Badminton - un joc pentru toată lumea

Natasha, ce este badminton util? Cum diferă de alte activități sportive și sportive?

Fiecare sport este bun în felul său, dar badminton, în opinia mea, are mai multe avantaje.

Badminton este util pentru cei cu vedere slabă sau începe să cadă. Deoarece voluntarul este în mișcare continuă - înainte-înapoi, dreapta-stânga (dacă joci câte două-două) - jucătorul trebuie să-și monitorizeze mișcarea, astfel încât mușchii bulbucului să se dezvolte. Unii oculiști recomanda badminton pentru a îmbunătăți viziunea.

În ceea ce privește activitatea fizică, apoi, conform statisticilor, badmintonul ocupă locul al treilea în ceea ce privește intensitatea efortului fizic. El dezvoltă absolut toate grupurile musculare.

Badminton dezvoltă foarte mult coordonarea, reacția, viteza în sine. Jocul este foarte dinamic - viteza maximă înregistrată a transferului este de 421 km / h.

Acesta este un joc destul de inteligent, pentru că nu poți avea o lovitură puternică și să câștigi pe cap - să înșeli, să creezi o situație în care poți să înscrie cu o lovitură ușoară

Ce trebuie să faceți pentru antrenament: ce ar trebui să fie forma, pantofii, racheta, vagonul?

Teniși. Tenisoarele de badminton țin un picior, dar nu mișcă mișcările. Deoarece cele mai multe lovituri trec prin călcâi, o talpă specială este făcută astfel încât să nu bată.

În ceea ce privește hainele, este vorba despre un tricou și pantaloni scurți pentru bărbați și un tricou și fie scurți, fie o fustă pentru femei.

Calitatea rachetei depinde de bogăția materială a jucătorului. Cu cât racheta este mai scumpă, cu cât greutatea îi cântărește, cu atât mai mult are gnarliness. Există mai multe opțiuni simple - pentru vara, pentru a avea grijă de profesioniști.

În ceea ce privește bastonul, este mai bine ca un jucător de nivel inferior să folosească jucători din plastic, jucători de nivel superior care se joacă cu pene.

Cum de a ține o rachetă corect? Ce fel de lovituri există și cum să le aplicați corect?

Păstrăm racheta ca și cum ar fi o continuare a mâinii, dacă o punem înainte și ne aruncăm o privire, atunci șirurile nu ar trebui să fie vizibile.
Degetul arătător este ușor mai mare (când bătăile bate dinspre partea superioară, degetul arătător apasă pe rachetă). Cu această prindere se fac toate loviturile din dreapta și toate loviturile de jos.
Dacă lovitura merge în stânga, racheta este interceptată, astfel încât degetul mare este mult mai mare decât restul și unghiul se uită la șiruri de caractere.

Loviturile atacă - toate loviturile pe care le-am lovit de sus, defensive - acele lovituri care sunt executate atunci când transferul se duce în jos și trebuie să-l scoateți din această poziție.
Există lovituri foarte îndepărtate - când transferul trebuie să fie terminat până la linia din spate - este o lovitură puternică atacantă, poate fi lovită, puteți lovi mai mult - aceasta va crește viteza jocului.
Există bătăi mai scurte - când din linia din spate, volancherul bate sub plasă.

Și cea mai puternică lovitură - ridicolă și jumătate-amuzantă - acele lovituri, pe care se recomandă să încheie raliul.

Care este durata optimă și frecvența formării?

În vremurile sovietice a existat un sistem de educație fizică, când formarea inițială a fost de trei cursuri pe săptămână timp de două ore academice și știm ce rezultate am avut în același timp.
Dar, în general, dacă există posibilitatea de a se antrena, atunci este posibil, cel puțin în fiecare zi. Toate acestea sunt sănătatea - mușchii, articulațiile, mobilitatea, starea de spirit!

Cu un partener la ce nivel este mai bine să joci?

Desigur, pentru a învăța, este mai bine să te joci cu cineva care te joacă mai bine. Un partener mai puternic poate face ca jucătorul să fie mai slab și să se miște, iar transferul va ajunge și va învăța cum să bateți corect.
Atunci când un jucător de nivel, acest lucru este de asemenea foarte bun - există deja o rivalitate, există entuziasm, vreau să câștig. Creierii lucrează într-o direcție complet diferită.
Și adversarul, care este mai slab, nu este, de asemenea, rău. Este timpul să ne gândim cum să facem corect acest șoc sau șocul, să rezolvăm tehnica.

La ce vârstă poți să joci badminton?

Obișnuiam să iau de la 8-10 ani, dar sportul devine tot mai mic. Nu voi spune că acest lucru este foarte bun, pentru că un copil poate arde.
Cel mai bun de la 7 ani. Acesta este începutul școlii, copiii încep să se gândească, pot încă să se joace cu ei, dar există deja o atitudine serioasă față de formare.

Nu este niciodată prea târziu să începeți și să continuați să jucați. Acesta este modul în care sănătatea permite. Aici avem pentru a pregăti un bărbat de 76 de ani. Se duce de trei ori pe săptămână timp de o oră și jumătate și se joacă la nivel cu tinerii.

Articole similare

• Comunicarea cu scammerul este un joc pentru o femeie adevărată!

• Tabloul de bord pentru contul jocului, un blog al lui Valerie Frost

• Toate jocurile din Rusia cu noi!

Trimiteți-le prietenilor: