7 Concepții greșite despre zahăr care merită știut, nutriție

7 Concepții greșite despre zahăr care merită știut, nutriție
De fapt, îmi place zahărul. Dar studii recente au arătat că, fără a observa că, putem consuma până la 22. lingurițe de zahăr pe zi, care, desigur, foarte mult.







Deci, de unde vin toate acestea și este chiar așa de rău cum ne spun? Iată cele mai populare mituri despre zahăr pe care le vom elimina ...

7 conceptii gresite despre zahar, pentru care organismul va spune multumesc:

1. Majoritatea zahărului pe care-l primim cu dulciuri

Majoritatea oamenilor cred că toate zahărul din organism provine mai ales din dulciuri, dar, de fapt, primim în principal zahăr din băuturi carbogazoase și chiar și unele sosuri populare. Sosul de roșii, de exemplu, conține o linguriță de zahăr pentru fiecare lingură de sos.

2. Zahăr din fructe și din dulciuri diferite

Deci, fructele conțin și zahăr, dar este un zahăr complet diferit față de prăjituri, nu-i așa? Greșită. Ambele au aceeași esență, dar fructele conțin, de asemenea, o cantitate mare de vitamine și minerale și foarte puțin zahăr, în timp ce prăjitura conține doar zahăr în cantități mari. Din acest motiv, zahărul din tort este ars mai lent și crește nivelul de glucoză din sânge.

Deci, deși substanța este aceeași, are efecte foarte diferite asupra organismului ... Fructele sunt mult mai sănătoase!

3. Zahărul provoacă diabetul zaharat

Diabetul de tip 2 este cel mai frecvent întâlnit și este cauzat de supraalimentare. Nu este prea mult supraalimentarea zahărului, ca consumul excesiv de alimente în general. Prea multe alimente determină organismul să producă o mulțime de glucoză, ceea ce contribuie la creșterea producției de insulină. Insulina excesivă afectează în cele din urmă funcționalitatea corespunzătoare a întregului sistem, cauzând funcționarea defectuoasă.







4. Zahărul provoacă îmbătrânirea

Aș spune cu bucurie că aceasta este o minciună, dar, din nefericire, este așa. Colagenul este o proteină care ne dă posibilitatea să arătăm tineri. Când colagenul "se leagă" de zahăr, își pierde capacitatea de a face pielea elastică, ceea ce ne face să arătăm mult mai în vârstă. Aici este!

O cremă bună cu colagen poate rezista adesea acest lucru, precum și reducerea consumului de zahăr.

5. Zaharul provoaca hiperactivitate

Zahărul a fost considerat de mult timp o cauză a hiperactivității, mai ales la copii. Dar studii recente au arătat că, de fapt, nu este vorba de zahăr. Excitarea și dezvoltarea adrenalinei cauzează hiperactivitate. Dar acest lucru nu înseamnă că copilul dvs. după aceea poate mânca în condiții de siguranță dulce în cantități nelimitate ...

6. Ei fac grăsimi din zahăr

Întotdeauna am crezut că zahărul se înrăutățește și am început să-i reduc consumul când vroiam să-și piardă în greutate, dar de fapt zahărul nu provoacă creștere în greutate. În condiții normale, carbohidrații, inclusiv zahărul, nu sunt transformați în grăsimi. În plus, zahărul conține mai puține calorii pe gram decât alcoolul și la fel de mult ca proteinele!

Cu toate acestea, respingerea zahărului determină o scădere a insulinei, ceea ce înseamnă că veți simți în mod constant obosit și înfometat!

7 Concepții greșite despre zahăr care merită știut, nutriție

Cititorul nostru constant, Dmitri Yakushev, a reușit să scape de burta berelor și să strângă mușchii de bază ai corpului în doar două săptămâni fără a pleca acasă! Să-i ascultăm povestea.


7. Zaharul este o pulbere albă obișnuită pentru noi.

Zaharul nu este doar zahăr pe care-l cunoaștem din castronul de zahăr (îmi pare rău pentru tautologie) ... Și dacă nu ești atent, nu poți controla cu exactitate consumul. Zaharul poate fi indicat ca zahar brun, zahar din palmier, zahar din trestie, sirop de porumb, fructoza, concentrat de suc de fructe, glucoza, dextroza, sirop de porumb, miere. zahăr invertit, lactoză, maltoză, melasă, zahăr brut, zahăr de masă, zaharoză și sirop. Aici este!

Zahărul este unul dintre acele lucruri care au fost întotdeauna etichetate ca "rău", trebuie doar să fie înțelese. Dar este necesar pentru funcționarea sănătoasă și normală a organismului, dar, bineînțeles, atunci când zahărul este consumat deasupra normei, începe să provoace riscuri pentru sănătate.

Cu toate acestea, prea multă mâncare este rău pentru dvs., mențineți astfel un nivel moderat de aport de zahăr pentru a rămâne cât mai sănătos posibil. Mult noroc pentru tine!







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: