La ce vârstă începi să te antrenezi?
Copiii de gimnastică încep să se angajeze în grădiniță, iar în sporturile profesionale ale copiilor care se dau de la 5-6 ani, la unele specii după 8 ani (specia de echipă), totul depinde de gradul de stres. Pentru a face alegerea corectă a secțiunii, trebuie să cunoașteți entuziasmul și dorințele copilului, precum și starea sănătății acestuia.
Observațiile au arătat că un bun exemplu al părinților este o modalitate bună de a se implica în sport. Dacă copiii văd părinții sănătoși, încrezători, care vizitează în mod regulat sala de sport, vor dori, de asemenea, să fie aceiași.
Alegeți nivelul corespunzător
Atunci când alegeți un antrenament, amintiți-vă de sarcină - ar trebui să fie accesibil pentru copil, trebuie să creșteți treptat intensitatea și durata activităților sportive, astfel încât să nu dăuneze sănătății. Chiar dacă prietenii copilului sunt angajați în același sport și sunt la un nivel superior, aceasta nu este o scuză pentru a-și exercita până la epuizare.
La vârsta preșcolară, copiii nu pot determina întotdeauna ceea ce sunt interesați să facă și ceea ce nu este; ele trec rapid de la un hobby la altul. Și aici, deja în vârsta școlară mai tânără, se dezvoltă primele hobby-uri și hobby-uri, copilul începe să distingă lucrurile preferate de cei neocupați și poate deja să aleagă independent o secțiune sportivă cu o anumită orientare.
Nu forțați copilul să meargă acolo unde nu dorește. Dacă copilul nu a decis încă alegerea, atunci trebuie să-l ajutăm să facă acest lucru: duceți-l la diferite sesiuni de antrenament și el va lua decizia el însuși în care va continua să meargă.
Sporturi de echipă
Sporturile de echipă, altele decât exercițiile fizice, predau și interacțiunea copilului în echipă: rezolvarea sarcinilor comune și stabilirea obiectivelor.
Sportul are un efect benefic asupra multor sisteme corporale: cardiovasculare, respiratorii (crește volumul pulmonar), scăderea în greutate, îmbunătățirea somnului și creșterea încrederii în sine.
Restricționarea unui stil de viață sedentar
Obișnuiți cu activitatea fizică
La petreceri acasă și la picnic organizează jocuri în aer liber sau concursuri pentru întreaga familie și oaspeți. Și, de asemenea, încercați să mergeți cu copilul dumneavoastră sau cu bicicleta.
Amintiți-vă de siguranță
Pentru sport, trebuie să existe întotdeauna haine potrivite, precum și dispozitive de protecție pentru genunchi și coate pentru acele sporturi în care există riscul căderilor (role, skateboard).
Nu uitați de aceste sfaturi simple, astfel încât voi și copiii dvs. veți fi mereu în formă!
Alte articole din secțiune:
Articole similare
-
Cum să adăugați un copil la sport - educația copiilor - un portal de femei cu o rețea socială
-
Poate durerea stomacului de la hrișcă poate strica stomacul într-un copil de 5 luni de la hrișcă
Trimiteți-le prietenilor: