Desigur, fiecare în felul său se confruntă cu atacuri de stare proastă, dar sfaturi utile în acest domeniu nu este niciodată inutil - brusc veni la îndemână.
1. Când te simți copleșit, obosit, trist, nu pot să facă munca, atunci când fiecare oră, totul devine mai rău și nimic nu sunt fericit, în acest moment, ar trebui să ia în considerare și să răspundă la următoarele întrebări:
1. Ce ma deranjeaza si va fi atat de important pentru mine in 5 ani?
2. Cineva, cu excepția mea, îngrijorat de situație?
3. Pot să înțeleg ceva din această situație?
4. Pot beneficia de această situație?
5. Care este cel mai mic pas pe care îl pot lua pentru a schimba situația actuală?
2. Folosim sportul în lupta împotriva stării de spirit proaste
După reflecție și introspecție, merită să faceți niște sporturi. Chiar dacă gândurile tale la nimic bun nu va duce, și gânduri melancolice obsesive încă copleșește tine, atunci clase va elimina stresul intern, te vei simti mai energic si se potrivesc starea de spirit se îmbunătățește.
Umilă și acceptați o dispoziție proastă
Când avem gânduri și sentimente negative, atunci, firește, încercăm să scăpăm de ele. Căutăm metode diferite de reducere a stresului, încercăm să nu ne gândim la rău, să ne îndepărtăm aceste gânduri de noi înșine. Toate forțele noastre sunt îndreptate spre lupta împotriva unei dispoziții proaste. Dacă ați încercat deja să aplicați primul și al doilea paragraf, dar gândurile triste se învârt în cap, atunci ar trebui să încercați să le acceptați?
Da, o dispoziție dezgustătoare, ce acum. Nu vă pierdeți energia pentru a lupta - vă intensificați numai emoțiile negative. După aceea, atunci când într-adevăr vin la termeni cu aceste gânduri, ei dintr-o dată se poate elibera dintr-o dată, la un moment dat vei simți că ești mai bine, și nu este atât de trist, părea.
4. Fii recunoscător pentru această zi proastă
Desigur, există zile absolut teribile când sunteți foarte epuizat emoțional și pur și simplu nu înțelegeți cum puteți fi recunoscător pentru o astfel de zi.
Dar, pe de altă parte, atunci când pasiunile sunt un pic pokolagutsya, veți înțelege că suferința voastră a fost ceva de un dar. Când ați experimentat multe, deveniți mai compasiune și înțelegere.
În plus, atunci când situația se schimbă spre bine (și cu siguranță acest lucru se va întâmpla), bucuria voastră va fi la fel de nelimitată ca înainte ca a fost tristețe.
În plus, în acele zile în care nu aveți nicio motivație să faceți ceva, permiteți-vă să priviți lucrurile într-un mod nou. Reflectă mult și poate că această zi proastă va fi una dintre cele mai creative pentru tine.
Și rețineți că numai perfecționiștii adevărați pot încerca să se asigure că au o dispoziție bună în fiecare zi. De fapt, viața este un lucru complicat, iar starea proastă nu are întotdeauna un motiv. Poate tocmai v-ati ridicat pe piciorul gresit azi? Apoi, ridica-te pe amândouă mâine, iar ziua va fi cu siguranță mai bună!
Articole similare
-
Anxietate, anxietate, iritabilitate, stare proastă, răspunsul nostru
-
Ce este lenea și cum să depășească cinci metode împotriva lenei, formarea schimbărilor vieții
Trimiteți-le prietenilor: