că proteinele pentru mult timp lasă un sentiment de sațietate. Iar după ce nivelul insulinei revine la normal, simțul cronic al foametei dispare la pacienți.
Pacientul trebuie să învețe să nu mănânce. Acceptarea picolinat de crom, în primele etape ale tranziției la o dieta saraca in carbohidrati va facilita atacurile de pofta de mancare excesiva.
La trecerea la o dietă terapeutică, va fi necesară revizuirea radicală a tuturor principiilor cunoscute ale nutriției, inclusiv a celor acceptate în general și a celor recomandate pentru diabetici, indiferent de tipul lor. Luați glucometrul și măsurați cu atenție zahărul pentru a înțelege ce alimente puteți mânca și care nu poate. Cu toate acestea, în a treia zi din noua dietă veți vedea că este cu adevărat eficientă.
Citește mai mult decât pentru a vindeca rănile cu diabet
Amintiți-vă că toate produsele sunt capabile să ridice zahărul, dacă consumă foarte mult. Prin urmare, concluzia: puteți mânca puțin și adesea. Acest mod este cel principal pentru pacienții cu diabet zaharat, indiferent de tipul și obezitatea. Trebuie să învățați să depășiți apetitul excesiv. Toți oamenii pot face acest lucru fără prea mult efort.
Când o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați este permisă să mănânce astfel de alimente.
Dar produsele care dăunează diabetului, indiferent de tipul acestuia, combinate cu obezitatea:
- absolut toate dulciurile, inclusiv așa-numitul diabetic;
- toate felurile de mâncare în care există cereale;
- cartofi, indiferent de tipul de preparat;
- pâine;
- făină de făină;
- porridge, orez, porumb;
- orice fruct și suc din ele;
- legume - cum ar fi sfeclă, morcovi sau dovleci, deoarece conțin carbohidrați;
- fasole;
- ketchup;
- lapte;
- toate semifabricatele;
- miere, precum și toate produsele care conțin fructoză.
Urmați principiile unei astfel de alimentații este ușor. Cu toate acestea, în câteva zile veți vedea normalizarea nivelului de glucoză din sânge și apoi observați cum săgeata cântarelor scade treptat. Și asta înseamnă că din acest moment puteți sărbători victoria asupra excesului de greutate.
Activitatea fizică în diabet
Educație fizică pentru diabet zaharat de făcut. Chiar dacă pacientul consumă alimente cu conținut scăzut de carbohidrați, acesta este contraindicat într-un mod sedentar de viață. Diabeticii au tip insulino-dependent este ceva mai complicat, dar în acest caz, utilizarea de educație fizică este de necontestat.
Stresul fizic în cazul diabetului poate reduce semnificativ greutatea. Printre altele, îmbunătățesc starea organismului, împiedică dezvoltarea tuturor complicațiilor. Pentru a-ți exercita plăcerea exersată, ai nevoie de:
- Alegeți cu ajutorul unui antrenor un fel de activitate care nu va fi epuizată;
- Faceți astfel ca activitatea fizică să fie stabilită cu fermitate în viața pacientului.
Doar atunci sănătatea ta va fi mult mai bună. Este suficient doar o jumătate de oră de exerciții care nu epuizează că greutatea pacientului începe să scadă. O figură mai armonioasă ajută la normalizarea zahărului din sânge.
Citiți și Cum să tratați diabetul în stadiile inițiale
Și cu diabetul de tip insulino-dependent (primul), este necesar să se angajeze în activitatea fizică moderată. Veți avea o șansă mult mai mare de a menține armonie și de a controla cantitatea de zahăr din sânge. Adresați-vă unui instructor profesionist pentru a afla mai multe despre educația fizică în cazul dumneavoastră.
Consumul de alcool cu diabet zaharat
În cazul diabetului, este important să se facă un regim normal de băut. Din păcate, mulți pacienți beau puțină apă. Acest lucru duce la complicații grave. Regimul normal de băut contribuie la reducerea senzației de foame, ceea ce este foarte important pentru o persoană care dorește să piardă în greutate.
Trebuie să umpleți un recipient de 2 litri cu apă dimineața. Seara, înainte de a dormi, ar trebui să fie goală. Numai în acest fel puteți controla că în timpul zilei beți două litri de apă. Este necesar să consumăm toată această capacitate, chiar dacă nu se simte așa sau orice alte scuze ar putea fi.
În locul acestei ape, puteți consuma perfuzie pe bază de plante. Dar cafeaua nu poate să înlocuiască această apă, deoarece scurgă și mai mult lichidul. Amintiți-vă că un kilogram de greutate ar trebui să bea 30 ml de lichid pe zi. Și dacă aveți o greutate de 90 kg, atunci trebuie să beți cel puțin 2,7 litri de lichid pe zi.
Regimul corect de băutură blochează obiceiul de a mânca. Veți ieși de pe masă mulțumiți și fericiți, ceea ce va ajuta la lupta împotriva excesului de greutate.
Cum să scadă cantitatea de zahăr din sânge
Dorința de a pierde în greutate trebuie combinată cu o scădere a zahărului. Este posibil să se obțină acest lucru prin utilizarea unei diete și a unui glucometru. Trebuie să aflați ce alimente ridică zahărul și ce nu faceți. La urma urmei, pacienții reacționează diferit la alimente. Doar prin rezultatele auto-controlului este posibil să aflăm cum aceste sau alte feluri de mâncare afectează organismul.
De asemenea, este necesar să se studieze cu atenție informații privind produsele alimentare. Dacă conțin carbohidrați ușor digerabili, trebuie să fie abandonați. Decepția pentru cei care doresc să piardă în greutate este produsul "fără grăsimi". Doar dacă reduceți cantitatea de carbohidrați, veți începe să ardeți depozitele de grăsimi din organism.
În cazul diabetului de tip insulino-dependent, faceți insulină scurtă și nu utilizați ultra-scurt. Acest lucru se datorează faptului că o cantitate mică de carbohidrați reduce nevoia de insulină.
Rețineți că o dietă atentă și un exercițiu moderat asigură o greutate normală și o sănătate excelentă.
Articole similare
-
Cum sa slabi cu diabetul de tip 2 - pentru a reduce greutatea in exces cu usurinta
-
Vindecarea ranilor in diabet zaharat Cum sa tratezi ranile pe picioare cu unguent
Trimiteți-le prietenilor: