Ei bine, cine a spus că este nevoie de o mulțime de fier pentru a pompa un corp frumos?
Ganterele, barbele, simulatoarele inteligente sunt doar elemente auxiliare. Cu ajutorul lor, înclinăm fundalul hormonal al corpului în direcția creșterii musculare, arderii grăsimilor sau în direcția oricăror altor scopuri.
Care este diferența, apăsăm mormăla de 60 de kilograme din piept sau stoarcem aceleași 60 kg de greutate proprie din podea (85 minus corecția pentru poziția corpului)?
Să ne gândim puțin.
Ce fel de exercițiu este cel mai bine pentru a vă extinde spatele. Trage-up-uri!
Ce exerciții sunt mai ușor de pompat și de a forma sânii frumoși. Bench press (push-ups) și push-up-uri pe barele neuniforme. plus push-up-uri pe de o parte.
Ce exercițiu va crește tricepsul cel mai rapid. Spătar spate.
Pentru presă nu avem nevoie de poveri.
Picioarele trebuie să fie în primul rând rezistente și funcționale. și împreună cu aceste calități, o masă suficientă și proporții ideale ajung simultan.
Și acum, să luăm cazul unui "fier-fier" ("shtangsek").
Pe bar, nu vrea să se tragă și, în același timp, face un aspect arogant. Peste push-up-uri, râde, evident, pentru că nu se poate stoarce și de 20 de ori. El va compune povești care, probabil, nu vor putea să-și blige brațele mari și totul în acest spirit. Și în luptă, este, în general, ridicol să privim: la început o grămadă de pantov, și după ce a intrat în frunte imediat răsturnarea pozițiilor și încercările neîntemeiate de a ieși.
Sunt tocmai la faptul că numai un singur fier (conform schemei standard) nu atinge funcționalitatea normală. Va exista doar o masă și capacitatea de a ridica același fier.
Ieri am urmărit cum doi oameni au încercat să rupă o canapea obișnuită pe scări de la cele două etaje. În timp ce a fost scos din apartament, a mers pe jos de-a lungul celor 25 de trepte ale intrării înguste și a ieșit în mașină - a scăpat-o de două ori. Deși, dacă erau în locul lor, câțiva bătrâni de 17 ani care acceptaseră să tragă canapeaua în jos pentru o sticlă de bere, s-ar fi confruntat perfect și chiar de două ori mai inteligenți.
Acesta este cel care va urca mai repede pe copac: un iubitor de dumbbell și boom, sau angajat într-un stadion? (Mulți îți vor întreba imediat: "De ce să te preocupe vreodată de alpinismul unui copac?" Să zicem, pentru a obține un zmeu al fiului tău sau pentru a lua pisoiul înfricoșat la pământ.)
Și dacă aceleași două (barbele vs. stadion) sunt aruncate de pe acoperiș, care se va prinde pe cornișă și care se va prăbuși neputincios? Și dacă reușesc să-i prindă pe amândoi, atunci un fan de bare și gantere se poate trage înapoi pe acoperiș fără ajutorul altcuiva?
Și în final (pentru unii va fi cel mai important factor), cu atât mai reală este să atragi atenția fetei: prin a muri sub bar sau prin somnolete frumoase și ciudate pe proiectile (bar, baruri)?
Funcționalitatea vs. Pur și simplu Mass
Angajând cu fierul, trebuie să plătești o mare atenție capacităților funcționale ale corpului:
- Abilitatea de a trage în sus (pe un bar orizontal, o ramură de copac, o perdea de balcon, din care era necesar să se sară dintr-o dată dintr-o femeie care se întoarse brusc pe soție), va fi capabilă să ofere doar trageri.
- Abilitatea de a împinge și de a controla corpul în poziție de sus în jos (pe fată, jucând cu un copil mic, antrenând noi recruți în armată) va apărea doar prin împingeri pe podea și bare.
- Cu scopul de a „pune un televizor vechi de grele la mezanin sub plafonul“ gestiona mai bine omul tânăr, din când în când se execută în stadion decât un om sănătos pompat în sus, pentru că în astfel de cazuri, jocurile de putere nu este primul rol.
- Lista poate fi continuată de foarte mult timp ...
Dar, inițial, dezvoltarea funcționalității corpului, indiferent dacă aveți nevoie de antrenament cu fier.
- Masa musculara va creste si asa, deoarece hormoni reglementate de intensitatea de formare, și „violet“, dacă ridicați cu frumos bar strălucitor în sala de gimnastică în oglindă sau care încearcă să stoarcă de placi de peeling vechi la marginea unui teren de fotbal abandonat.
- Stadionul oferă funcționalitate și un nivel de masă suficient. (Cred că mâinile de 45 cm sunt destul de mari pentru un bărbat, dar vom numi această valoare "medie".) Fierul poate fi dezvoltat în masă mai mult decât nivelul mediu. Și această masă va fi funcțională? Sau este doar pentru frumusete? Și dacă pentru frumusețe, atunci cine ar trebui să se arate? Să spunem, în fața unei fete. O fată o va aprecia? Poate că trebuie să o întrebi pe tine în primul rând?
- Fierul dă putere, dar această forță poate fi folosită numai prin participarea la concursuri pentru a ridica același fier. Un cerc vicios de un fel.
- Din nou, puteți continua lista până mâine ...
Desigur, exagerez puțin
Firește, atât pregătirea în sala de gimnastică, cât și pregătirea pe stadion au propriile lor merite, lipsurile lor. Dar dacă cineva spune că nu-și poate dezvolta corpul doar pentru că nu poate participa la sala de sport, minte!
Cine dorește - se dezvoltă și la cine leneș - el vine cu motive și scuze să nu exercite.
Articole similare
-
Instruirea acasă fără echipament sportiv suplimentar este cel mai bun exercițiu pentru întregul corp
Trimiteți-le prietenilor: