Meditația este un exercițiu serios pentru minte și corp. Ce se întâmplă cu creierul în timpul acestui proces? Poate meditația să fie periculoasă pentru persoanele cu tulburări mintale?
În 1979, sa produs o nenorocire într-un hotel din Pune: un bărbat care tocmai sa întors de la Kathmandu după un curs de meditație de 30 de zile sa sinucis. Corespondentul The Humanist Mary Garden, care a mai rămas la acest hotel, a vorbit cu el cu o zi înainte. Potrivit ei, omul nu a arătat semne de tulburare mintală: a fost prietenos și nu a fost supărat. Cu toate acestea, în dimineața următoare el a sărit de pe acoperiș.
Astăzi puteți citi multe adevărate povestiri pozitive despre participarea la cursurile de meditație. În fiecare an, zeci de mii de persoane merg la școli specializate din țară și străinătate pentru a-și îmbunătăți calitatea vieții, sănătatea și viziunea asupra lumii. Cu toate acestea, istoria meditației este mai veche de 3000 de ani, iar scopul acestor practici nu a fost niciodată că oamenii de astăzi caută și găsesc adesea oameni din Occident: relaxare și îndepărtarea stresului. Inițial, meditația a fost și astăzi rămâne un instrument spiritual, creat pentru a "clarifica" mintea impurităților și a interferențelor și pentru a ajuta o persoană să obțină o iluminare interioară în forma în care înțelege religia sa budistă.
Pro: odihnă pentru creier și atenție la "eu"
Cum arată procesul meditativ din punctul de vedere al fiziologiei creierului? Potrivit experților din Statele Unite și Tibet, realizat studiul în rândul persoanelor care practică în mod constant meditația contemplativă, în timpul acestui proces activitatea neuronale în centrele responsabile de experiența de fericire a crescut cu 700-800%. La subiecții care au început să practice recent, această valoare a fost semnificativ mai mică: doar 10-15%. În cartea sa, „Buddha, creierul si neurostiintele de fericire“, cercetatorii act de faptul că, în primul caz este vorba despre oameni care au șlefuit abilitățile lor de-a lungul multor ani și, în total au avut meditației dedicate de la 10 000 la 15 000 de ore, ceea ce corespunde sportivilor -olimpiytsev. Și totuși, cu noii veniți, același lucru sa întâmplat, deși într-o sumă mai mică.
Din punctul de vedere al fiziologiei creierului, meditația este într-adevăr ca o odihnă. Un grup de oameni de știință de la Harvard a aflat în timpul cercetării că, în timpul acestui proces, creierul încetează să proceseze volumele obișnuite de informații. Caracteristic pentru starea de veghe activă este ritmul beta (ritmul EEG în intervalul de la 14 la 30 Hz cu o tensiune de 5-30 μV). Acest lucru, pare, permite creierului să se recupereze.
Experți de la Harvard a efectuat, de asemenea, creier scanari RMN ale persoanelor care practică în mod regulat meditația timp de 8 săptămâni. Evaluând starea creierului imediat după o practică de 45 de minute, au observat că în multe zone activitatea a fost aproape stinsă. Subiectii practic „turn off“ lobilor frontali, responsabil pentru planificarea și luarea deciziilor, estompate zone parietale ale cortexului, de prelucrare a informațiilor senzoriale, de obicei, ocupat și orientarea în timp și spațiu, încetinirea talamusului, care redistribuie datele simțurilor, și decolorat semnale de formare reticulară, ale căror munca vă permite să aduceți creierul într-o stare de "vigilență". Toate acestea au permis creierului să se "relaxeze" și să se angajeze în prelucrarea datelor legate de personalitatea persoanei, și nu de lumea exterioară.
Contra: excesul de serotonină și dispariția frontierelor
Chiar și Dalai Lama este sigur că cu meditația trebuie să fim atenți: "Persoanele occidentale merg prea adânc în meditație profundă: trebuie să învețe despre tradițiile orientale și să se antreneze mai mult decât de obicei. În caz contrar, apar dificultăți mentale și fizice. "
Neuroștii observă că meditația poate avea într-adevăr un impact negativ asupra sănătății mintale, mai ales dacă suferiți deja de un fel de frustrare. Dr. Solomon Snyder, șef al Departamentului de Universitatea Johns Hopkins de Neuropsihologie, a avertizat în timpul meditației în creier serotonina eliberat suplimentar - unul dintre principalii neurotransmitatori care administrează multe sisteme ale organismului. Acest lucru poate fi util in depresie usoara, dar excesul de serotonină poate cauza anxietate paradoxal, care apare pe un fond de relaxare. În loc să relaxezi o persoană în acest caz, primește o tristețe profundă sau un atac de panică. În schizofrenie, conform lui Snyder, meditația în unele cazuri poate provoca psihoză.
În favoarea tratamentului atent al practicilor meditative, nu se exprimă numai neurologii. Christophe Titmuss, un fost călugăr budist, care a vizitat anual Vipassana într-una din școlile indiene, avertizează că, uneori, oamenii de experiență în timpul acestui curs o experiență foarte traumatică, din cauza a ceea ce, ulterior, au nevoie de sprijin în jurul ceas, medicamente si chiar spitalizare. „Unii oameni au o stare pe termen scurt de teroare prin faptul că creierele lor au ieșit de sub control, și se tem să meargă nebun, - adaugă el. - Departe de realitatea de zi cu zi obișnuită de conștiință este dificil de a recupera, astfel încât o astfel de persoană, de obicei, au nevoie de ajutor din exterior ". Cu toate acestea, Titmuss observă că, în opinia sa, meditația nu produce astfel de efecte. „Funcția procesului de meditație ca Buddha a subliniat, este faptul că ea devine o oglindă care reflectă esența noastră“ - spune un fost călugăr.
Astfel, în cazul în care o persoană care suferă de depresie, schizofrenie, tulburare bipolară sau alte boli psihice, meditație se poate transforma în probleme pentru ea: agravare, psihoza sau chiar tentativa de suicid. În unele școli de practici spirituale chiar și astăzi sunt folosite chestionare care permit identificarea și pentru a elimina candidati printre cei care s-au confruntat deja cu probleme de sănătate mintală sau el însuși știe că astfel de cazuri au fost în istoria familiei sale. Cu toate acestea, nu este nimic surprinzător în acest sens. Meditația - este o modalitate de utilizare activă și de a exercita mintea, la fel ca de rulare - este o modalitate de a-și exercita inima și picioarele. Dacă inima sau articulațiilor dumneavoastră nu funcționează întotdeauna bine, aveți nevoie pentru a rula ușor sau alege un alt tip de sarcină.
Trimiteți-le prietenilor: