Ce arzător de grăsimi este cea mai eficientă alimentație sportivă online din Moscova

Ce arzător de grăsime este cel mai eficient?

Arzătoare termogene de grăsime

Arzatoarele termogenice de grăsime conțin ingrediente care stimulează organismul nostru să utilizeze grăsimile subcutanate ca și combustibil pentru generarea de căldură. Grasimea subcutanata este principala sursa de energie, insa, in plus, o cantitate mica de grasime este de asemenea arsa pentru a genera caldura pentru a regla temperatura corpului ca raspuns la schimbarile din temperatura ambianta sau ca rezultat al infectarii. Această grăsime, stocată în principal în zonele supraclaviculare și aproape vertebrale, se numește maro. Se utilizează ca un combustibil pentru generarea de căldură și, de asemenea, participă la reglarea temperaturii corpului. Volumul de grăsime brună și gradul de activare a acesteia prin temperaturi scăzute au feedback la nivelul general al grăsimii subcutanate. (1)

În acest sens, producătorii de alimentație sportivă, desigur, există un interes în dezvoltarea aditivilor alimentari care vizează utilizarea grăsimilor brune și termogenezei stimulatoare. Conform acestei teorii, consumul de aditiv termogen de ardere a grăsimilor ar trebui să provoace un sentiment de căldură a luminii (dacă funcționează)! Pe Internet, puteți găsi multe recenzii conform cărora luarea unui arzător termogen de grăsime determină o senzație de temperatură ridicată.

În plus, se întâmplă ca numai numele plantelor din care a fost obținut capsicum să fie scris în compoziție, de exemplu, capsicum fructescens sau capsicum annuum (piper capsicum). De exemplu, se știe că piperul ca unul dintre ingredientele cheie conține un aditiv alimentar popular pentru arderea grăsimilor, cum ar fi seria MuscleTech Hydroxycut Hardcore Pro.

Un alt agent termogenic popular de origine vegetală este citrus aurantium (pomeranian, portocal amar). Pomeranianul este o sursă naturală de cinefrină, care este clasificată ca "beta-agonist". Un beta-agoniști sunt cunoscuți pentru stimularea termogenezei. (3) Prin urmare, dacă doriți să încercați un arzător de grăsime care conține citrus aurantium, asigurați-vă că acesta este standardizat pentru conținutul de sinefrină, deoarece garantează eficacitatea acestuia. De exemplu, suplimentul nutrițional popular Nutrex Lipo-6 Black conține 225 miligrame de extract portocaliu în trei capsule, ceea ce corespunde la 4,5 miligrame de cinephrine.

Tiroidă și termogeneză

Glanda tiroidă este unul dintre principalele organe ale corpului uman care participă la reglementarea metabolismului și, în consecință, la termogeneză. Ca rezultat, multe arzătoare de grăsime includ compuși care stimulează funcția glandei tiroide. Un exemplu este iodul, o coenzima importantă în sinteza hormonilor tiroidieni. BS Hydroxyburn Hardcore Clinical este un exemplu de arzător de grăsime care conține o doză terapeutică de iod derivată dintr-o sursă de plante naturală.

Alte substanțe nutritive puternice care stimulează glanda tiroidă sunt fenilalanina, tirozina și derivații de tirozină, care sunt de asemenea utilizați în arzătoarele de grăsime. Cu toate acestea, pentru a determina prezența derivaților de tirozină în aditivul alimentar este uneori dificil, deoarece acestea oferă adesea nume destul de lung, cu cifre, litere majuscule și cuvântul „tirozina“ undeva între.

Grăsimi metabolizatori

Grăsimile sunt aditivi alimentari sau ingrediente menite să îmbunătățească capacitatea organismului de a arde grăsimile subcutanate. Spre deosebire de arzatoarele termogene de grăsime, care activează numai acest mecanism, metabolizatorii acționează pentru a accelera procesul de ardere a grăsimilor și / sau pentru a oferi substanțe nutritive care să-l accelereze. Unul dintre exemplele principale este nutrientul de carnitină. Carnitina este un aminoacid limitator pentru beta-oxidarea (calea principala pentru arderea grasimilor subcutanate). Aceasta înseamnă că cantitatea de carnitină disponibilă este un factor cheie în reglarea arderii grasimilor.

Poate că acest lucru este evident, dar este demn de remarcat faptul că metabolizatorii de grăsimi sunt cei mai eficienți în combinație cu pregătirea obișnuită. Cu alte lucruri egale, nutrienții metabolizatorilor vor contribui la creșterea ratei de ardere a grăsimii subcutanate în timpul sesiunilor de antrenament.

Alți nutrienți care sunt adesea utilizați în metabolizatorii de grăsimi includ glicina și taurina. Acești aminoacizi contribuie la crearea acizilor biliari care sunt implicați în procesarea grăsimilor subcutanate. Ficatul este un alt organ important care ia parte la metabolismul grăsimilor. Din acest motiv, unii metabolizatori conțin ingrediente cum ar fi ciulinul marin, colina și metionina, utilizate special pentru a menține sănătatea ficatului.

Între timp, una dintre direcțiile metabolizatorilor de grăsime este îmbunătățirea funcției de insulină. Insulina este hormonul esențial al depozitării grăsimilor, în plus, se știe că slăbirea funcției de insulină determină un risc crescut de obezitate, diabet și hipertensiune arterială. Pentru a spori funcția insulinei, ingrediente adesea folosite cum ar fi inozitolul, cromul și acidul alfa-lipoic.

In ciuda beneficiilor teoretice și popularitatea incredibilă a nutrienților metabolizatorii, există o relativă lipsă de cercetare dedicate acestor substanțe în comparație cu alte tipuri de grăsime de ardere substanțe nutritive, cum ar fi termogenic menționate mai sus. Cu toate acestea, există multe feedback pozitiv individuale cu privire la eficacitatea metabolizatorii din cauza care continuă să ocupe pozițiile de vârf între diferitele tipuri de arzătoare de grăsimi.

Blocante de carbohidrați

Un alt blocant popular de carbohidrați este extractul de fasole (phaseolus vulgaris). Acest extract poate slăbi activitatea enzimei digestive numită alfa-amilază. Extractul de fasole ajută la reducerea greutății prin ruperea proceselor de divizare a carbohidraților complexi. Eficacitatea sa în reducerea greutății este dovedită prin studii științifice, astfel încât extractul de fasole poate fi folosit în siguranță ca arzător de grăsime. (6)

Supresoare de apetit

Un alt tip popular de ingredient folosit în aditivii alimentari cu grăsimi este suprimarea apetitului. Tocmai pentru că ajută la reducerea apetitului, acestea sunt adesea folosite în combinație cu dietele cu conținut scăzut de calorii pentru a reduce greutatea. Intr-un studiu științific a constatat că acidul hidroxicitric obținut din garcinia cambogia (cambogia garcinia), apetit supresoare posedă proprietăți care explică popularitatea acestuia ca ingredient de aditivi alimentari pentru a reduce greutatea. (7) Alte substanțe cu proprietăți similare includ extractul caralluma fimbriata, cafeina, ceaiul verde și fibrele solubile. (8) Deci, dacă sunteți îngrijorat de foamea constantă, atunci când alegeți un arzător de grăsime, atenție la aceste ingrediente.

Stimulente pentru arderea grasimilor

Destul de des formula zhiroszhigayuschie includ diverse stimulatorilor, dintre care cel mai comun exemplu este cafeina și sursele sale naturale, cum ar fi guarana. Un alt stimulent popular este ceaiul verde. Există dovezi destul de convingatoare ca suplimentele de ardere a grasimilor care conțin în stimulente sale compoziția poate fi destul de eficient (9), cu toate acestea, unii oameni pur și simplu nu le place să ia orice stimulente, și, prin urmare, alegerea produselor de pierdere în greutate, care nu conțin astfel de compuși , care sunt, de asemenea, foarte multe.

Cu toate acestea, dacă vă place cafeaua și efectele ei, atunci, cel mai probabil, veți obține un răspuns foarte bun din utilizarea arzătoarelor de grăsime care conțin o doză bună de stimulant. MD Cuts este un bun exemplu de suplimente alimentare de ardere superficială care conține o doză sănătoasă de cofeină.

Grăsimi care ard grăsimi cu un spectru larg de acțiune

• Perturbarea absorbției și absorbției grăsimilor în intestin
• Accelerarea descompunerii grăsimilor în celulele adipoase (adipocite) și eliberarea lor în sânge
• Îmbunătățirea capacității organismului de a oxida (arde) grăsimi
• Slăbirea sintezei acizilor grași

Un alt extras de plante popular de acțiune largă, adesea folosit în aditivii de ardere a grăsimilor, este forskol coleus (coleus forskohlii). Acest nutrient mărește nivelul unei substanțe extrem de importante numite cAMP, care eliberează grăsimea din celulele grase, crește oxidarea și stimulează termogeneza.

Factorii personali atunci când alegeți cel mai potrivit arzător de grăsimi

Atunci când alegeți cel mai potrivit și eficient arzător de grăsime, este necesar să luați în considerare anumiți factori personali. Acești factori includ tipul de dietă pe care îl urmați, istoricul de antrenament, protocolul de pregătire și suplimentele alimentare consumate. În plus, acest lucru ar trebui să includă și puncte mai subtile, cum ar fi consumul zilnic de cafeină, deoarece acestea pot afecta eficacitatea anumitor arzătoare de grăsime.

Experții spun că efectele arderea grăsimilor din ceaiul verde sunt rezultatul acțiunii comune a conținutului cofeinei și catechinului (EGCG). Și unii oameni de știință sugerează că vinovăția unui răspuns slăbit la ceaiul verde poate fi tocmai aportul zilnic ridicat de cofeină, care încalcă sinergia dintre cafeina ceaiului verde și catechinele sale.

Arzătoarele pe bază de grăsimi, pe baza efectelor stimulentelor, sunt dezvoltate în primul rând pentru cei care încearcă să reducă greutatea cu diete cu conținut scăzut de calorii. Ca urmare, din utilizarea acestor aditivi alimentari ar trebui să se abțină de sportivi de rezistență sau de oameni activi implicați în competiții sportive sau în echipă. Performanțele ridicate în astfel de sporturi necesită un consum adecvat și regulat de carbohidrați pentru a menține un nivel ridicat de energie. Pentru astfel de sportivi sunt arzătoare mai potrivite grăsime termogenice și metabolizatorii, pentru că nu se bazează pe un alimente cu conținut scăzut de calorii, dar în loc să maximizeze cantitatea de grăsime ars ca în formare și în timpul sărbătorilor.

Pe de altă parte, dacă doriți să scăpați în greutate, dar suferiți de un grad foarte ridicat de obezitate, care vă împiedică să vă exercitați, utilizarea metabolizatorilor va fi practic inutilă. În acest caz, este mult mai eficient să se utilizeze arzătoarele de grăsime, care accelerează metabolismul, slăbesc absorbția carbohidraților și, de asemenea, plictisesc pofta de mâncare.

Protocolul de instruire este, de asemenea, factorul determinant în alegerea celui mai bun tip de arzător de grăsime. Dacă vă exercitați dimineața devreme pe stomacul gol, cel mai bine este de a lua nutrientii metabolizatori de grăsime, deoarece este momentul zilei în care sunt cele mai eficiente. Pe de altă parte, dacă te antrenezi seara, este mai bine să alegeți un arzător de grăsime care conține o mare cantitate de suprimarea apetitului ingrediente - acest lucru va contribui la limitarea consumului de alimente noaptea târziu, și astfel previne depozitarea de calorii în exces ca grăsime.

Și, în sfârșit, dacă sunteți o masa musculara culturist construi, atunci, desigur, nu va folosi dieta saraca in calorii, care este cunoscut pentru a reduce dimensiunea musculare. În loc de supresoare a apetitului, utilizați arzătoare termogene de grăsime pentru a ajuta la accelerarea arderii grăsimii subcutanate pe tot parcursul zilei.

Dozarea ingredientelor în arzătoarele de grăsime

Un punct foarte important în alegerea celui mai bun aditiv de ardere a grăsimilor este dozajul ingredientelor. Arzătoarele de grăsimi care au o listă foarte lungă și impresionantă de ingrediente, bineînțeles, multe, cu toate acestea, în plus față de tipurile acestor ingrediente, volumul lor real este, de asemenea, important. Multe studii științifice care studiază diferite ingrediente care ard grăsimi arată dependența efectelor asupra dozei, în timp ce unele substanțe pur și simplu nu funcționează dacă doza lor este prea mică.

Din acest motiv, fiți foarte atent atunci când alegeți un arzător de grăsime care are o listă lungă de ingrediente care sunt la un nivel foarte scăzut. În mod obișnuit, trebuie să alegeți suplimentul, majoritatea ingredientelor fiind conținute într-un număr de trei cifre, adică XXX miligrame (de ex. 200 mg). Dacă ingredientele aditivului dvs. alimentar sunt prezente numai în cantități de 20 mg (de exemplu 20 mg), atunci este foarte probabil că acesta nu este suficient de eficient pentru a furniza rezultatele dorite.

Cel mai eficient arzător de grăsimi

Iau în considerare toate informațiile prezentate mai sus despre diferitele tipuri de arzătoare de grăsimi și factori personali care influențează alegerea unui aditiv adecvat, poate fi arzătorul unic de grăsimi numit cel mai eficient? Pe scurt, nu. Atunci când alegeți un supliment de ardere a grăsimilor, este extrem de important să țineți cont de faptul că organismul are mecanisme foarte complexe și strâns legate care controlează reglarea nivelului de grăsime subcutanată. Aceste mecanisme nu sunt nici una, nici două, dar multe! Prin urmare, arzătorul de grăsime ar trebui să influențeze multe puncte de control. Astfel, este mai bine să alegeți un supliment nutrițional care să conțină o varietate de ingrediente care ard grăsimi pe o varietate de niveluri. Cu toate acestea, o listă lungă de ingrediente nu este suficientă, ele trebuie păstrate în volum suficient pentru a avea cel puțin un efect.

Și, în sfârșit, este necesar să ne amintim că toată lumea răspunde la acest sau acel arzător de grăsime în moduri diferite, deoarece din punct de vedere biochimic, fiecare persoană este unică. Astfel, nu este deloc necesar ca un arzător de grăsime care lucrează pentru cineva să funcționeze pentru tine; prin urmare, este posibil ca va trebui să încercați unul sau două suplimente de ardere a grăsimilor înainte de a găsi cele mai potrivite.