Tipuri de bază pentru alpinism

Catarare a fost inițial o parte integrantă a pregătirii de alpiniști, dar a lungul timpului a devenit pentru a atrage iubitorii de alpinism și de extremă care doresc să cucerească cele mai dificile trasee. Dezvoltarea acestei direcții a devenit bouldering - Vă permite să transferați formarea de bază, formarea și concurența într-o cameră specială, în cazul în care sportivii depăși trasee scurte cu interceptări de către bolovani.

Tehnica de alpinism

Potrivit experților, sarcina principală a unui alpinist este de a reduce costurile de energie pentru a depăși un traseu dificil. Pentru a economisi timp și a economisi energie, este necesar să se calculeze corect și să se distribuie sarcina, precum și să se aleagă cea mai bună cale.

Sfaturi pentru începători în tehnicile de alpinism:

ține corpul mai aproape de stâncă;
încercați să păstrați mâinile cât mai drepte;
Realizați mișcări drepte pentru a minimiza efortul pe mâini;
apăsați pe picioarele voastre.

Diferite alpinism trasssy ajuta sportivii dezvolta diferite de calitate: undeva nevoie de o putere de explozie (așa-numitele mișcări dinamice), pentru alții - răbdare și echilibru (ruta către locația - este important să se poziționeze corect corpul). Dezvoltarea forței degetelor și cunoașterea cleștilor dreapta permite alpinist să-și păstreze pentru cele mai mici indicii și declarația corectă de pantofi de alpinism bune și picioare - stau pe minim traverselor de rocă.

Tipuri de alpinism sportiv

Printre principalele tipuri de alpinism sportiv sunt:

Dificultatea este să urci pe o stâncă înaltă, cu asigurarea de asigurare a frânghiei.
Bouldering - pe pietre la o altitudine de obicei nu mai mare de 5 metri, fără frânghie, asigurarea este efectuată de kreshpads - covoare foarte dense. Ideea de bouldering este complicată din punct de vedere tehnic, sau mișcări de forță.

Alpinismul este util atât pentru adulți, cât și pentru copii, și dezvoltă flexibilitate, coordonare, învață cum să construiască lanțuri logice și să răspundă repede. Excursia cu alpinism poate fi întârziată și nu poate fi lăsată de mulți ani, dar nu toată lumea se poate încerca în acest sport. Contraindicațiile pentru alpinism sunt:

probleme cu sistemul cardiovascular al corpului;
vătămări grave ale membrelor și coloanei vertebrale;
boli comune;
Prezența unei reacții alergice la pulberea de magnezie, utilizată ca mijloc de reducere a alunecării;
epilepsie.

Bouldering este un fel de alpinism liber fără asigurare. Ca obiect în această direcție sunt bolovani, a căror dimensiune poate ajunge la cincisprezece metri. Cel mai adesea, sportivii aleg să cucerească blocuri de până la 5 metri, deoarece aceasta este limita psihologică. În prezent, acest tip de alpinism câștigă popularitate și atrage mulți adepți implicați în bouldering în grupuri întregi.

claviatură

Ajutor în formare pentru alpinism sunt numite scoici și echipamente speciale, unul dintre aceste elemente este un grif - o placă cu o serie de deschideri, care permite de a consolida forța de contact (puterea degetului), precum și pentru a oferi și de a lucra suficient pentru Visy. În prezent, aceasta este versiunea cea mai accesibilă și cea mai comună a simulatorului.

Echipament de alpinism

Pentru a evita consecințele fatale în timpul cuceririi unei ascensiuni abrupte, este necesar să se desfășoare o pregătire serioasă, fizică și morală, și să se aibă grijă și de echipament.

Principalele echipamente pentru dificultate sunt:

pantofi de alpinism,
oxid de magneziu,
feroviar,
frânghie (dinamic pentru asigurarea mai mică și statică pentru partea de sus);
întârzieri,
carabine,
dispozitiv de siguranță (sticlă, gri-gri etc.).

Sistemul de siguranță este unul dintre principalele echipamente, există mai multe tipuri:

Bandă inferioară sau foișor (legături laterale în jurul taliei și șoldurilor);
harnașament superior (sistem ligament mamar);
Combinate (cu mânere pentru picioare și umeri).

Cel mai adesea, în alpinism, folosiți un sistem de asigurare mai mic, mai confortabil, fără mișcări constrângătoare.

Echipament pentru bouldering:

Accesorii pentru alpinism

Echipamentul alpinist trebuie să fie profesionist, produs în conformitate cu cerințele și caracteristicile de bază. Echipamentele pentru alpinism pot fi achiziționate în magazine specializate sau sportive.

Lista accesoriilor de alpinism este după cum urmează:

Haine care nu constrânge mișcarea.
Perie pentru cârligele de stripare (deosebit de importantă în bouldering)
Mănuși (cele mai simple) pentru asigurător, astfel încât frânghia nu se freacă și nu arde la o defalcare,
Kaska (rar folosit în Rusia).

Pentru cursurile de alpinism reușite, trebuie să alegeți skalniki bune - aceasta este una dintre cele mai importante componente ale succesului. Experienții sportivi ridică skalniki la picioare de 1-1,5 cm mai puțin. Motivul pentru această alegere este că, cu cât pantoful este mai strâns pe picior, cu atât mai mult cu cât forța piciorului este transferată în cârlig.

Dar începătorii nu ar trebui să aleagă imediat astfel de skalniki strânși, altfel durerea în picioare neobișnuite poate descuraja toată dorința de a se angaja în alpinism. Începătorii aleg, de obicei, scări de mărime sau cu o dimensiune mai mică.

Favoarea alpinism nu poate fi supraevaluat, deoarece este una dintre puținele sporturi, în timpul ocupației acestui lucru și de a dezvolta toate grupele musculare, îmbunătățește coordonarea, reacția, din plastic, precum și necesitatea de a construi cursul acțiunilor lor imediat efect pozitiv asupra gândirii logice și de memorie.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare