Zagazovannost multe zone din Sankt Petersburg, în special centrale și industriale, se apropie de marca critică. Întreprinderile, care deversează canalizare în Neva, au făcut-o inaptă pentru scăldat. În știri de acum și apoi există rapoarte de gunoi neautorizate.
Întrebarea este cum să păstrăm sănătatea în mediul urban modern. când este dăunător să respire aerul și este periculos să bei apă de la robinet? Merită să ne gândim cum să minimalizăm daunele aduse sănătății de factorii de mediu nefavorabili din viața orașului.
Respirați cu aer curat
Aerul pe care îl respirăm cu constanță de invidiat este de o importanță capitală. Fără respirație, nu există viață, cel puțin umană. Cu fiecare respirație, obținem oxigenul pe care corpul nostru are nevoie atât de mult. Dar cu viață, o persoană inhalează și nenumărate substanțe dăunătoare, afectând negativ sănătatea sa și pe termen lung. În special se referă la străzile gazoductate ale megacitelor.
O persoană face aproximativ 23.000 de respirații pe zi.
Pericolul aerului poluat constă în efectul acestuia asupra sistemelor respiratorii și cardiovasculare ale corpului. De asemenea, caracteristic: tulburări metabolice, oboseală, tulburări hormonale, alergii, afecțiuni frecvente la rece și virale.
Dar cum să menținem sănătatea într-o metropolă cu gaze? Câteva recomandări în acest sens:
Merită să vă gândiți la utilizarea unui dispozitiv de curățare special. cel puțin acasă, pentru a crea un mediu favorabil pentru organismul lor. Astfel de dispozitive suflează aer prin filtre speciale de purificare a aerului, îndepărtând din acesta particule mecanice mari sub formă de praf de uz casnic, polen, vată de animale. Există instrumente mai avansate care elimină gazele de evacuare, gudronul, particulele de fum.
Suprapopularea este o altă problemă a orașelor mari și, ca o consecință, răspândirea infecțiilor virale este foarte simplă. În țările asiatice, purtarea bandajelor de tifon este deja acceptată ca normă. Puteți să le urmați exemplul, dar puteți folosi experiența generațiilor trecute: puteți scăpa de bacterii dăunătoare și de viruși cu uleiuri esențiale de musetel, melisa, menta, cimbru, oregano, eucalipt, arbore de ceai.
De asemenea, curățenia umedă este foarte utilă, nu numai că revigorează încăperea, dar și luptă împotriva prafului care conține compuși nocivi și organisme vii. Adesea alergiile și chiar o boală ca astmul sunt asociate cu acești mici paraziți.
Plantele sunt detergenți naturali, vor ajuta la umplerea casei cu oxigen natural pur, pe care corpul nostru are nevoie pentru sănătate și longevitate. O modalitate simplă, dar eficientă.
Bea apă curată
Apa este baza vieții noastre. Corpul uman, în cea mai mare parte, constă în apă. Calitatea vieții și sănătatea umană depind direct de tipul de apă pe care o bea. Toată lumea știe că apa de la robinet este cel mai bine să nu bea, deoarece din păcate conține o mulțime de substanțe nocive și microorganisme. Problema nu este numai curățarea. Stațiile de epurare urbane funcționează bine și eficient, dar nu este întotdeauna posibilă monitorizarea calității alimentării cu apă. Și apa care curge din robinetul nostru, nu este aceeași apă care iese din filtrul orașului.
Apele murdare pot provoca următoarele boli:
helminthiasis și giardiasis,
infecții intestinale, dizenterie, tifos.
Pentru a salva sănătatea în lumea modernă și pentru a vă simți bine, ar trebui să beți cât mai mult posibil apă curată:
Apa îmbuteliată este cea mai simplă, dar în același timp cea mai scumpă cale de a ieși din această situație. În Rusia, în prezent, o mulțime de companii produc apă curată, puteți alege un producător pentru gust și pungă.
O alternativă mai ieftină, dar nu mai puțin eficientă este instalarea unui filtru. Tratamentul exact și înlocuirea în timp util a filtrelor vă vor economisi bani și vă vor salva sănătatea.
Destul de simplu și evident, dar nu mai puțin important, este apa fiartă. În timpul tratamentului termic practic toți microbii patogeni sunt uciși.
Dăm organismului o sarcină fizică
Tehnologia și automatizarea ne-au făcut viața mai ușoară și mai bună. Acest lucru este sigur. Dar ele au influențat și modul nostru de viață. Ședința de lucru, masina, odihna pasivă, fast-food, fumatul - toate acestea ne îndepărtează vitalitatea, poluarea mediului înconjurător. Unul dintre cei mai dăunători factori care afectează sănătatea noastră este stresul. Din stres se supraaglită, se mișcă puțin, dormi prost.
Cum se va face față influenței negative a mediului asupra stării psihofiziologice a organismului?
Saună, hamam sau, mai bine, o baie rusă, au fost mult timp renumite pentru proprietățile lor de vindecare. Acest lucru se datorează faptului că, împreună cu transpirația, organismul este eliberat de toxine și toxine, care se acumulează de la o zi la alta.
Activitățile fizice active, atât în sala de sport cât și pe stradă, sunt foarte utile și sunt reprezentate pe piața serviciilor de fitness foarte larg - pentru fiecare gust. Un corp flexibil, bine instruit, vă ajută să depășiți stresul și să vă simțiți alertați, sănătoși și activi.
Drumeții lungi în mediul rural prin pădure sau de-a lungul rutelor turistice reprezintă cea mai bună soluție pentru cei care doresc să se relaxeze din agitația orașului și să ajute organismul să-și recâștige puterea. Pe lângă mersul pe jos, pescuitul, campingul și grădinăritul sunt, de asemenea, bune.
Deci, păstrarea sănătății în megalopolisul modern, deși dificil de implementat, dar foarte important. Și nu numai autoritățile orașului sau guvernul ar trebui să se gândească la ecologie și natură, dar cetățenii înșiși ar trebui să-și asume responsabilitatea pentru bunăstarea lor. Monitorizați cu atenție sănătatea, alegeți zonele cele mai curate pentru a trăi, beți apă curată, ieșiți din oraș, mâncați alimente sănătoase. Nimănui nu ne pasă de noi, așa cum facem noi.
Ultimele articole din "Îmbunătățirea acasă"
Articole similare
-
Ecologia mediului urban ca factor de activitate socială în Caucazul Alania
-
Mediul industrial, urban, gospodăria, mediul natural și caracteristicile sale scurte
-
Impactul negativ asupra mediului urban pentru un mediu urban sănătos este inacceptabil de negativ
Trimiteți-le prietenilor: