osteoporoza
vechi adevăr că „mișcarea - asta e viata“ pot experimenta cele mai subtile care „norocos“ pentru a experimenta o lungă perioadă de prescripție în mișcare. De exemplu, după leziuni care duc la fracturi. Dar este mai bine să înveți din greșelile altora decât pe cont propriu. Și nu întotdeauna apar fracturi din cauza un prejudiciu greu sau daune: uneori, problema nu este trauma, iar structura osului, iar problema numită „fractură“ poate fi evitată.
Există o astfel de boală ca osteoporoza. Și, deși în cercuri departe de medicină, nu se audă în mod special, merită să știți despre asta. La urma urmei, aceasta este o rărire a țesutului osos, ceea ce duce la creșterea fragilității oaselor. În condiții de osteoporoză, chiar sarcină minoră de pe os (convențional, nu este puternic, sau chiar doar o picătură succes în creștere în pasul cu tucking l) conduc la fracturi. La osteoporoza exprimate brusc, oasele devin deformate, chiar și fără nici o sarcină suplimentară - cu vârsta de compresie expuse vertebre, pur și simplu de presiunea corpului, motiv pentru care oamenilor le place să scade în creștere. Deși esența problemei, desigur, nu în creștere, aceasta este doar o manifestare exterioară a acesteia, și că există o presiune asupra discurilor vertebrale, terminații nervoase în trecerea lor, vasele de sânge. Și mai departe - cum se adaugă un sindrom de durere de zăpadă - dureri și încălcări ale muncii organelor interne care inervază măduva spinării ...
Care este toată vina? Lipsa de calciu! El este cel care dă putere oaselor. Dar predominanța excesului de calciu din oase care o depune în ele începe deja la 35 de ani. Așadar, nu întârziați cu prevenirea osteoporozei.
Mai ales periculoasă este lipsa de calciu pentru femei după apariția menopauzei. Inainte ca estrogenii (hormonii sexuali feminini) hormoni tiroidieni eluate spre deosebire de calciu din oase - acum ia pe niciuna funcția lor. Fara calciu, noi nu numai că ne găsim vulnerabili la leziuni, suferință și recurs vizual - păr, piele, de asemenea, dintii devin mai vulnerabili.
Singura cale de ieșire este asigurarea unei cantități suficiente de calciu. Este necesar să se ia în considerare doar faptul că organismul nostru este destul de complicat. Și tocmai pentru a absorbi calciul sub orice formă nu va fi întotdeauna eficient. Desigur, chiar cuvântul "calciu" acționează liniștitor și liniștitor. Cu toate acestea, doar unul nu va fi de ajuns - pur și simplu nu se digera. Obține efectul dorit poate fi, dacă luăm în considerare particularitățile schimbului de substanțe: Calciul este absorbit în intestine printr-un mecanism de transport special, care a implicat vitamina D. Prin urmare, atunci când există o dorință de a evita problemele asociate cu lipsa de calciu in organism, este necesar să se utilizeze terapia combinată, care conțin calciu și vitamina D.
În plus, sunt necesare activități fizice regulate și o dietă echilibrată, care este o abordare integrată a acestei probleme. Și numai atunci îmbătrânirea prematură, fragilitatea oaselor și alte necazuri vă vor depăși cu orice ocazie.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: