Adesea spunem că dorim să ne păstrăm sănătatea până la vârsta înaintată, dar este la fel de important să păstrăm o voce sonoră până la părul gri. Problema tulburărilor de voce pentru astăzi este destul de actuală. Modalitățile de protejare a vocii nu sunt destul de dificile și, literalmente, oricine le poate deține.
"O voce corect plasată în conformitate cu legile naturii crește și devine mai puternică ... Chiar și o voce bună prin natură trebuie dezvoltată nu doar pentru cântări, ci și pentru vorbire". KS Stanislavsky
Fiecare dintre sexe are trei soiuri de voce cântând cu o gamă de 9-10 tone. Barbatii au un bas, un bariton, un tenor. Vocite feminine - soprana, mezzo-soprana, contralto. Caracterul (tipul de voce) este asociat cu forma și mărimea faldurilor vocale. Pentru proprietarii de voci înalte, corzile vocale scurte, înguste și subțiri, inele traheale înguste cartilaginoase sunt caracteristice. Unghi îngust, adânc și dur. Pentru proprietarii de voce scăzută se caracterizează prin cabluri vocale largi și groase, inele traheale cartilaginoase puternice. Laringul masculin este de 1,5 până la 2 ori mai mare decât laringiul feminin.
Este de o importanță fundamentală să nu se permită o eroare în determinarea tipului de voce, care poate duce la o dezvoltare incorectă a vocii într-o varietate neobișnuită. Un exemplu este cazul cântărețului italian Enrico Caruso, care a avut un bariton natural, dar care, ca urmare a educației sale muzicale, a cântat ca un tenor forțat. Pentru cariera sa genială, dar scurtă, a suferit 7 operații pentru noduri pe faldurile vocale!
Vulnerabil, ca mimoza
Prelucrarea excesivă, munca grea afectează dispozitivul vocal - este sensibil la factori precum umplutura, praful, tutunul, alcoolul. De regulă, coordonarea respirației și funcția de formare a vocii depind de starea generală a organismului și de condițiile externe. Chiar și sarcina cea mai comună de vorbire devine uneori greoaie sau chiar insuportabilă. Persoanele care au ales o profesie vocală, utilizarea frecventă a băuturilor alcoolice este contraindicată. La fani ai unei băuturi vocale se pierde calitățile personale: timbrul, rezistența, etc. Se face senzație de răgușeală, constantă în faringe, se simte o tuse. Nicotina provoacă, de asemenea, un spasm al musculaturii traheei și a bronhiilor, frustrează respirația, irită membrana mucoasă și duce la traheobronchită cronică, laringită, faringită.
De-a lungul vieții, vocea este sub influența funcției glandei secreției interne. Spectatorii din perioada menstruală trebuie să fie atenți: nu acționează în totalitate sau mai puțin înclinând vocea atunci când vorbește. Contraceptive (dispozitiv intrauterin, preparate hormonale) - schimba timbrul vocii.
Învățând să cânți, respirați corect
Setarea corectă a vocii este cheia muncii reușite și continue, evită bolile profesionale ale aparatului auditiv. Aveți grijă de voce ar trebui să fie de la începutul copilăriei, literalmente de la 2-3 ani.
Respiratia este baza de vorbire si de cantat. Pentru a suna mereu perfect, trebuie să înveți să ai propria respirație. Are cea mai mare influență asupra naturii sunetului și o poate face netedă sau jerky, energică sau languidă, expresivă sau lipsită de expresie. Din folosirea îndemânată a respirației depinde calitatea discursului și a cântării. Exercițiile regulate, strict secvențiale, întăresc și îmbogățesc vocea. Sesiunile independente privind educația vocii trebuie inițiate numai după un bun tratament al respirației în fundal. Fiecare antrenament ar trebui să înceapă cu gimnastică respiratorie. Dimineața, culcată în pat, luați 5-6 respirații scurte, dar profunde prin nas și exhalări lente și uniforme, prin buzele puțin întinse de tub sau prin dinți.
Amintiți-vă de regulă: respirația trebuie să fie scurtă, expirată - prelungită. Apoi, mergeți la exercițiile articulatoare: la început liniștit, cu o gură închisă, pe registrul de mijloc, să spuneți (sub formă de mooing) sunetul "m", apoi adăugați vocale la el. Poți să cânți împreună cu melodii familiare, să pronunți cu diferite intonații, să le diferențiați în orice mod posibil. Nu uitați instrucțiunile marelui compozitor rus MI Glinka: în timpul exercițiilor "să trageți sunetul urmează, fără a reduce puterea". Acest lucru ajută la producerea unui sunet neted.
La cele mai mici semne de oboseală vocală, reduceți imediat încărcătura în timpul phonation. Ea ușurează tensiunea și oboseala aparatului vocal din masajul laringelui. Stroking, frământare, effleurage, vibrații afectează pielea, nervii, vasele de sânge reflexiv - prin numeroase căi neuronale.
Ascultă-te
O voce puternică, pregătită, își păstrează cele mai bune calități mult mai mult. Și totuși, cu vârsta, se schimbă, își pierde sunetul. De-a lungul anilor, poziția laringelui se schimbă oarecum. De obicei, aceasta scade (în special la bărbați) la nivelul celei de-a șaptea vertebre cervicale. Acest lucru nu poate decât să afecteze vocea: devine scăzută, surdă, adesea stinsă.
Mulți pur și simplu nu știu cine să se adreseze în cazul unei tulburări de voce, când și cum să înceapă tratamentul și, prin urmare, uneori ghidate de metode de auto-vindecare. Se pare că poate fi mai sigur decât clătirea gâtului? Mulți pe sfatul "bine-înțelepților" și rudele încep să încerce totul: furacilin, infuzii de ierburi, etc. Dar ideea că, dacă gâtul doare, este sigur să-l clătească, nu este corect. Uneori irită membrana mucoasă și poate provoca sau intensifica procesul inflamator în cavitatea orală și faringe. De aceea, cu laringita, de exemplu, este mai bine să utilizați inhalatoare cu aerosoli.
Evitați defecțiunile nervoase
Boli ale aparatului vocal pot fi asociate cu traume nervoase și mentale. De exemplu, o persoană a venit să lucreze sănătoasă, dar după incidentul cu conducerea, vocea sa a dispărut (afonia funcțională). În viață există multe experiențe dificile. Prin urmare, este necesar să se protejeze reciproc și, dacă este posibil, să evite traume neuropsihiatrice.
Trebuie să înveți să eliberezi tensiunea nervoasă, relaxează-te. Pentru aceasta, este necesar să stăpâniți auto-pregătirea, precum și să reglați somnul, deoarece o lipsă sistematică de somn duce la o descompunere a activității nervoase, o scădere a capacității de lucru. Îndepărtarea constantă cu aer proaspăt, soare, apă, exerciții fizice, sănătate ocupațională, odihnă, respectarea regimului normal al zilei, o anumită disciplină a comportamentului, controlul strict al sine trebuie să devină un obicei, să devină o nevoie.
Centrul Medical "LODE" oferă consultații medicilor otorinolaringologi, care posedă metode moderne de diagnostic și tratament al bolilor urechii, gâtului, nasului, laringelui.
Domeniul principal de activitate al ORL al centrului nostru este otorinolaringologia pentru copii și adulți, rinologia, fonica
Să ai grijă de sănătatea ta. Centrul medical "LODE" din Grodno.
Trimiteți-le prietenilor: