Pentru o perioadă lungă de timp, varza oră a fost utilizată cu succes în alimentația alimentară pentru reducerea greutății. Au fost dezvoltate o serie de metode destul de eficiente pentru a obține un rezultat pozitiv pronunțat. Multi nutritionisti sunt de parere ca in varza de varza este substante mult mai utile decat in proaspete.
În prezent, puteți să respectați o versiune strictă a dietei, care durează 10 zile, rapid - 3 zile și ușor, calculată timp de 4 zile. Cel mai bine este să încercați mai întâi o opțiune rapidă pentru a vă asigura că nu există nici o intoleranță la produs și o deteriorare a sănătății.
Se dovedește că, atunci când produsul este fermentat, o bacterie specială din lapte acru este eliberată în mediu, care este responsabilă de procesul de "conservare" a microelementelor necesare ființelor umane.
Ca rezultat, în varza lingura prima este diurnă vitamina K, care asigură coagularea sângelui, vitamina stabilizarea sistemului nervos si vitamina C, cresterea imunitatii. În 100 de grame de produs există doar 19 kilocalorii, iar în porția de salată făcută din varză cu dressing din ulei vegetal - nu mai mult de 50.
Adesea varza se numește un produs care are un conținut negativ de calorii, deoarece se consumă mai multă energie pentru al digera decât intra în organism.
Minusurile dietei de varza includ folosirea unui singur produs. Se știe că mono-dietele distrug repede kilogramele de ură. Dar, după trecerea la regimul normal, stratul de grăsime se întoarce în siguranță în locurile alese.
Mono-dieta cu calorii scăzute încetinește, de fapt, metabolismul. Ca urmare, organismul uman, care nu primește un set complet de substanțe nutritive, începe să economisească calorii. Când se termină cursul dietei alimentare, organismul nu are timp să se orienteze și continuă să economisească energie, producând țesuturi grase.
Puteți pierde în greutate cu ajutorul varzălui, folosind cursuri lungi, blânde și observând o anumită schemă de a ieși din dietă. Un efect bun se obține prin cheltuirea o dată pe săptămână a zilelor de descărcare cu acest produs. De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că dieta cu varză are un număr de contraindicații medicale, care includ afectarea funcției renale, diabetul, tulburările gastrointestinale, sarcina și hrănirea naturală a copilului.
Utilizarea frecventă a produsului în hipertensiune arterială este nedorită din cauza conținutului ridicat de sare. Prin urmare, este recomandat să se efectueze un examen de diagnostic și să se consulte un terapeut cu privire la posibilitatea de a folosi acest tip de alimente.
Menționați dieta strictă, durata de 10 zile:
Micul dejun constă dintr-o bucată de pâine și o ceașcă de ceai neîndulcit. La prânz, mâncați până la 200 de grame de varză și un măr, spălat cu un pahar de apă. Pentru cină, se oferă o cantitate mică de varză și pește fiert de soiuri cu conținut scăzut de grăsimi.
Meniul unei diete ușoare, cu durata de 4 zile:
Micul dejun din prima zi este alcătuit dintr-o felie de pâine și brânză degresată cu adaos de verdeață tăiată. Pentru masa de prânz, este prevăzută utilizarea de varză, carne tocată, nu fiartă și pere. Seara - o salata, care include varza, ridiche, castravete si ridiche alb. Puteți folosi iaurtul fără grăsime ca umplutură. Utilizați varză acră fi evident atunci când bea zilnic cel puțin 2 litri de fluid, care cuprinde apă, fără adaos de zahăr ceai și cafea.
Micul dejun pe a 2-a zi constă din fulgi de ovăz cu iaurt și banană. După-amiaza mănâncă supă din bulion de legume cu varză și piper bulgar. Va fi permis să bea suc proaspăt de mere. Conservele de somon și varza sunt pregătite pentru cină.
A treia zi începe cu o brânză de cotă cu conținut scăzut de grăsime, presărată cu semințe de floarea-soarelui și 1 portocaliu. La prânz, meniul include varză cu pește fiert. Seara, vă puteți bucura de o salată de varză, adăugând o cantitate mică de struguri și clătite de cartofi.
Micul dejun în ziua a 4-a constă dintr-o bucată de pâine cu tărâțe, brânză și un măr mic. Pentru prânz, se oferă oulă cu carne și ananas. Cina - salata din 3 rosii si varza.
Meniul rapid de dietă, care durează 3 zile:
Pentru micul dejun oferta 2 opțiuni: fulgi de ovăz, un pahar de iaurt scăzut de grăsimi și fructe sau o felie de pâine, un pic de carne fiartă, precum și saramură de varza.
Pentru masa de prânz, se recomandă să preparați clatite de varză. Homemade sauerkraut amestecat cu cartofi piure într-un raport 2: 1 și un ou crud.
La cină - varză acră fiert cu bucăți de pește și de sfeclă de zahăr sau supa de varza, cu adaos de 2 tuberculi de cartofi mici și ierburi tocate.
În cursul dietei dietetice ar trebui să fie abandonate produse de cofetărie și produse de făină, băuturi alcoolice. Eficacitatea dietei poate fi întărită, folosind încărcătura fizică fezabilă, precum și vizitarea aburului și a saunei finlandeze.
Ieșirea din dietă ar trebui să dureze câteva zile, odată cu introducerea treptată a altor alimente în regim alimentar. Dacă este necesar, cursul de nutriție poate fi repetat, dar nu mai devreme de 2 săptămâni mai târziu. În viitor, este necesar să se adere la o alimentație adecvată, astfel încât să nu se acumuleze din nou excesul de greutate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: