Zilele de descărcare pe apă - cum să conduceți în mod corespunzător, rezultate, recenzii, rău și beneficii

Ziua de descărcare pe apă - cea mai ușoară și cea mai slabă cale de a pierde în greutate. Suficient pentru a utiliza cel puțin 1 dată pe săptămână, ca un meniu ușor, în câteva luni, se poate face o curățare completă și vindecarea corpului, dumping de până la 10 kg de excesul de greutate. Aceasta se datorează grija fluidele corpului la fluidul normal și echilibrul electrolitic, lăsând astfel femeile de calorii inutile.

Esența descărcării

Greutatea poate fi recrutată dintr-o lipsă de lichid sau invers, întârzierea în organism. În primul caz, în mod inevitabil deshidratare, pe acest fundal - perversitatea și paloarea pielii, pierderea părului. În cel de-al doilea caz - o încălcare a rinichilor și, ca rezultat, - puffiness, câștig în greutate.

Să stai câteva zile pe aceeași apă este prea crudă și dăunătoare. Puteți obține și alte efecte secundare. Nutriționiștii sfătuiesc să nu utilizeze această metodă mai mult de o zi. De asemenea, oferiți rețete pentru zile libere prin folosirea apei cu adăugarea de sare, miere, lămâie și ghimbir, contribuind la curățare, salubritate și. desigur, pierderea în greutate.

Cât de mult pot să pierd în greutate

Aproximativ o zi de descărcare, puteți arunca până la 100 de grame de grăsime, în timp ce o mare influență asupra metabolismului sarcinii sportului și greutatea totală a persoanei.

În general, puteți pierde în greutate cu 1,5-3 kg. Apa va părăsi treptat corpul. Principalul lucru este ca, dupa o zi de descarcare, sa nu se mai intoarca la dieta veche, obisnuita, sa refuze sa ia alimente bogate in calorii.

Cum să procedați corect

Apa pentru evacuare este mai bine să se utilizeze minerale sau necarbonatate. Fiercatul nu se potrivește.

Corectitudinea metodei este numai în aportul de apă minerală sau topită. Nu puteți lua apă fiartă din robinet, iar alimentele trebuie eliminate complet.

Este important să beți apă prin distribuirea volumului de apă în ansamblu în mai multe părți egale. Beți un pahar la fiecare 45-50 de minute. Nu luați mari doze de apă la un moment dat. Acest lucru poate fi rău pentru rinichi și stomac.

Când există un sentiment puternic de sete, înseamnă că procesul este început și corpul este în stadiul de purificare, excreție a toxinelor.

Nu este recomandat să tolerați setea, puteți să-l eliminați consumând câteva picături de apă în orice moment, între intervalele programate.

Nu vă așteptați la pierderea rapidă a greutății într-o zi de descărcare. Puteți pierde în greutate cu 2 kg, dar dacă începeți să mâncați a doua zi ca de obicei, atunci în același timp, puteți recruta din nou aceleași kilograme înapoi.

O foame rapidă poate apărea în timpul zilei de post, dar trebuie să uitați de produse pentru o vreme. Încearcă să faci ceva singur, adică treci timpul. De exemplu, o curățenie extraordinară în apartament.

Dacă utilizați doar o singură apă până seara, puteți adăuga puțină miere și suc de lămâie. Această compoziție este bună pentru îndepărtarea din rinichi acumulat pe o perioadă lungă de toxine și elemente dăunătoare.

Este mai bine să se descarce organismul nu mai mult de o zi, și nu mai mult de 4 ex o dată pe lună, și apoi, dacă organismul este sănătos, nu grave boli hepatice sau renale boala.

Aveți posibilitatea să alegeți o zi pentru descărcarea aproape oricăror, cel mai important, tonul pentru ceea ce pentru un timp produsele vor trebui uitate.

Dacă există boli cronice, este mai bine să cereți mai întâi sfatul unui medic.

Dacă se dorește, face zile de repaus alimentar luați în mod regulat de apă într-un număr mare de nevoie de zi cu zi, indiferent va descărcarea următoarea dieta de ceai verde sau de orez.

În zilele de descărcare de gestiune, este important să monitorizați consumul caloric de alimente. Nu trebuie să depășească 1200 de calorii pe zi. Puterea este recomandată să se facă fracționată (separată), dacă este posibil, până la 6 recepții pe zi.

În medie, bea o zi de lichid aveți nevoie de la 2 la 4 litri, știind că zi de post - nu este în primul rând un mod de a pierde în greutate, și de odihnă pentru corp și a sistemului digestiv timp pentru a curăța rinichii de toxine și alte procese stagnante.

măsuri de precauție

Ca și în cazul oricărei alte diete în timpul zilei de naștere, trebuie respectate o serie de măsuri de precauție:

Evitați în această zi, nu numai fumatul, ci și mirosul de fum de tutun;
la dieta zilnică ar trebui să se întoarcă încet, să mănânce puțin (porții);
Nu aruncați imediat pe fundalul foametei pentru carne, ouă, pește, ciuperci. Preferă legumele, cerealele, fructele, brânza de vaci;
dacă este constipație tulburătoare, este rezonabil să refuzați să luați fulgi de ovăz și, de exemplu, brânza de vaci și merele cresc, dimpotrivă. Acestea vor sprijini organismul cu proteine, alimente și fibre vegetale și sunt considerate alimente cu conținut scăzut de calorii. Dar astfel de scheme nu sunt potrivite pentru pacienții cu diabet zaharat, care suferă de afecțiuni cronice în tractul digestiv, ficat și rinichi.

Opțiuni pentru o zi de repaus

Contraindicații

Contraindicațiile au o dietă și o zi liberă - nu o excepție. Înainte de aranjament, bineînțeles, este mai bine să cereți sfatul unui medic, deoarece foametea poate duce la consecințe ireparabile.

Această deversare este contraindicată în anumite boli:

Hipertensiune arterială, când tensiunea arterială este prea mică;
diabet zaharat;
boli cardiovasculare în timpul unei exacerbări;
adolescenți, pensionari și femei însărcinate;
anemie;
slăbiciune excesivă;
frecvente amețeli.

În acest caz, este mai bine să recurgeți la metode mai blânde și mai blânde. Pentru a descărca corpul, indiferent de alegerea regimului alimentar, cel mai important lucru este întotdeauna să abordați procedura în mod responsabil. Amintiți-vă un lucru, că descărcarea este concepută pentru a curăța corpul, a ajuta la evacuarea kilogramelor urâte, dar nu provoacă daune ireparabile.

Avantaje și dezavantaje

Metoda de post pe apă necesită o atitudine morală gravă. Orice dietă are părți pozitive și negative. Desigur, apa este sursa vieții, dar nu are valoare energetică.

Această metodă de reducere a greutății ajută:

activarea proceselor metabolice;
Suprimă apetitul atunci când umple stomacul cu apă;
oferind restul tractului gastro-intestinal din procesarea constantă a alimentelor grele;
purificarea corpului zgurii acumulate;
normalizarea intestinului;
eliminarea puffiness cu acumularea excesiva de lichid;
întinerirea corpului;
îmbunătățirea stării pielii;
dispariția cosurilor și a ridurilor cu aplicare constantă;
normalizarea metabolismului, procesul de scădere a greutății va începe.

Cu toate acestea, în ciuda efectului evident al recuperării, o astfel de descărcare pe apă poate dăuna corpului.

Tehnica este contraindicat pentru persoanele cu boli cardiovasculare, cu cancer in prezenta unei tumori, diabetici care suferă de tulburări neurologice și psihice au mame severe boli renale cronice, însărcinate și care alăptează.

Am stat pe apă de aproape un an acum. Foarte tare, dar rezultatele sunt vizibile. Timp de un an am pierdut 10 kg, deși nici măcar nu m-am lepădat de dulce și de făină. Mai intai am inceput cu o apa, la sfarsitul salatei de legume pe care am mancat-o. Așa că săptămâna scutura pe aceeași apă. Numai dimineața am mâncat puțin ovaz. Numai în a patra săptămână am permis câteva dulciuri. Îi sfătuiesc pe toți, metoda funcționează cu adevărat.

Mi-a plăcut dieta pe apă. În ciuda gastritei mele, am petrecut o zi ca asta. Capul meu nu a rănit, m-am simțit puțin amețit și m-am simțit greață. Am baut 3 litri pe zi. Puffiness a plecat în curând. După 2 zile deja există o reticență de a deveni. Încerc să folosesc o zi de repaus o dată pe săptămână. Am reușit să pierd doar 4 kg în 6 luni. Sunt fericit cu asta.

Slăbiciunea mea a început după prima zi de descărcare. Deși spun că este normal, va deveni mai ușor. Într-adevăr, spre surprindere, energia și ușurința au apărut în a treia zi. Principalul lucru este să învățați să direcționați metoda în direcția cea bună. Dar cel mai bine este să consultați mai întâi un medic.

Aceasta este o bună pregătire a voinței. Timp de o lună am reușit să arunc 6 kg. Cred că o nutriție adecvată este foarte importantă. Desigur, totul este strict. Dulce, sarat, fript, prajit este exclus. Am un sistem de apă potabilă: 2 cani cu jumătate de oră înainte de mese, deci până la 5 ori pe zi. În general, nu mănânc zahăr și sare, gătesc oaie pe apă. Un mic miere și o nuc, desigur, recunosc. Fileurile de pui și legumele sunt acceptabile. Dieta este pe oră. În termen de o lună rezultatul este evident.

Am fost deranjat de atacurile de pancreatită. Am decis să încerc o dietă cu apă. Ziua pe o singură apă a rămas, seara m-am simțit slab. A doua zi am mâncat numai ovăz cu terci, am băut un pahar de ceai dulce. Am lăsat 2 kg, care a fost surprins. Se pare că, în realitate, este mai ușor să suferi un refuz total de alimente decât să te gândești constant la ceea ce trebuie să mănânci, este important să fii reglat psihologic.

Mi-a plăcut dieta pe apă și mere, vă recomand. Iubitoții sunt, de asemenea, sfătuiți. Am reușit să pierd până la 5 kg pe zi. E adevărat că a rănit un pic, dar nu este fatal.

Articole de care suntem mândri