Cum să învățați să înotați o persoană adultă? Dacă credeți, pentru asta trebuie să vă rânduiți cu mâinile și să lucrați în mod corespunzător cu picioarele - vă greșiți! Trebuie să pornim de la celălalt! Trebuie să vă relaxați mai întâi în apă! Simțiți-vă că apa vă poate ține corpul la suprafață. După ce ați experimentat, odată ce vă puteți relaxa în apă într-o respirație restrânsă, nu veți renunța niciodată la acest buzz! Pentru că este un sentiment încântător. Și odată ce vă simțiți flotabilitatea, puteți învăța cu ușurință să înotați! CITIȚI MAI MULTE ...
Cele două cele mai importante exerciții atunci când învață înot. Dragi iubitori de înot! Amintiți-vă! Nu mai important decât aceste două exerciții pentru un începător care a decis să învețe să înoate în mod corespunzător! Pentru că, cu ajutorul lor, obișnuiți corpul să ocupe în apă singura poziție corectă la care rezistența în apă va fi minimă. Aceste exerciții au titluri de "vorbire": • "Sosisochka" • "Strelka" Cu ajutorul primului exercițiu - Sosisochki - învățăm să ne relaxăm în apă, să fuzăm cu ea, să ne sprijinim. Exercițiul "Arrow" va ajuta la dezvoltarea abilității de a ocupa singura poziție corectă a corpului în apă atunci când înotați cu o croșetat, un baston sau un fluture. CITIȚI MAI MULTE ...
Sunt în mod constant întrebat aceeași întrebare: cum să învăț să stau în apă fără să mă mișc în același timp? Întinzându-se în apă pe spate fără a se mișca, își pot permite doar persoanele cu o greutate mică specifică a picioarelor. Cine nu-și amintește sau nu știe care este greutatea specifică, voi determina: gravitatea specifică este raportul dintre greutatea oricărei substanțe și volumul pe care îl ocupă. CITIȚI MAI MULTE ...
Adesea un începător sau doar un iubitor de înot, care deja știe să înoate cu un crawl pe piept, face 4 greșeli atunci când navighează în acest stil. Și aceste greșeli își ard forțele, e greu să înoate, nu prea progresează și nu există bucurie și cântece în suflet dintr-o asemenea călătorie. Ce fel de erori sunt acestea? CITIȚI MAI MULTE ...
Mai multe informații despre înot puteți găsi pe paginile site-ului nostru.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: