Baia - una dintre invențiile omenirii, vine la noi din antichitate. Am auzit că sauna este foarte utilă pentru sănătate. Cu toate acestea, trebuie să știți că nu poate beneficia numai, ci și rău. După cum arată săpăturile arheologice, oamenii au folosit abur fierbinte în diverse scopuri cu multe secole în urmă. În diferite părți ale lumii, au fost descoperite structuri în care oamenii au primit căldură folosind apă și pietre roșii. Dar proprietatea vindecătoare a aburului fierbinte a fost descoperită destul de accidental. După ce au aflat despre acest lucru, oamenii au început să o folosească de dragul redresării deja conștient. Spălarea în baie nu doar că eliberează persoane, ci și le ușurează ușurarea durerii, câștigarea forței și a energiei. Iar rușii au atașat spălarea în baie și o semnificație sacră specială. Ei au crezut că prin curățirea trupului există și o purificare a sufletului.
În culturi diferite, băile sunt aranjate în moduri diferite.
Baia Rusă
Deci, în baie rusă destul de ridicat de umiditate, ceea ce complică procesul de transpirație și de schimb de căldură. Prin urmare, medicii nu sunt sfătuiți să petreacă mai mult de 15 minute în camera de aburi. În băile din alte țări (finlandeză, arabă, romană), dimpotrivă, umiditatea este mult mai scăzută și temperatura atinge 100 de grade.
Beneficiile băii rusești
În vremurile noastre, medicii sunt în mod diferit legați de influența băii asupra corpului uman. Procedurile de baie schimbă diverse procese în organism, cresc transpirația, stimulează circulația sângelui, respirația etc. Acest lucru permite organismului să scape de toxine și alte substanțe dăunătoare, există o relaxare a mușchilor și a tendoanelor. Astfel de procese sunt utile pentru persoanele de toate profesiile, indiferent dacă acestea sunt sedentare sau, invers, un stil de viață plin de viață. Aburul fierbinte contribuie la moartea celulelor vechi, având astfel un efect de întinerire asupra pielii. În același timp, sub influența temperaturii înalte, porii se extind, pielea curăță.
Oamenii din Rusia doresc să se scalde cu ajutorul măturilor. Cu toate acestea, trebuie să știți că diferitele mături ajută la diferite afecțiuni. Deci, pentru răceli este mai bine să folosiți o mătură de mesteacăn, iar stejarul vă va ajuta cu diferite dureri și dureri în articulații. De asemenea, sfătuiți în diverse boli să folosiți mătase de ienupăr sau de brad.
Medicii recomandă vizitarea băii pentru persoanele cu frig sau tuse. Datorită efectului de încălzire al băii, aceste simptome neplăcute părăsesc repede corpul. Dar nu ar trebui să vizitați băile la o temperatură ridicată sau un curs sever al bolii, situația se poate agrava.
Baie utilă și oameni care sunt greu de recuperat după consumul de alcool. Este deosebit de eficient în timpul vacanțelor, care durează mai mult de o zi. La urma urmei, sub influența unei cantități mari de produse alcoolice și gustoase, dar nu și cele mai utile, organismul este poluat de o multitudine de substanțe nocive care trebuie îndepărtate. Dar medicii combină să nu combine o baie cu băuturi alcoolice.
Procedurile de baie ajută la îmbunătățirea circulației sanguine. astfel încât chiar și oamenii dureroși și palizi pot găsi o fard de obraz sănătoasă după vizitarea băii pe obraji. Împreună cu aceasta, tonul întregului corp se ridică, oboseala se acumulează în mai multe zile. Și dacă faci un masaj în baie cu ajutorul măturilor de saună, atunci efectul va fi și mai vizibil.
Baie utilă și pentru cei care doresc să piardă în greutate. În primul rând, băile accelerează toate procesele metabolice din organism, ajutând astfel la arderea grăsimilor. În al doilea rând, ajută la eliminarea excesului de lichid din organism. Pentru a pierde greutatea corectă, trebuie să procedați după cum urmează. În camera de aburi trebuie să stați aproximativ 8 minute, apoi înfășurați-vă într-un prosop și stați în vestiar, fără a lua lichid. Acest lucru vă va ajuta să transpirați în mod corespunzător.
Pentru a obține cel mai bun rezultat, trebuie să repetați această procedură de mai multe ori. Dacă efectuați aceste proceduri simple și, în același timp, mâncați bine, efectul va fi vizibil destul de curând.
Pentru persoanele care suferă de diabet, o baie de la un bar este bună. Faptul este că în astfel de băi normalizarea proceselor metabolice are loc în cel mai bun mod. Cu toate acestea, în acest caz există contraindicații. Deci, oamenii care sunt bolnavi de diabet zaharat pierd o greutate, nu pot merge la baie.
Reguli pentru vizitarea băii rusești
Bineinteles, baia rusa este foarte folositoare. Cu toate acestea, dacă îl folosiți incorect, puteți nu numai să obțineți efectul, ci și să vă răniți corpul. Prin urmare, pentru a face totul bine, trebuie să țineți cont de următoarele sfaturi.
- Nu puteți mânca chiar înainte de a merge la baie, este bine să așteptați câteva ore. Într-o zi de baie este în general mai bine să se abțină de la alimente grase și grele. Este mai bine să consumați legume, fructe, cereale etc. Dar nu procedeaza la baie si pe stomacul gol, totusi este o sarcina destul de mare pe corp. Din același motiv, nu puteți lua alcool înainte de a merge la baie. Din păcate, adesea se combină o baie și alcool de băut. În acest caz, nu va fi nici un beneficiu.
- Cel mai bun timp pentru procedurile de scăldat este dimineața, după aproximativ 9 ore. În acest moment un organism odihnit va transfera cu ușurință încărcătura în inimă. Efectele băii sunt uneori comparate cu sportul. Într-adevăr, are un efect destul de puternic asupra corpului și, la rândul său, este temperat și întărit.
- Nu urcați imediat pe rafturile superioare. Este necesar ca corpul să se obișnuiască cu căldura. Pentru început, puteți urca la înălțimea în care nu vă simțiți disconfort și abia apoi mergeți treptat. În special prudent, trebuie să fiți în vârstă și să aveți boli cardiovasculare. Așezați-vă pe raftul superior, uneori trebuie să mergeți mai jos, dați corpului puțin rece. Se întâmplă că o persoană este înghețată în timp ce merge la baie. În acest caz, mai întâi trebuie să coborâți picioarele în bazin cu apă caldă și să adăugați treptat acolo mai fierbinte. După 10-15 minute întregul corp se va simți cald, apoi puteți intra în camera de aburi.
- Înainte de a intra în termo, igiena trebuie spălată ușor. dar nu trebuie să vă udați capul, altfel se poate supraîncălzi. Organismul trebuie să fie șters, în caz contrar procesul de transpirație va fi dificil. Capul este adesea acoperit cu o pălărie specială de baie.
- Pentru ca procesul de curățare să aibă loc cât mai eficient posibil, trebuie să luați o răzuitoare pentru a lăsa transpirația sau o mănușă de lână în camera de aburi. Aceste articole trebuie să curețe din când în când transpirația. Acest produs de activitate vitală împiedică organismul să se elibereze de toxine și alte substanțe nocive care sunt eliberate prin pori, împiedică procesul de transpirație. Și odată cu îndepărtarea ei, pielea se curăță de celulele keratinizate. Cel mai bine este să nu stați în camera de aburi, ci să vă culcați. Deci căldura este distribuită uniform pe tot corpul. De asemenea, vă ajută să relaxați mușchii și apoi puteți fi aburit corespunzător. Dacă nu există nicio modalitate de a lua o poza, puteți să vă așezați în limba turcă. După camera de aburi trebuie să luați un duș cald, apoi puteți schimba la unul răcoros. Acest lucru va ajuta organismul să se răcească treptat. Și puteți face o procedură mai contrastantă - aruncați în piscină cu apă rece sau stați 5-10 minute sub un duș rece.
Unii preferă o saună rusă la o saună finlandeză. Dar trebuie să ne amintim că vizitele frecvente la sauna pot provoca boli ale sistemului cardiovascular. Este, de asemenea, cunoscut faptul că există o posibilitate de cancer pulmonar cu vizite frecvente la băile finlandeze. Prin urmare, nu neglijați experiența strămoșilor, baia rusă nu este doar o plăcere, ci și o modalitate minunată de a vă întări sănătatea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: