Ingrediente: roșii, castraveți, avocado, ceapă, verdețuri, sare, piper, unt, suc de lămâie
Conținut de calorii / 100g: 96
De curând am început o dietă. Mi-a plăcut imediat această salată delicioasă cu avocado, roșii și castraveți. Este foarte gustoasă, plină de inimă și, cel mai important, are un conținut scăzut de calorii.
- 300 de grame de roșii,
- 1-2 castraveți,
- 1 avocado,
- jumătate becuri,
- o grămadă de verdeață,
- ¾ linguriță sare,
- un sfert de lingurita piper,
- 2 linguri ulei de măsline,
- 2 linguri suc de lamaie.
Ingrediente: Varză de Peking, roșii, castraveți, verdețuri, ulei de măsline, sare, zahăr
Conținut caloric / 100g: 51,99
Salata de legume usoara nu va distruge figura, dar va aduce beneficii doar corpului tau. Se pregătește repede și nu cântărește suficient pentru cină să mănânce o servire - două de o astfel de salată de legume și cu o oră înainte de a dormi să bea un pahar de iaurt.
Pentru reteta aveti nevoie de:
- 400 de grame de varză chineză,
- două roșii,
- doi castraveți,
- o grămadă de verdeață,
- 30 ml de ulei de măsline,
- sare - la gust,
- un vârf de zahăr.
Ingrediente: arugula, creveți, roșii, nuci, busuioc, unt, suc de lămâie, usturoi, susan, brânză
Conținutul de calorii / 100g: 164,96
O salată delicioasă simplă cu creveți care este adecvată pentru alimentația alimentară. Este pregătit în câteva minute, cu condiția ca creveții să fie utilizați la rece și congelat.
Produse pentru reteta:
- un pachet de arugula,
- 100 de grame de creveți,
- trei roșii de cireșe,
- 50 g de nuci de pin,
- 3 g busuioc proaspăt,
- 10 ml de ulei de măsline,
- suc de lamaie - 1 lingurita,
- cuișoare de usturoi,
- susan - dacă se dorește,
- brânză - porționată.
Ingrediente: roșii, castraveți, măsline, feta, busuioc, lămâie, oțet, ulei, sare
Valoarea calorică / 100g: 88,07
Poate că această salată este una dintre cele mai bune printre alte salate de legume. Pregătiți-o foarte des și adesea, deoarece toate ingredientele sunt perfect combinate unul cu celălalt. Acest fel de mâncare are multe opțiuni. Legumele pot fi luate din cele pe care le preferați. Puteți adăuga un ardei dulce sau ceapă, și în loc de fetaks să ia o brânză.
Produse pentru reteta:
- două roșii;
- doi castraveți;
- 50 g de măsline;
- 60 g de fetax;
- o grămadă de busuioc verde;
- un etaj de lămâie;
- 15 ml oțet de vin roșu;
- 10 ml de ulei de măsline;
- sare de mare - pentru gust;
- cimbru uscat.
Ingrediente: crab stick, ou, porumb, orez, ceapa, smantana, sare, verdeata
Conținut de calorii / 100g: 137,84
Una dintre salatele populare din multe gospodine este considerată a fi bastoane de crab și porumb. Acest fel de mâncare are o varietate de opțiuni și gătit și servind. Vă oferim unul dintre ei. Încearcă să gătești în viitorul apropiat și te rog pe tine și pe cei dragi cu un fel de mâncare delicioasă.
Produse pentru reteta:
- crab sticks - 8-10 buc.,
- oua de pui - 3 buc.,
- conserve de porumb - 100 g,
- orez - 4 linguri. linguri,
- cap de ceapa,
- 50 g de smântână,
- sare,
- verdeață.
Ingrediente: măsline, roșii, castraveți, ceapă, feta, ardei gras, suc de lămâie, ulei de măsline, frunze de salată
Conținut de calorii / 100g: 105,13
Salată greacă, întotdeauna strălucitoare, apetisantă și delicioasă. Gătitul și mâncarea este o plăcere. Felul este absolut pentru toată lumea, dacă nu există nici o contraindicație pentru unul dintre produse.
Produse pentru reteta:
- 200 g de măsline,
- două roșii,
- doi castraveți,
- cap de ceapa,
- 200 de grame de feta,
- un pod de piper dulce,
- 2 linguri. linguri de suc de lamaie,
- 30 ml de ulei de măsline,
- o grămadă de frunze de salată.
Ingrediente: creveți, calmar, ouă, castraveți, țelină, chili, ceapă, sos, ulei, ardei, oțet, sare, patrunjel, salată verde
Conținut caloric / 100g: 91
Și din nou vom pregăti o salată cu fructe de mare. O să-ți spun imediat. dacă nu ați încercat înainte, ați pierdut mult și trebuie să vă recuperați imediat. Salata va include creveți, calmaruri și legume.
- 150 de grame de creveți;
- 150 de grame de calmar royal;
- 2 ouă de pui;
- 100 de grame de castravete proaspete;
- 50 de grame de tulpină;
- 1 ardei iute;
- 50 de grame de praz;
- 15 grame de sos de soia;
- 15 grame de ulei de măsline extra virgin;
- 5-6 mazăre de piper negru;
- 10 ml. oțet de orez;
- sare de mare.
- salata verde,
- patrunjel.
Ingrediente: calmar, ou, castraveti, salata, ridiche, ceapa, unt, sos, suc de lamaie, sare, piper
Conținut de calorii / 100g: 85
Astăzi vreau să mulțumesc nu numai tuturor celor care au o dietă, ci vegetarieni, pentru care această salată cu fructe de mare va părea doar o farfurie cerească.
- 170 de grame de file de calmar;
- 1 ou de pui;
- 80 de grame de castravete;
- 30 de grame de salată;
- 30 de grame de roșu de ridiche;
- 20 de grame de praz de ceapa;
- 5 ml. ulei de măsline;
- 10 ml. sos de soia;
- 10 ml. suc de lamaie;
- sare de mare,
- piper negru.
Ingrediente: brânză de vaci, ouă, bastoane de crab, roșii, iaurt, verdețuri
Conținut de calorii / 100g: 71,65
Gustul original de salată poate fi preparat din brânză de vaci cu bastoane de crab, ouă și roșii. După cum sa dovedit, aceste produse sunt perfect combinate unul cu celălalt. Salata este ușoară, dar nutritivă.
Produse pentru reteta:
- 200 g de brânză de vaci,
- două roșii,
- două ouă,
- 150 g de bastoane de crab,
- 50 de grame de iaurt,
- proaspăt pătrunjel.
Ingrediente: fulgi de ovăz, miere, nuci, stafide, apă
Valoarea calorică / 100g: 320,54
Dacă preferați să gătiți oală de ovăz pentru micul dejun, atunci vă oferim o altă rețetă bună din acest produs. Încercați să faceți o salată. Aceasta este o opțiune excelentă de a diversifica meniul de dimineață.
Produse pentru reteta:
- 100 grame de fulgi de ovăz,
- 1,5 linguri. l. miere
- 1,5 linguri. l. nuci de nuc,
- 1 lingura. l. stafide,
- 30 ml de apă.
Ingrediente: calmar, ciuperci, nuc, brânză, ceapă verde, usturoi, sare, piper, iaurt, smântână
Conținut de calorii / 100g: 92
Salatele din fructe de mare despre priori sunt considerate a fi scăzut de calorii, de aceea le pregătesc din când în când. Aceasta salata cu calmar si ciuperci este una dintre favoritele mele.
- 1 carcase de calmar,
- 8 campioni,
- 30-35 de grame de nuci,
- 50-60 de grame de brânză tare,
- 6-7 pene de ceapa de primavara,
- 1 cățel de usturoi,
- o treime din ch. sare,
- o treime din ch. piper,
- 30 ml. iaurt
- 20 de grame de smantana sunt slabe.
Ingrediente: rucola, cireș, mozzarella, verdeață, ou, lămâie, sos, unt, ierburi italiene, sare, piper
Conținut de calorii / 100g: 97,32
Salata ușoară, gustoasă, frumoasă, cu arugula cu roșii de cireșe și brânză de mazarella poate fi pregătită și servită atât într-o zi normală, cât și pe o vacanță. Aperitivul este luminos, atractiv și foarte apetisant.
ingrediente:
- 1 buchet de arugula,
- 80 de grame de mozzarella,
- al treilea dintr-o lămâie,
- 5 roșii de cireșe,
- 1 lingură de ulei de măsline,
- 4 ouă de prepeliță,
- 1 grămadă de verde proaspete,
- 1 vârf de sare de mare,
- 1 sos de lingura de granat,
- 1 pinch de piper negru macinat,
- 1 vârf de ierburi italiene.
Ingrediente: fasole, file de pui, marar, rosii, ceapa
Conținutul de calorii / 100g: 67,41
Salata cu carne de pui, fasole și roșii oferite astăzi poate fi inclusă în mod sigur în dietă pentru toți cei care își urmează greutatea și sănătatea. Este pregătit foarte simplu de la produse accesibile și ieftine.
ingrediente:
- 100 g de fasole albă sau conservată,
- 70 g de carne de pui (fileu sau sân)
- 30 g de ceapă,
- 100 de grame de roșii de cireșe,
- Marar la gust.
Delicioase, ușoare și foarte atrăgătoare în aspect, salata este preparată din legume proaspete și fructe de mare. În compoziția sa - varza Peking, roșii și midii, totul este simplu și foarte gustos.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: