Gândiți-vă în mod constant cum să învățați să spuneți NU și, totuși, ieșiți din piele pentru a vă mulțumi altora? Este dificil să vă exprimați opinia atunci când este diferită de ceea ce alții gândesc sau doresc? Încercați adesea să fiți ceea ce doresc ceilalți?
Dacă ați răspuns DA la oricare dintre întrebările de mai sus, puteți avea așa-numitul model de comportament "bun pentru toți". Acest tip de comportament poate duce la stres, anxietate, depresie și relații dezechilibrate.
Oamenii care doresc să îi mulțumească pe mulți nu-și dau seama de comportamentul lor
Aceștia au o parte din psihic, doresc să îi mulțumească pe alții pentru a evita reacțiile care îi vor face să se teamă. Oamenii care nu pot învăța să spună "nu", problema stabilirii limitelor. Ei au nevoie de aprobarea altor oameni și, mai important, vor să evite dezaprobarea altor persoane.
O persoană care are un model de "a fi bună pentru toată lumea" va acționa adesea fără a ține seama de propria bunăstare. El poate avea dificultăți în a obține ceea ce vrea de la viață. Se simte ofensat, pentru că oamenii o folosesc. Acest tip de comportament poate fi dependent și poate duce la faptul că oamenii nu își vor apăra valorile și principiile.
Amintiți-vă că oamenii care nu doresc să învețe să spună "nu" devin dependenți de aprobarea altcuiva și de un sentiment de auto-satisfacție, făcându-i pe alții fericiți, deoarece acționează cu atenție asupra nevoilor lor.
Modul de a schimba acest model de comportament dezechilibrat și de a învăța să spunem "nu" este să nu mai gândești la ceea ce îi va face pe alții fericiți și mai degrabă să se concentreze asupra propriilor nevoi. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să deveniți complet egoiști și să nu oferiți niciodată ajutor altora.
Cu toate acestea, cele mai pioase acțiuni se fac prin alegere, și nu de frică sau de vină. Dacă faci ceva pentru alții, pentru că te-ai simți rău dacă nu ai făcut-o, este această acțiune adevărată? Doriți ca alții să vă ajute în aceste condiții? Și dacă îi ajuți pe alții prin neglijarea ta, este rezonabil? Este timpul să învățați să spuneți "nu" altora!
Învață să spui NU
Începeți mici, găsiți ceva mic pentru a spune "nu" și spuneți-i ferm și politicos, dar serios. Vei fi surprins, lumea din jurul tău nu se va prăbuși. Oamenii se confruntă rareori cu o ofensă, iar cei care sunt ofensați, în orice caz, nu ar trebui să fie mulțumiți.
Cereți-vă că aveți nevoie de TINE
Fii sincer și exprimați ceea ce doriți sau, dacă se ia o decizie, împărtășiți în mod deschis opinia voastră.
Începeți să vă apreciați
Este minunat să îi ajuți pe alții. Cu toate acestea, ajutarea altora ar trebui să fie, pentru că într-adevăr doriți, nu din cauza unui sentiment de datorie. Trebuie să apară dorința de a ajuta pe alții după ce înțelegeți cum să vă ajutați.
Fa ceva pentru tine
Faceți o acțiune pozitivă sau creativă pe care doriți să o faceți, dar nu ați făcut-o din cauza opiniilor posibile ale altora. De exemplu, puteți merge la un masaj, puteți face un camping cu unul iubit, puteți invita un bun prieten la cină sau o vacanță.
Când faci ceva pentru tine, te vei întoarce la viața ta actualizat și cu o înțelegere a ceea ce ai nevoie și ce vrei. Un contact mai profund cu voi înșivă vă va ajuta să luați decizii sănătoase care vor beneficia atât pe voi, cât și pe toți din jurul vostru.
Textul se bazează pe articolul lui Nirmala Raniga, sursa: www.chopra.com
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: