Cum să te trezești repede
Fiecare dintre noi, cu siguranță, avea o senzație neplăcută în viața lui dimineața, când nu voia să se trezească deloc. Și se pare că celelalte cinci minute de somn vor deveni cea mai reală fericire. Dar trebuie să te ridici, pentru că munca nu așteaptă. Și apoi ce să facem, și dacă să spun altfel, cât de repede se trezește și că nu a fost atât de dureros, cum se întâmplă de obicei? Să încercăm să înțelegem aceste probleme.
Iar primul sfat este că nu trebuie să te ridici de pe pat, forțându-ți corpul să se trezească din somn, deoarece acest lucru nu va duce la nimic bun. Și în fiecare dimineață va deveni și mai mult chin. În acest caz, este necesar să acționați diferit în rădăcini. Dar cum?
Treziți-vă chiar dimineața
Mai întâi de toate, când auzi sunetul alarmei în liniște și în liniște deschideți-vă lenea. Poți să clipești încet, apoi du-te la principal, adică să te trezești. Și dacă nu știi cum să te trezești dimineața, îți vom spune totul în detaliu.
Treziți-vă chiar dimineața
După ce ați făcut o "încărcare cu ochii" similară, este timpul să treceți la corp sau mai degrabă să-l treziți. De câteva ori întindeți și întindeți fiecare mușchi. Îndoiți-vă ca o pisică și apoi deplasați-vă din nou mușchii în următoarea ordine:
După o astfel de încărcare ușoară este necesar să finalizați această acțiune atunci când brațele se îndoaie la cot, în timp ce îndoiți mâna din interior.
Apoi puteți trece la încărcarea pe podea. Acesta poate fi cel mai simplu exercițiu. Apoi, va fi minunat să luați un duș de vară, să beți o ceașcă de cafea sau ceai. Luați micul dejun și mergeți la muncă. Dar dacă dormi la locul de muncă?
Treziți-vă la locul de muncă
Dacă nu știi cât de repede poți să te trezești la locul de muncă, atunci următorul monolog este doar pentru tine. Dacă aveți ocazia, încercați să vă retrageți. Acest lucru este necesar pentru a vă relaxa, apoi pentru a vă bucura de corpul tare. În acest fel dați corpului energia pe care o lipsea.
Pot să mă trezesc repede?
Mulți oameni se pot gândi la metodele pe care vi le oferim. Dar, de fapt, acestea sunt moduri foarte eficiente de modul în care vă puteți trezi rapid. Și dacă faceți astfel de lucruri pe voi înșivă pentru ceva timp, atunci mai târziu veți observa cât de ușor este să vă treziți.
Se recomandă efectuarea unui antrenament similar pentru organism timp de 21 de zile. Dar de ce exact acest număr de zile? Lucrul este. Ceea ce a fost deja dovedit științific - practicând diferite tipuri de exerciții sau metode similare de trezire, corpul se obișnuiește cu ele numai după 21 de zile de cursuri. Și după 21 de zile veți face în mod reflexiv diferite lucrări asupra dumneavoastră. Și dacă spui mai precis, atunci corpul însuși va cere acest lucru de la tine.
Și acest lucru înseamnă doar că un astfel de sfat vă poate ajuta nu numai în metodele de trezire, ci, de exemplu, în obișnuirea cu activitatea fizică pentru a pierde în greutate sau pentru a vă pune corpul în ordine până în vară.
Pot să mă trezesc repede?
În concluzie, aș dori să spun ceva despre meditația luminii, care poate ajuta, de asemenea, să se trezească repede dimineața.
Pentru a face acest lucru aveți nevoie de:
- Imediat după trezire și după o încălzire ușoară, care a fost menționată mai devreme, închideți-vă ochii și imaginați-vă în locul în care visezi să mergeți.
- Imaginați-vă că sunteți o persoană foarte frumoasă și de succes.
- Simtiti fericirea pe care o experimenteaza aceasta persoana, care sunteti voi, dar intr-o alta dimensiune.
- Simțiți că vântul vă flutură plăcut și că razele soarelui vă încălzesc ușor corpul.
- Te simți bine și nu ai probleme.
- Vă puteți imagina chiar ceea ce doriți în viață. Să fie ca și cum v-ați realizat scopul. Simțiți senzația de euforie care vă însoțește când atingeți dorințele voastre.
- Sunteți fericiți și faceți bine. Aceasta este o zi nouă, care vă pregătește multe surprize. Și, în plus, acestea sunt surprize excepțional de plăcute. Deci, este timpul să vă treziți și să mergeți să vă întâlniți tot ce ți-a pregătit pentru această nouă zi.
- Deschide-ți ochii, trage-te din nou și trezește-te cu o dispoziție minunată.
De fapt, poți să faci altă meditație. Dar faptul că ei într-adevăr ajută este real. De asemenea, puteți petrece meditații relaxante după muncă sau înainte de culcare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: